Forholdet mellom fleksibilitet og roprestasjoner på eliteroere

Annen: Elite roere

De er unge roere i alderen 16-18 år, roalder på minst 2 år, og som fortsetter å ro sport aktivt.

Diagnostisk test: Sit og nå-test

For å gjennomføre testen, en boks som målte 32 centimeter i høyden, 45 centimeter i bredden og 35 cm i lengden, og den øvre overflaten av boksen var 15 cm lengre enn området som føttene hviler på. Deltakeren er plassert på bakken med begge bena helt utstrakt, atskilt med skulderbredde, og flatt på boksen. Deltakeren plasserte seg med den ene hånden oppå den andre, knærne helt utstrakt, strukket så langt frem som de kunne, gled hendene over linjalens topp, og holdt den stillingen i minst to sekunder. Endeplasseringen av fingertuppene på eller nærmer seg linjalen ble målt i centimeter for å få sit- og nå-poengsummen. Poeng som er høyere viste forbedret ytelse. Det beste resultatet registreres etter at testen ble kjørt tre ganger.

Diagnostisk test: Vektbærende utfallstest

For å gjennomføre testen, med et målebånd på gulvet, mål avstanden fra stortåens ende til veggen. Deltakerne gjør en utfallende bevegelse fremover til kneet treffer veggen. Deltakerens fot er plassert på gulvet med stortåen og hællinjen på linje med målebåndet. For å finne ut hvor nær veggen en person kan berøre veggen med kneet mens de fortsatt holder hælen i kontakt. Målebåndet brukes så til å beregne avstanden fra stortåens spiss til veggen i centimeter. Å øke avstanden indikerer at deltakeren har mindre dorsalfleksjonsrekkevidde for ankelen

Andre navn:

• Dorsalfleksjon lungetest

Sit og nå-test

Sitte- og rekkeviddetesten er en av de lineære fleksibilitetstestene som hjelper til med å bestemme hvor forlengbare hamstrings og korsryggen er. I en studie ble testen brukt til å måle fleksibiliteten til roere. Boksen målte 32 centimeter i høyden, 45 centimeter i bredden og 35 centimeter i lengden, og den øvre overflaten av boksen var 15 cm lengre enn området føttene hviler på. Motivet ble plassert på bakken med begge bena helt utstrakt, atskilt med skulderbredde og flatt på boksen. Deltakeren plasserte seg med den ene hånden oppå den andre, knærne helt utstrakt, strukket så langt frem som de kunne, gled hendene over linjalens topp, og holdt den stillingen i minst to sekunder. Endeplasseringen av fingertuppene på eller nærmer seg linjalen ble målt i centimeter for å få sit- og nå-poengsummen. Poeng som var høyere viste forbedret ytelse. Det beste resultatet registrert etter testen ble kjørt tre ganger.

Vektbærende utfallstest

Den vektbærende lungetesten, også kjent som Dorsiflexion Lunge Test, brukes til å måle ankelleddets dorsalfleksjonsområde. Med et målebånd på gulvet, mål avstanden fra stortåens ende til veggen. Forsøkspersonene gjorde en utfallende bevegelse fremover til kneet deres traff veggen. Motivets fot ble plassert på gulvet med stortåen og hællinjen på linje med målebåndet. For å finne ut hvor nær veggen en person kan berøre veggen med kneet mens de fortsatt holder hælen i kontakt. Målebåndet ble deretter brukt til å beregne avstanden fra stortåens spiss til veggen i centimeter. Å øke avstanden indikerer at motivet har mindre ankel dorsi-fleksjonsrekkevidde