La relación entre la flexibilidad y el rendimiento de remo en remeros de élite

Otro: Remeros de élite

Son remeros jóvenes de entre 16 y 18 años, con una edad mínima de 2 años para remar y que practican activamente el deporte de remo.

Prueba de diagnóstico: Prueba de sentarse y alcanzar

Para realizar la prueba se utilizó una caja de 32 centímetros de alto, 45 centímetros de ancho y 35 cm de largo, y la superficie superior de la caja era 15 cm más larga que el área donde descansan los pies. El participante se coloca en el suelo con ambas piernas completamente extendidas, separadas por el ancho de los hombros y planas sobre la caja. El participante se colocó con una mano encima de la otra, con las rodillas completamente extendidas, estiradas lo más adelante posible, deslizando las manos por la parte superior de la regla y manteniendo esa postura durante al menos dos segundos. La ubicación final de las yemas de los dedos sobre la regla o acercándose a ella se midió en centímetros para obtener la puntuación de sentarse y alcanzar. Las puntuaciones más altas mostraron un mejor rendimiento. El mejor resultado se registra después de ejecutar la prueba tres veces.

Prueba de diagnóstico: Prueba de estocada con carga de peso

Para realizar la prueba, con una cinta métrica en el suelo, mida la distancia desde el extremo del dedo gordo del pie hasta la pared. Los participantes hacen un movimiento de embestida hacia adelante hasta que su rodilla golpea la pared. El pie del participante se coloca en el suelo con el dedo gordo y la línea del talón alineados en la cinta métrica. Para determinar qué tan cerca de la pared un sujeto podría tocar la pared con la rodilla mientras mantiene el talón en contacto. Luego se usa la cinta métrica para calcular la distancia en centímetros desde la punta del dedo gordo del pie hasta la pared. Aumentar la distancia indica que el participante tiene menos rango de dorsiflexión del tobillo

Otros nombres:

• Prueba de estocada de dorsiflexión

Prueba de sentarse y alcanzar

La prueba Sit and Reach es una de las pruebas de flexibilidad lineal que ayuda a determinar qué tan extensibles son los isquiotibiales y la parte inferior de la espalda. En un estudio, la prueba se utilizó para medir la flexibilidad de los remeros. La caja medía 32 centímetros de alto, 45 centímetros de ancho y 35 cm de largo y la superficie superior de la caja era 15 cm más larga que el área sobre la que descansan los pies. El sujeto se colocó en el suelo con ambas piernas completamente extendidas, separadas por el ancho de los hombros y planas sobre la caja. El participante se colocó con una mano encima de la otra, con las rodillas completamente extendidas, estiradas lo más adelante posible, deslizando las manos por la parte superior de la regla y manteniendo esa postura durante al menos dos segundos. La ubicación final de las yemas de los dedos sobre la regla o acercándose a ella se midió en centímetros para obtener la puntuación de sentarse y alcanzar. Las puntuaciones más altas mostraron un mejor rendimiento. El mejor resultado registrado después de la prueba se ejecutó tres veces.

Prueba de estocada con carga de peso

La prueba de estocada con carga de peso, también conocida como prueba de estocada de dorsiflexión, se utiliza para medir el rango de movimiento de dorsiflexión de la articulación del tobillo. Con una cinta métrica en el piso, mida la distancia desde el extremo del dedo gordo del pie hasta la pared. Los sujetos hicieron un movimiento de embestida hacia adelante hasta que su rodilla golpeó la pared. El pie del sujeto se colocó en el suelo con el dedo gordo y la línea del talón alineados en la cinta métrica. Para determinar qué tan cerca de la pared un sujeto podría tocar la pared con la rodilla mientras mantiene el talón en contacto. Luego se usó la cinta métrica para calcular la distancia en centímetros desde la punta del dedo gordo del pie hasta la pared. El aumento de la distancia indica que el sujeto tiene menos rango de flexión dorsal del tobillo