Indagine sugli effetti degli esercizi fondamentali eseguiti sulla stalla
2 ottobre 2024 aggiornato da: Nurkan Yılmaz, Inonu University
Indagine sugli effetti degli esercizi fondamentali eseguiti su terreno stabile e instabile su abilità selezionate
La popolarità dei programmi di esercizi di stabilità e rafforzamento nella riabilitazione fisica e nella pratica del fitness, diventati popolari a partire dal 20° secolo, sta aumentando di giorno in giorno.
Lo scopo di questa ricerca è quello di rivelare gli effetti degli esercizi di core Stability e Core Strength eseguiti su terreno stabile e instabile su abilità selezionate.
Panoramica dello studio
Stato
Completato
Condizioni
Intervento / Trattamento
Descrizione dettagliata
Studi scientifici hanno dimostrato che non esiste una visione chiara degli effetti dei modelli di esercizi di base applicati su diverse superfici e sono pochissimi gli studi che osservano aumenti delle prestazioni nelle attività sportive. Sulla base di ciò, lo scopo di questo studio è quello di comprendere più chiaramente gli effetti degli esercizi di core Stability e Core Strength eseguiti su terreno stabile e instabile su abilità selezionate e di implementare di conseguenza programmi di allenamento più funzionali. Pertanto, si presume che l’allenamento di base fornirà forti effetti positivi sulle prestazioni sia nelle attività atletiche che quotidiane.
Metodi Sono stati inclusi nello studio un totale di 31 giovani di età compresa tra i 18 ei 23 anni, che studiavano presso la Facoltà di Scienze Motorie dell'Università Malatya Inonu e senza problemi di salute. I partecipanti sono stati divisi in tre gruppi: gruppo terrestre stabile (SGG), gruppo terrestre instabile (USGG) e gruppo di controllo (CG). I partecipanti agli esercizi SGG e USGG hanno partecipato a un programma di esercizi di base per un totale di 25-30 minuti, 2 giorni a settimana per 5 settimane. I partecipanti al SGG hanno eseguito gli esercizi su una superficie stabile del pavimento, mentre i partecipanti al USGG hanno completato il programma di esercizi su un bosuball. . CG non ha partecipato ad alcun programma di esercizi. CG ha continuato le attività di routine quotidiana e ha mantenuto i livelli attuali di attività fisica. I tester erano ciechi rispetto al gruppo (di controllo o di formazione) a cui era assegnato ciascun soggetto. Al termine del protocollo di esercizio, per le misurazioni post-test sono state applicate le stesse procedure applicate per il pre-test. Tutti i test sono stati eseguiti in un palazzetto dello sport al coperto. Tutti i dati ottenuti sono stati registrati su un modulo creato appositamente per lo studio.
Tipo di studio
Interventistico
Iscrizione (Effettivo)
31
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.
Luoghi di studio
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Battalgazi
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Malatya, Battalgazi, Tacchino, 44200
- Inonu University Faculty of Sports Sciences Sports Hall
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Criteri di partecipazione
I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
- Adulto
Accetta volontari sani
Sì
Descrizione
Criteri di inclusione:
- Essere sani,
- Non avendo mai fatto esercizi di base prima,
- Avere 18 anni o più,
- Essere un volontario
Criteri di esclusione:
- Avere qualche infortunio,
- Non partecipare regolarmente al programma di formazione di base in questo studio,
- Ferire durante la fase di domanda di formazione.
Piano di studio
Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Terapia di supporto
- Assegnazione: Non randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Nessuno (etichetta aperta)
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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Sperimentale: Gruppo Terreno Stabile (SGG)
I partecipanti allo Stable Ground Group (SGG) hanno eseguito esercizi su una superficie stabile
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I partecipanti all'USGG hanno completato il programma di esercizi su un bosuball.
I partecipanti agli esercizi USGG hanno partecipato a un programma di esercizi di base per un totale di 25-30 minuti, 2 giorni a settimana per 5 settimane.
SGG ha eseguito il programma di esercizi su una superficie fissa.
I partecipanti agli esercizi SGG hanno partecipato a un programma di esercizi di base per un totale di 25-30 minuti, 2 giorni a settimana per 5 settimane.
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Sperimentale: Gruppo Terreno Instabile (USGG)
I partecipanti all'Unstable Ground Group (USGG) hanno completato il programma di esercizi su un bosuball.
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I partecipanti all'USGG hanno completato il programma di esercizi su un bosuball.
I partecipanti agli esercizi USGG hanno partecipato a un programma di esercizi di base per un totale di 25-30 minuti, 2 giorni a settimana per 5 settimane.
SGG ha eseguito il programma di esercizi su una superficie fissa.
