Elite Rower의 유연성과 조정 성능 간의 관계

다른: 엘리트 조정 선수

그들은 16-18세 사이의 젊은 남성 조정 선수이며 조정 연령은 최소 2세 이상이며 적극적으로 조정 스포츠를 계속하고 있습니다.

진단 검사: 앉고 도달 테스트

테스트를 수행하기 위해 높이 32cm, 너비 45cm, 길이 35cm로 상자의 윗면이 발이 닿는 부분보다 15cm 더 긴 상자를 사용했습니다. 참가자는 두 다리가 완전히 확장되고 어깨 너비로 분리되고 상자에 평평하게 바닥에 위치합니다. 참가자는 한 손을 다른 손 위에 얹고 무릎을 완전히 펴고 최대한 앞으로 뻗어 손을 자의 윗부분에 대고 그 자세를 최소 2초 동안 유지했습니다. 손끝이 룰러 위 또는 룰러에 접근하는 끝 위치를 센티미터 단위로 측정하여 앉기 및 도달 점수를 얻었습니다. 점수가 높을수록 성능이 향상되었습니다. 테스트를 세 번 실행한 후 최상의 결과가 기록됩니다.

진단 검사: 웨이트 베어링 런지 테스트

테스트를 수행하려면 바닥에 줄자를 놓고 엄지발가락 끝에서 벽까지의 거리를 측정합니다. 참가자는 무릎이 벽에 닿을 때까지 앞으로 돌진하는 동작을 합니다. 참가자의 발은 엄지발가락과 뒤꿈치 라인이 줄자에 정렬된 상태로 바닥에 위치합니다. 발뒤꿈치가 닿은 상태를 유지하면서 피험자가 벽에 얼마나 가까이 무릎을 대고 벽에 닿을 수 있는지 확인합니다. 그런 다음 줄자를 사용하여 엄지발가락 끝에서 벽까지의 거리를 센티미터 단위로 계산합니다. 거리를 늘리면 참가자가 발목 배측굴곡 범위가 더 적다는 것을 나타냅니다.

다른 이름들:

• 배굴 런지 테스트

앉고 도달 테스트

앉고 뻗기 테스트는 햄스트링과 허리가 얼마나 확장 가능한지 결정하는 데 도움이 되는 선형 유연성 테스트 중 하나입니다. 한 연구에서 이 테스트는 로잉머신의 유연성을 측정하는 데 사용되었습니다. 상자의 크기는 높이 32센티미터, 너비 45센티미터, 길이 35센티미터로 상자의 윗면은 발이 닿는 부분보다 15센티미터 더 길었습니다. 대상자는 두 다리를 완전히 뻗고 어깨 너비로 분리하고 상자 위에 평평하게 놓은 상태로 바닥에 위치했습니다. 참가자는 한 손을 다른 손 위에 얹고 무릎을 완전히 펴고 최대한 앞으로 뻗어 손을 자의 윗부분에 대고 그 자세를 최소 2초 동안 유지했습니다. 손끝이 룰러 위 또는 룰러에 접근하는 끝 위치를 센티미터 단위로 측정하여 앉기 및 도달 점수를 얻었습니다. 점수가 높을수록 성능이 향상되었습니다. 테스트 후 기록된 최상의 결과는 세 번 실행되었습니다.

웨이트 베어링 런지 테스트

배측굴곡 런지 테스트라고도 하는 체중 부하 런지 테스트는 발목 관절의 배측굴곡 동작 범위를 측정하는 데 사용됩니다. 바닥에 줄자로 엄지발가락 끝에서 벽까지의 거리를 측정합니다. 대상자들은 무릎이 벽에 닿을 때까지 앞으로 돌진하는 동작을 취했습니다. 대상자의 발은 엄지발가락과 뒤꿈치 라인이 줄자에 정렬된 상태로 바닥에 위치했습니다. 발뒤꿈치가 닿은 상태를 유지하면서 피험자가 벽에 얼마나 가까이 무릎을 대고 벽에 닿을 수 있는지 확인합니다. 그런 다음 줄자를 사용하여 엄지발가락 끝에서 벽까지의 거리를 센티미터 단위로 계산했습니다. 거리를 늘리면 피사체가 발목 배측 굴곡 범위가 적다는 것을 나타냅니다.