12주 저항훈련의 출발과 회전에 대한 육상과 결합된 수중 저항훈련의 효과 원문보기 KCI 원문보기 인용

1. 물속에서는 저항력을 높이기 위해 작은 우산을 선수에게 부착합니다.
2. 수중에서는 손의 면적을 늘려 저항력을 높입니다.
3. 물속에서는 저항력을 높이는 수영복을 사용하십시오.

장치: 실험군의 수영자들은 12주 동안 수중에서 저항 훈련을 받았고, 실험군의 저항 훈련은 저항 손바닥과 저항 우산, 저항 슈트의 3가지 범주로 구분되었다.

장치: 실험군의 수영선수들은 12주 동안 육상에서 코어 근력 훈련을 실시하였고, 실험군의 저항 훈련은 스위스 볼, 메디신 볼, 드라이브 존의 4가지 저항 영역으로 구분하였다. 방법은 십대의 수영 능력을 향상시킬 수 있습니다.

1. 육지에서는 스트레치 로프를 사용하여 저항력을 높입니다.
2. 육지에서는 팽창식 탄력 공을 사용하여 강도를 높입니다.
3. 육지에서는 단단한 공을 사용하여 강도를 높입니다.
4. 육지에서는 도르래를 사용하여 저항을 높입니다.

장치: 실험군의 수영자들은 12주 동안 수중에서 저항 훈련을 받았고, 실험군의 저항 훈련은 저항 손바닥과 저항 우산, 저항 슈트의 3가지 범주로 구분되었다.

장치: 실험군의 수영선수들은 12주 동안 육상에서 코어 근력 훈련을 실시하였고, 실험군의 저항 훈련은 스위스 볼, 메디신 볼, 드라이브 존의 4가지 저항 영역으로 구분하였다. 방법은 십대의 수영 능력을 향상시킬 수 있습니다.

선회:

1. 소요 시간，(s)
2. 5미터까지 수영하는 시간, (s)
3. 7미터까지 수영하는 시간, (s)
4. 10미터까지 수영하는 시간，(s)

선회:

1. 소요 시간
2. 5미터까지 수영하는 시간, (s)
3. 7미터까지 수영하는 시간, (s)
4. 10미터까지 수영하는 시간

시작:

1. 시작 반응 시간(들)
2. 공중에 있는 시간, (배영 제거)(s)
3. 수중 거리(배영 제외)(m)
4. 5미터까지 수영하는 시간, (s)
5. 7미터까지 수영하는 시간, (s)
6. 10미터까지 수영하는 시간

선회:

1. 소요 시간，(s)
2. 5미터까지 수영하는 시간, (s)
3. 7미터까지 수영하는 시간, (s)
4. 10미터까지 수영하는 시간，(s)

선회:

1. 소요 시간
2. 5미터까지 수영하는 시간, (s)
3. 7미터까지 수영하는 시간, (s)
4. 10미터까지 수영하는 시간

시작:

1. 시작 반응 시간(s)
2. 공중에 있는 시간, (배영 제거)(s)
3. 수중 거리(배영 제외)(m)
4. 5미터까지 수영하는 시간, (s)
5. 7미터까지 수영하는 시간, (s)
6. 10미터까지 수영하는 시간

선회:

1. 소요 시간，(s)
2. 5미터까지 수영하는 시간, (s)
3. 7미터까지 수영하는 시간, (s)
4. 10미터까지 수영하는 시간，(s)

선회:

1. 소요 시간
2. 5미터까지 수영하는 시간, (s)
3. 7미터까지 수영하는 시간, (s)
4. 10미터까지 수영하는 시간

시작:

1. 시작 반응 시간(들)
2. 공중에 있는 시간, (배영 제거)(s)
3. 수중 거리(배영 제외)(m)
4. 5미터까지 수영하는 시간, (s)
5. 7미터까지 수영하는 시간, (s)
6. 10미터까지 수영하는 시간