女性パラアスリートにおける睡眠衛生教育の有効性

本研究の方法は、目的抽出法によりトルコ女子ナショナルシッティングバレーボールチームから選ばれたアスリートを対象とした混合法デザインで実施されます。 参加者の睡眠の質を評価するためにピッツバーグ睡眠質問票（PSQI）を使用し、睡眠行動を評価するためにアスリート睡眠行動質問票（ASBQ）を採用します。 データは、構造化された睡眠衛生教育プログラムの実施前と、その後約30日後の事後テスト段階として指定される2つの異なる時点で収集されます。

量的データから得られた結果をより詳細に説明し、より文脈的な理解を得るために、事後テスト後に実施される2回のオンラインフォーカスグループディスカッションを通じて質的データを収集します。

測定ツール：ASBQは、アスリートの睡眠習慣を評価するために使用される17項目の5段階リッカート式質問票です。このツールは、スポーツコンテクストにおける異常なパターンと改善すべき領域を特定します。

この尺度により、アスリートは自己評価を通じて自身の睡眠行動を評価することができます。

スコアリングの解釈：この尺度は合計スコアに基づいて評価されます。合計スコアが34以下の場合は「良好な睡眠行動」を示し、合計スコアが40以上の場合は「不良な睡眠行動」を示します。

測定単位：ASBQの合計スコア（範囲：17〜85）。

PSQIは、1か月間の睡眠の質と障害を評価する自己評価式質問票です。 19の個別項目で構成され、主観的睡眠の質、入眠時間、睡眠時間、習慣的睡眠効率、睡眠障害、睡眠薬の使用、日中の機能障害の7つの異なる構成要素スコアを生成します。 各構成要素スコアは0から3の尺度で均等に重み付けされます。 これら7つの構成要素スコアを合計して、0から21の範囲で可能な単一のグローバルPSQIスコアが算出されます。 グローバルスコアが5以下は「良好な睡眠の質」を示し、5を超えるスコアは「不良な睡眠の質」を示します。 したがって、グローバルスコアが高いほど、睡眠の質が悪く、睡眠困難が大きいことを表します。

測定単位：グローバルスコア（範囲：0～21）

混合手法デザイン内の定量的知見を補完するために、質的データはオンラインフォーカスグループディスカッションを通じて収集されます。 これらのセッションでは、参加者の基本的な睡眠習慣、介入後の行動変化、睡眠衛生に対する全体的な認識を探るために特別に設計された半構造化面談ガイドが使用されます。 質的データ（文字起こし）は、反復パターン、文脈、関係性を特定するためにテーマ分析が行われます。 定量的測定とは異なり、この評価は数値スコアを生み出すものではありません。代わりに、トレーニングプログラムの実世界での有効性と主観的経験を評価する記述的ナラティブテーマを生成します。

測定単位：質的テーマとナラティブフィードバック（記述的／カテゴリー的）

ソーシャルジェットラグ（SJL）は、個人の生物学的な概日リズムと社会的または仕事のスケジュールの間の不一致を定量化します。 これは、自由日の睡眠中間点（MSF）と仕事日の睡眠中間点（MSW）の絶対差を計算することによって決定されます。 睡眠中間点は、睡眠開始時刻と起床時刻のちょうど中間点として定義されます（例：睡眠開始が24:00で起床時刻が08:00の場合、中間点は04:00です）。 使用される具体的な計算式は次の通りです：ソーシャルジェットラグは、自由日の睡眠中間点（MSF）と仕事日の睡眠中間点（MSW）の差に基づいて計算されます。 計算式は以下の通りです： SJL = |MSF - MSW|。

測定単位：時間差（時間と分で表記）