Förhållandet mellan flexibilitet och roddprestanda på elitroddare

Övrig: Elitroddare

De är unga roddare i åldrarna 16-18 år, roddålder på minst 2 år och som fortsätter att rodda aktivt.

Diagnostiskt test: Sit and Reach-test

För att genomföra testet, en låda som mätte 32 centimeter på höjden, 45 centimeter i bredd och 35 cm i längd, och den övre ytan av lådan var 15 cm längre än den yta som fötterna vilar på. Deltagaren är placerad på marken med båda benen helt utsträckta, åtskilda av axelbredd och platt på lådan. Deltagaren placerade sig med ena handen ovanpå den andra, knäna helt utsträckta, sträckta så långt fram som de kunde, glidande händerna över linjalens topp och behöll den hållningen i minst två sekunder. Fingertopparnas ändläge på eller närmar sig linjalen mättes i centimeter för att få sitt- och nåpoängen. Poäng som är högre visade förbättrad prestanda. Det bästa resultatet registreras efter att testet körts tre gånger.

Diagnostiskt test: Viktbärande utfallstest

För att genomföra testet, med ett måttband på golvet, mät avståndet från stortåns ände till väggen. Deltagarna gör en longerande rörelse framåt tills deras knä träffar väggen. Deltagarens fot är placerad på golvet med stortån och hällinjen i linje med måttbandet. För att bestämma hur nära väggen en person kan röra vid väggen med sitt knä samtidigt som hälen fortfarande är i kontakt. Måttbandet används sedan för att beräkna avståndet från stortåns spets till väggen i centimeter. Att öka avståndet indikerar att deltagaren har mindre ankel dorsalflexion

Andra namn:

• Dorsiflexion lungtest

Sit and Reach-test

Sit and Reach Test är ett av de linjära flexibilitetstesten som hjälper till att avgöra hur töjbara hamstrings och nedre delen av ryggen är. I en studie användes testet för att mäta flexibiliteten hos roddare. Lådan mätte 32 centimeter på höjden, 45 centimeter i bredd och 35 cm på längden och den övre ytan på lådan var 15 cm längre än den yta som fötterna vilar på. Motivet placerades på marken med båda benen helt utsträckta, åtskilda av axelbredd och platt på lådan. Deltagaren placerade sig med ena handen ovanpå den andra, knäna helt utsträckta, sträckta så långt fram som de kunde, glidande händerna över linjalens topp och behöll den hållningen i minst två sekunder. Fingertopparnas ändläge på eller närmar sig linjalen mättes i centimeter för att få sitt- och nåpoängen. Poäng som var högre visade förbättrad prestation. Det bästa resultatet som registrerades efter testet kördes tre gånger.

Viktbärande utfallstest

Det viktbärande lungtestet, även känt som Dorsiflexion Lunge Test, används för att mäta fotledens dorsiflexionsrörelseomfång. Med ett måttband på golvet, mät avståndet från stortåns ände till väggen. Försökspersonerna gjorde en longerande rörelse framåt tills deras knä träffade väggen. Försökspersonens fot placerades på golvet med stortån och hällinjen i linje med måttbandet. För att bestämma hur nära väggen en person kan röra vid väggen med sitt knä samtidigt som hälen fortfarande är i kontakt. Måttbandet användes sedan för att beräkna avståndet från stortåns spets till väggen i centimeter. Att öka avståndet indikerar att motivet har mindre ankel dorsi flexion range