인지에 대한 두 가지 운동의 효과

현대 사회는 좌식 생활 방식에 적응하고 있습니다. 이러한 세계적인 추세는 비활동성이 전 세계적으로 사망하는 주요 원인이기 때문에 공중 보건에 대한 주요 위협입니다. 또한 낮은 신체 활동은 고혈압, 비만, 제2형 당뇨병, 암 및 기타 여러 만성 질환의 위험과 관련이 있습니다.

규칙적인 신체 활동이 다양한 만성 질환의 1차 및 2차 예방에 기여한다는 증거가 있습니다. 신체 활동은 인지 기능에 영향을 미치고 건강상의 이점 외에도 치매 위험을 줄일 수 있다고 주장합니다. 그러나 주의력, 학습 및 기억과 같은 인지 기능에 미치는 영향을 조사한 연구는 제한적입니다.

신체활동의 한 방법으로 유산소운동과 저항운동이 인지기능에 미치는 영향을 총체적으로 조사하였다. 최근 연구에서 흔히 사용되는 필라테스 기반의 운동과 다양한 분야에서 그 효과가 조사되고 있는 것도 집중력을 비롯한 6가지 원리를 가진 신체활동 방법이다. , 제어, 센터링, 흐르는 움직임, 정확성 및 호흡. 대상 신체 부위에 정신적으로 집중해야 하는 필라테스 기반 운동, 신체-정신 연결 발달, 신체 분절의 움직이는 부분에 주의를 집중하는 신경근 방법으로 움직임의 질을 높이는 것을 목표로 인지 능력에 긍정적인 영향을 미치는 방법으로 보입니다. 기능.

본 연구의 목적은 필라테스 기반 운동이 유산소 운동과 비교하여 인지 기능에 미치는 효과를 조사하는 것입니다.

4주 연구의 개인은 Graphpad 웹 사이트를 사용하여 임상 필라테스 운동 그룹(그룹 1), 유산소 운동 그룹(그룹 2)의 두 그룹으로 나뉩니다. 검정력 및 표본 크기 버전 3.1.2 (PS) 프로그램을 사용하여 샘플 크기를 계산했습니다. Stroop test는 표본 크기를 계산하는 동안 문헌에 "최소한의 임상적 중요 차이" 값이 없기 때문에 표준 편차 값을 60(σ)(유사한 연구에서 파생)으로 설정했으며, 평균의 변화( δ)는 식(승 80%, α 0.05)에서 50으로 설정되었습니다. 각 그룹의 샘플 크기는 24명으로 계산되었습니다. 10%의 드롭 가능성을 고려하면 각 그룹에 27명의 개인이 포함되어 총 54개의 사례가 연구에 포함됩니다. 개인은 포함 기준에 따라 등록됩니다.

먼저 준비된 양식으로 참여자의 사회인구학적 정보를 수집한다. 개인은 연구 전 및 4주차에 국제 신체 활동 설문지-Short Form, Nelson 이동 속도 테스트, 언어 유창성 테스트 및 Stroop 테스트로 평가됩니다.

SPSS 통계 프로그램은 통계 분석에 사용됩니다. Shapiro Wilk 테스트는 데이터의 정규 분포 적합성을 결정하기 위해 수행됩니다. 그룹의 연속 변수 간의 차이는 독립 T 테스트와 비교됩니다. Paired Simple T-Test는 프로그램 전후에 각 그룹의 변화를 평가하는 데 사용됩니다. 모든 분석에서 p<0.05는 통계적으로 유의한 것으로 간주됩니다.