Effektiviteten af en søvnhygiejneuddannelse hos kvindelige para-atleter

Denne undersøgelses metode vil bestå af et mixed-method design gennemført med atleter udvalgt fra det tyrkiske kvindelige landshold i sittingvolley gennem målrettet udvælgelse. Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) vil blive brugt til at vurdere deltagernes søvnkvalitet, mens Athlete Sleep Behavior Questionnaire (ASBQ) vil blive anvendt til at evaluere deres søvnadfærd. Data vil blive indsamlet på to forskellige tidspunkter: først før implementeringen af et struktureret søvnhygiejne uddannelsesprogram, og efterfølgende cirka 30 dage senere, betegnet som eftertestfasen.

For at give en mere dybdegående forklaring af resultaterne opnået fra de kvantitative data og for at opnå en mere kontekstuel forståelse, vil kvalitative data blive indsamlet gennem to online fokusgruppediskussioner gennemført efter eftertesten.

Måleværktøj: ASBQ er et 17-spørgsmåls spørgeskema af Likert-typen med fem punkter, der bruges til at vurdere atleters sovvaner. Dette værktøj identificerer unormale mønstre og områder til forbedring i en atletisk kontekst.

Denne skala giver atleter mulighed for at evaluere deres egen søvnadfærd gennem selvrapportering.

Scoringfortolkning: Skalaen evalueres baseret på den samlede score. En samlet score på 34 eller derunder indikerer "god søvnadfærd", mens en samlet score på 40 eller derover indikerer "dårlig søvnadfærd".

Måleenhed: Samlet score på ASBQ (Interval: 17 til 85).

PSQI er et selvrapporteret spørgeskema, der vurderer søvnkvalitet og søvnforstyrrelser over en periode på 1 måned. Det består af 19 individuelle elementer, der genererer syv forskellige komponent-scorer: subjektiv søvnkvalitet, søvnlatens, søvnvarighed, sædvanlig søvneffektivitet, søvnforstyrrelser, brug af sovemedicin og dagsfunktionsforstyrrelser. Hver komponent-score vægtes lige på en skala fra 0 til 3. Disse syv komponent-scorer summeres derefter for at give en enkelt global PSQI-score, som har et muligt interval fra 0 til 21. En global score på 5 eller mindre indikerer "god søvnkvalitet", mens en score større end 5 indikerer "dårlig søvnkvalitet". Derfor repræsenterer højere globale scorer dårligere søvnkvalitet og større søvnproblemer.

Måleenhed: Global score (Interval: 0 til 21)

For at komplementere de kvantitative resultater i et mixed-methods-design, vil kvalitative data blive indsamlet gennem online fokusgruppediskussioner. Disse sessioner vil anvende semistrukturerede interviewguider, der specifikt er designet til at udforske deltagernes underliggende søvnvaner, deres adfærdsændringer efter interventionen og deres overordnede opfattelse af søvnhygiejne. De kvalitative data (transskriptioner) vil blive underkastet tematisk analyse for at identificere tilbagevendende mønstre, kontekst og sammenhænge. I modsætning til kvantitative mål giver denne vurdering ikke en numerisk score; i stedet genererer den beskrivende narrative temaer, der evaluerer træningsprogrammets effektivitet i den virkelige verden og den subjektive oplevelse.

Måleenhed: Kvalitative temaer og narrativ feedback (beskrivende/kategorisk)

Social Jetlag (SJL) kvantificerer misforholdet mellem en persons biologiske døgnrytme og deres sociale eller arbejdsplaner. Det bestemmes ved at beregne den absolutte forskel mellem midtpunktet for søvn på fridage (MSF) og midtpunktet for søvn på arbejdsdage (MSW). Midtpunktet for søvn er defineret som det nøjagtige midtpunkt mellem søvnindtræden og opvågningstidspunktet (f.eks., hvis søvnindtræden er 24:00 og opvågningstidspunktet er 08:00, er midtpunktet 04:00). Den specifikke beregningsformel, der anvendes, er: Social Jetlag beregnes ud fra forskellen mellem midtpunktet for søvn på fridage (MSF) og midtpunktet for søvn på arbejdsdage (MSW). Beregningsformlen er som følger: SJL = |MSF - MSW|.

Måleenhed: Tidsforskel (udtrykt i timer og minutter)