高齢者の静的および動的なバランスに対するバランスと強化運動の監視効果

サウスバレー大学病院で研究が行われます。 被験者は、研究に登録する前に同意書を割り当てられています。 この研究は、報告試験ガイドラインの統合基準に従いました。

並列二重盲検無作為化対照試験を設計します。 被験者の研究には、高リスクの低下、骨粗鬆症、前庭年齢に関連する変化、歴史に基づく閉経後の女性、身体診察を伴う老人バランスの妨害を伴う60人の被験者が含まれます。 次の基準を満たす男性と女性の被験者が含まれていました：年齢は50〜70歳、BMIは18〜25 kg/m2であり、患者がヘルニアの既往がある場合、実質的な胃食道逆流の既往がある場合、2つのグループに分けられます。 、急性心臓イベント、非対照糖尿病、過去6週間以内の高血圧、うっ血性心不全、急性増悪、 6か月前の活動性hemoptysis、または悪性疾患の悪化は、研究から除外されました。

手順評価

評価ツールこれらの演習の複合効果を効果的に監視するために、さまざまな評価ツールを採用できます。

バランステスト：標準化されたテスト機能のリーチとタイムアップアンドゴー（TUG）テストは、バランスの改善の定量的尺度を提供できます。

• タイミングアップアンドゴー（タグ）方法：患者は座った位置で開始します。 患者はセラピストの命令に基づいて立ち上がっています。3メートル歩き、振り返り、椅子に戻って座っています。 患者が着席すると時間が止まります。 被験者はアシストデバイスを使用することが許可されています。 通常の時間（<10秒）
• Functional Reach Test（FRT）：機能的リーチテストは、立っているときに誰かがどの程度到達できるかを測定する尺度です。 手順：壁に対して測定する場合、被験者は横に立って、壁に最も近い手で到達します。 足を地面に平らに保ち、指先のポイントがマークされ、距離が測定されます。 通常の距離25センチメートル以上（4）。

調査グループ：トレーニングプログラムは、セッションあたり60分間、8週間にわたって週に3回実装されます。 この介入には、トレッドミルまたは自転車エルゴメーターおよびマット活動に関する有酸素トレーニング（ストレッチングと筋肉強化）が含まれていました。 バランスエクササイズと強度とバランスエクササイズ。

1. バランスエクササイズは、ベースB等級の到達範囲の低下した状態で、さまざまな方向に段階的に到達します。

   • 一緒に足と水平に。
   • セミタンデムスタンス。
   • タンデムスタンス。
   • 片足に立ってください。
   • より長い間位置を維持します
   • 目を閉じます。
   • さまざまな表面に立ってください。 フォームラバーマット。
   • 手のサポートを最小限に抑え、手のサポートなしで時間を増やすことを目指します。 •足の配置 - 狭く、ステップスタンディング
   • さらに到達します。
   • さまざまな方向に到達します。
   • 便または床に手を伸ばします。
   • より重いオブジェクトに到達します。
   • 一杯の水に手を伸ばします。
   • より柔らかい表面の上に立って、フォームラバーマットなど。
   • 手を伸ばしながら踏み込む。 さまざまな方向にステッピングします
   • 狭い足の位置。
   • 長いステップ。
   • より速いステップ。
   • オブジェクトをステップオーバーします。
   • 選択コンポーネント 左足で前進します。
   • ステップ以外の足にピボットを組み込みます。
   • さまざまな色、文字の数、または時計の顔またはコインを、多様性のターゲットとして使用します。 •サポートのベース、つまりタンデムウォークへの進行を減らします。
   • ステップサイズの増加。
   • 速度を上げます。
   • 方向を変更します。
   • さまざまな表面を歩きます。
   • 横に歩いて、後方に歩きます。
   • ステップオーバーして歩き回る障害。

2. 筋力とバランスのエクササイズA-座り方から停止するb-ヒール上昇c-前進ステップアップD-横方向のステップアップe-ハーフスクワット壁を下って滑ります。

   • 高さを下げる。
   • 手を使って押し出さないでください。
   • 表面の性質を変える（例： 柔らかい椅子）。 •ハンドサポートを減らします。
   • レイズを長く保持します。
   • 一度に片足。
   • 重量を追加する（ベストまたはベルトのいずれか）
   • ウェッジを使用して、可動域を増やします。 C-前方 - 横方向のステップアップD-ハーフスクワット壁を滑り落ちる
   • ステップの高さの増加。
   • 重量（ベストまたはベルトのいずれか）を追加します。
   • ハンドサポートを減らします。
   • ステップアップしてブロックを超えます。 •ハンドサポートを減らします。
   • スクワットを長く保持します。
   • 壁から少し離れたところに移動します。
   • 重量（ベストまたはベルトのいずれか）を追加します。
   • その人は、10-15の繰り返し（10-15）の繰り返しの最大（RM）の2セットだけを実行できます。
   • 週に3〜4回の頻度。
   • 運動の強度は、血圧が170 mmHgを超えないように制限する必要があります。
   • 運動の期間は、5〜10分のウォームアップ、30〜45分の刺激段階、5〜10分のクールダウンに分割されました。

対照群：アクティブコントロールグループには、理学療法トレーニングのみが受信され、セッションあたり60分間、週に3回提供されます。 この介入には、トレッドミルまたは自転車エルゴメーターおよびマット活動に関する有酸素トレーニング（ストレッチングと筋肉強化）が含まれていました。