Związek między elastycznością a wydajnością wiosłowania na elitarnych wioślarzach

Inny: Elitarni Wioślarze

Są to młodzi wioślarze w wieku 16-18 lat, w wieku co najmniej 2 lat wioślarzami, kontynuujący aktywnie sport wioślarski.

Test diagnostyczny: Test siadania i sięgania

Do przeprowadzenia testu użyto pudełka o wymiarach 32 cm wysokości, 45 cm szerokości i 35 cm długości, przy czym górna powierzchnia pudełka była o 15 cm dłuższa niż powierzchnia, na której spoczywają stopy. Uczestnik leży na ziemi z całkowicie wyciągniętymi nogami, rozdzielonymi na szerokość barków i płasko na pudle. Uczestnik ustawił się z jedną ręką na drugiej, z całkowicie wyprostowanymi kolanami, wyciągnął się tak daleko do przodu, jak tylko mógł, przesuwając ręce po górnej części linijki i utrzymywał tę postawę przez co najmniej dwie sekundy. Końcowe położenie opuszków palców na linijce lub zbliżające się do linijki mierzono w centymetrach, aby uzyskać wynik w siadaniu i sięganiu. Wyższe wyniki wskazywały na lepszą wydajność. Najlepszy wynik odnotowuje się po trzykrotnym przeprowadzeniu testu.

Test diagnostyczny: Test lonży z obciążeniem

Aby przeprowadzić test, za pomocą taśmy mierniczej na podłodze zmierz odległość od końca dużego palca do ściany. Uczestnicy wykonują wykrok do przodu, aż ich kolano uderzy w ścianę. Stopa uczestnika jest ustawiona na podłodze z linią dużego palca i pięty wyrównaną na taśmie mierniczej. Aby określić, jak blisko ściany osoba badana może dotknąć ściany kolanem, nadal utrzymując kontakt z piętą. Taśma miernicza jest następnie używana do obliczenia odległości od czubka dużego palca do ściany w centymetrach. Zwiększenie odległości wskazuje, że uczestnik ma mniejszy zakres zgięcia grzbietowego kostki

Inne nazwy:

• Test wykroku ze zgięciem grzbietowym

Test siadania i sięgania

Test Sit and Reach to jeden z liniowych testów elastyczności, który pomaga określić stopień rozciągliwości ścięgien podkolanowych i dolnej części pleców. W badaniu test wykorzystano do pomiaru elastyczności wioślarzy. Pudełko miało 32 cm wysokości, 45 cm szerokości i 35 cm długości, a górna powierzchnia pudełka była o 15 cm dłuższa niż powierzchnia, na której spoczywają stopy. Badany leżał na ziemi z całkowicie wyprostowanymi nogami, rozstawionymi na szerokość barków i płasko na pudle. Uczestnik ustawił się z jedną ręką na drugiej, z całkowicie wyprostowanymi kolanami, wyciągnął się tak daleko do przodu, jak tylko mógł, przesuwając ręce po górnej części linijki i utrzymywał tę postawę przez co najmniej dwie sekundy. Końcowe położenie opuszków palców na linijce lub zbliżające się do linijki mierzono w centymetrach, aby uzyskać wynik w siadaniu i sięganiu. Wyniki, które były wyższe, wskazywały na lepszą wydajność. Najlepszy wynik odnotowany po teście został uruchomiony trzykrotnie.

Test lonży z obciążeniem

Test lonży z obciążeniem, znany również jako test lonży zgięcia grzbietowego, służy do pomiaru zakresu ruchu zgięcia grzbietowego stawu skokowego. Za pomocą taśmy mierniczej na podłodze zmierz odległość od końca dużego palca do ściany. Badani wykonywali ruch do przodu, aż ich kolano uderzyło o ścianę. Stopa badanego została ustawiona na podłodze z linią dużego palca i pięty wyrównaną na taśmie mierniczej. Aby określić, jak blisko ściany osoba badana może dotknąć ściany kolanem, nadal utrzymując kontakt z piętą. Następnie za pomocą taśmy mierniczej obliczono odległość od czubka dużego palca do ściany w centymetrach. Zwiększenie odległości wskazuje, że badany ma mniejszy zakres zgięcia grzbietu kostki