I partecipanti agli esercizi SGG hanno partecipato a un programma di esercizi di base per un totale di 25-30 minuti, 2 giorni a settimana per 5 settimane.
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Nessun intervento: Gruppo di controllo (CG)
Il gruppo di controllo (CG) non ha partecipato ad alcun programma di esercizi.
CG ha continuato le attività di routine quotidiana e ha mantenuto i livelli attuali di attività fisica.
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Test di forza della presa della mano
Lasso di tempo: 5 settimane
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Per la misurazione è stato utilizzato il dinamometro manuale digitale di marca Takei A5401/Giappone.
Questo dinamometro è un dinamometro manuale digitale con braccio di presa regolabile che può misurare tra 5,0 kg/lb e 100,0 kg/lb con una precisione di 0,1 kg.
Prima di iniziare le misurazioni, il dinamometro è stato regolato in base alle dimensioni delle mani dei partecipanti e durante le misurazioni, ai partecipanti è stato chiesto di stare in posizione eretta, con i piedi alla larghezza delle spalle, i gomiti in completa estensione e le braccia che non si toccavano il corpo e rivolto in avanti con un angolo di 45 gradi in abduzione.
Durante il test, ai partecipanti è stato chiesto di non trattenere il respiro e di non scuotere il dinamometro tenendolo stretto, quindi è stato chiesto loro di stringere la maniglia di presa con tutta la loro forza per 3 secondi (sec), dicendo uno, due, tre .
Le misurazioni per entrambe le mani sono state ripetute 3 volte con almeno 15 secondi tra ciascuna prova e la prestazione migliore è stata registrata in chilogrammi (kg).
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5 settimane
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Flessione laterale del tronco
Lasso di tempo: 5 settimane
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I partecipanti erano in posizione eretta con i piedi leggermente divaricati e paralleli tra loro e le braccia vicine e vicine al corpo.
Per entrambe le mani, dopo aver segnato il punto in cui la punta distale del terzo dito (medio) arriva alla coscia, l'individuo esegue la flessione laterale e viene segnato nuovamente il punto in cui arriva la punta distale del terzo dito (medio).
La distanza tra due punti specificati è stata misurata e registrata in cm.
Le misurazioni sono state effettuate tre volte per entrambe le mani e come risultato è stato registrato il valore più alto.
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5 settimane
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Estensione del tronco
Lasso di tempo: 5 settimane
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I partecipanti stavano di fronte al muro, con il bacino e l'intero corpo che toccavano il muro.
Per la misurazione, il partecipante ha eseguito l'estensione del tronco spostando la testa indietro dal muro senza interrompere il contatto con il muro.
Pertanto, la distanza tra la prominenza sternale e la parete è stata misurata con un metro a nastro e registrata.
Quindi, il partecipante è stato sostenuto sostenendo la zona pelvica e gli è stato chiesto di spingere il tronco all'indietro dalla zona della vita il più lontano possibile.
Nell'ultimo punto è stata misurata nuovamente la distanza tra l'incisura sternale e la parete.
La differenza tra il primo e l'ultimo valore ottenuto è stata scritta sul modulo in cm.
Le misurazioni sono state effettuate tre volte e come risultato è stato registrato il valore più alto.
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5 settimane
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Siediti e raggiungi
Lasso di tempo: 5 settimane
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La flessibilità è stata misurata utilizzando un test sit-and-reach, utilizzando una scatola sit-and-reach (Baselıne/Fabbrication Enterprises, Inc., PO Box 1500, White Plains, New York).
I soggetti si sono seduti con i piedi all'incirca alla larghezza dei fianchi contro la scatola del test (altezza 30,5 cm).
Per l'esecuzione del test, i soggetti sono stati posti seduti sul pavimento con le gambe distese, scalzi e con le piante dei piedi agganciate alla custodia Seat and Reach.
Tenevano le ginocchia distese e mettevano la mano destra sopra la sinistra, e lentamente si allungavano in avanti il più lontano possibile facendo scorrere le mani lungo il misurino.
I partecipanti hanno mantenuto questa posizione per circa 2 secondi.
e gli fu detto che abbassare la testa fino al punto più basso, guardando il pavimento, avrebbe aumentato la distanza raggiunta.
Un metro a nastro sopra il pannello di misurazione indicava in centimetri quanto oltre le dita dei piedi raggiungeva ciascun individuo.
Il punteggio [in centimetri (cm)] è la distanza massima raggiunta dalla punta delle dita oltre le dita dei piedi
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5 settimane
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Test di salto in lungo in piedi
Lasso di tempo: 5 settimane
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Nel test del salto in lungo da fermo, considerato un indicatore generale della condizione muscolare, i partecipanti aspettavano con i piedi appena dietro la linea di partenza prima dell’inizio del test.
