ACL怪我を負ったサッカー選手の膝の回復のための運動プログラム

この腕には、前十字靭帯（ACL）損傷を伴うサッカー選手の膝関数、筋力、および可動域を改善するために設計された構造化されたリハビリテーション運動プログラムが含まれています。

このプログラムは22週間にわたって実施されます。 太ももおよび脚の筋肉の強さ、および膝の可動域の測定は、プログラムの有効性を評価するために、ベースライン、ミッドウェイ、および介入後に採取されます。

この腕は、運動プログラムが膝関数を回復し、スポーツへの安全な復帰をサポートするかどうかを評価することを目的としています。

リハビリテーションプログラムの説明：

リハビリテーションプログラムは、前十字靭帯（ACL）の負傷から回復するサッカー選手の膝関数と強度を徐々に回復するように設計されました。 プログラムの重要な要素を以下に示します。

プログラムコンポーネント：

セッション構造：

各セッションは60〜90分続きました。 セッションは毎週複数回実行され、プログラム全体で徐々に調整されました。

セッションの内訳：

ウォームアップおよびジャンプエクササイズ（パート1）：

身体の準備とジャンプダイナミクスの改善に焦点を合わせました。

動的運動（パート2）：

ダイナミックな膝の安定化とバランスのためのドロップジャンプ、サイドホップ、クロスオーバーホップが含まれています。

筋力運動：

標的筋肉群には、ハムストリングス、四頭筋、子牛が含まれていました。 エクササイズは、片足のレッグプレス、エキセントリックレッグプレス、スクワット、バランスマットの片足のスクワット、片足の脚カール、北欧のハムストリング、片足のつま先、ランジエクササイズで構成されていました。

レジスタンストレーニングは私でした

転帰測定：負傷した脚の筋力説明：損傷した脚の筋力の改善、特にハムストリングスと大腿四頭筋を標的とする。

測定方法：60°/秒の角速度での等球動態計を使用して測定。

測定単位：ピークトルク（NM、NM）。

アウトカム測定：負傷した脚の強度と負傷していない脚の強度の比較

• 説明：負傷した脚と無傷の足の間の強度の矛盾の変化。
• 測定方法：等速度テストを介して測定されます。
• 測定単位：脚間のピークトルクの差の割合。
• 時間枠：ベースライン、ミッドプログラム（11週間）、およびプログラム後（22週間）。