Quindi, per la misurazione, ai partecipanti è stato chiesto di saltare il più lontano possibile dalla linea di partenza facendo oscillare le braccia.
Hanno eseguito 3 prove con intervalli di riposo di 2 minuti.
La distanza dalla linea di partenza al punto più lontano in cui poteva saltare fino al punto di atterraggio al contatto del tallone è stata misurata con un metro a nastro e la distanza più alta è stata registrata in cm.
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5 settimane
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Braccio piegato appeso
Lasso di tempo: 5 settimane
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I partecipanti al test si trovavano davanti ad una sbarra, una piattaforma che poteva essere regolata in base alla loro altezza.
I partecipanti hanno dimostrato uno stile di presa della barra appropriato e confortevole (prono-supino) dopo essere stati informati sul protocollo del test.
Durante la misurazione, ai partecipanti è stato chiesto di stare sulla barra il più a lungo possibile con le braccia alla massima flessione del gomito e il mento sospeso sopra il livello della barra, e il test è terminato quando il mento dei partecipanti è sceso sotto la barra.
Il tempo trascorso in questa posizione è stato determinato utilizzando un cronometro e registrato come punteggio in secondi.
Il test è stato somministrato una volta.
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5 settimane
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Test di Biering Sorenson
Lasso di tempo: 5 settimane
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Nel test Biering Sorensen, noto anche come test di estensione del tronco, i partecipanti sono stati informati sul protocollo del test.
Per la misurazione, ai partecipanti è stato chiesto di sdraiarsi a faccia in giù sulla barella.
Ai partecipanti è stato chiesto di appendere la parte superiore del corpo (mani, braccia, testa, tronco) dalla barella al livello delle teste iliache antero-superiori e di sdraiarsi a faccia in giù sulla barella con gli arti inferiori immobilizzati (con cinghie o persone).
Ai partecipanti è stato permesso di appoggiare le mani sulla sedia davanti a loro prima di iniziare il test per evitare di stancarsi in questa posizione.
Per la misurazione, ai partecipanti è stato chiesto di togliere le mani dalla sedia, incrociare le braccia davanti al petto e quindi sollevare la parte superiore del corpo fino a quando il busto era orizzontale rispetto al pavimento e in linea con la barella.
Il tempo è iniziato quando il soggetto ha raggiunto la posizione iniziale.
Ai partecipanti è stato chiesto di mantenere una posizione del corpo orizzontale il più a lungo possibile.
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5 settimane
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Test di agilità esagonale
Lasso di tempo: 5 settimane
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Su una superficie antiscivolo è stata disegnata una forma esagonale composta da sei bordi laterali, ciascuno lungo 66 cm.
I partecipanti sono stati informati sul protocollo del test.
Al partecipante è stato quindi chiesto di spostarsi verso il punto centrale all'interno dell'esagono e di assumere una posizione rivolta verso il lato A. È stato inoltre chiesto di guardare verso il punto A per tutto il periodo del test.
Il cronometro parte con il comando di start e al partecipante viene chiesto di saltare fuori dalla linea con entrambi i piedi, partendo dalla linea A, oltre ciascuna linea laterale (B, C, D, E, F) e tornare al centro.
I salti orizzontali dentro e fuori che iniziano dal lato A e finiscono sul lato A sono stati accettati poiché 1 round e 3 round sono stati eseguiti in questo modo.
Se il partecipante salta o cammina sulla linea sbagliata, il test viene ripetuto.
Al termine dei 3 giri eseguiti correttamente, il cronometro veniva fermato e veniva registrato il tempo trascorso.
Ai partecipanti sono state sottoposte due prove dopo la fase di adattamento.
Il miglior punteggio è stato registrato nel sec.
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5 settimane
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Collaboratori e investigatori
Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.
Sponsor
Investigatori
- Investigatore principale: Nurkan Yilmaz, Assoc. Prof., Inonu University Faculty of Sports Sciences
Studiare le date dei record
Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
1 aprile 2024
Completamento primario (Effettivo)
2 aprile 2024
Completamento dello studio (Effettivo)
7 maggio 2024
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
30 settembre 2024
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
30 settembre 2024
Primo Inserito (Effettivo)
2 ottobre 2024
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
4 ottobre 2024
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
2 ottobre 2024
Ultimo verificato
1 ottobre 2024
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Parole chiave
Altri numeri di identificazione dello studio
- IU-SBF-NY-ETK6431-01
Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)
Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?
NO
Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio
Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
No
Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
No
prodotto fabbricato ed esportato dagli Stati Uniti
No
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