A relação entre flexibilidade e desempenho de remo em remadores de elite

Outro: Remadores de Elite

São jovens remadores com idade entre 16-18 anos, idade de remo de pelo menos 2 anos e que continuam praticando esporte a remo ativamente.

Teste de diagnostico: Teste Sentar e Alcançar

Para a realização do teste, utilizou-se uma caixa com 32 centímetros de altura, 45 centímetros de largura e 35 cm de comprimento, sendo que a superfície superior da caixa era 15 cm mais longa que a área sobre a qual os pés repousam. O participante é posicionado no solo com as duas pernas totalmente estendidas, separadas pela largura dos ombros e apoiadas na caixa. O participante posicionava-se com uma mão sobre a outra, joelhos totalmente estendidos, esticados o mais para a frente que conseguia, deslizando as mãos pelo topo da régua, e mantinha essa postura por pelo menos dois segundos. A localização final das pontas dos dedos sobre ou aproximando-se da régua foi medida em centímetros para obter a pontuação de sentar e alcançar. Pontuações mais altas mostraram melhor desempenho. O melhor resultado é registrado após o teste ser executado três vezes.

Teste de diagnostico: Teste de Estocada com Sustentação de Peso

Para realizar o teste, com uma fita métrica no chão, meça a distância da ponta do dedão do pé até a parede. Os participantes fazem um movimento de estocada para a frente até que o joelho bata na parede. O pé do participante é posicionado no chão com o dedão e a linha do calcanhar alinhadas na fita métrica. Para determinar o quão perto da parede um indivíduo pode tocar a parede com o joelho enquanto ainda mantém o contato do calcanhar. A fita métrica é então usada para calcular a distância da ponta do dedão do pé até a parede em centímetros. Aumentar a distância indica que o participante tem menos amplitude de dorsiflexão do tornozelo

Outros nomes:

• Teste de Dorsiflexão Lunge

Teste Sentar e Alcançar

O Teste de Sentar e Alcançar é um dos testes de flexibilidade linear que ajuda a determinar o quão extensíveis são os isquiotibiais e a região lombar. Em um estudo, o teste foi usado para medir a flexibilidade de remadores. A caixa media 32 centímetros de altura, 45 centímetros de largura e 35 cm de comprimento e a superfície superior da caixa era 15 cm mais longa do que a área sobre a qual os pés repousam. O sujeito foi posicionado no chão com as duas pernas totalmente estendidas, separadas pela largura dos ombros e apoiadas na caixa. O participante posicionava-se com uma mão sobre a outra, joelhos totalmente estendidos, esticados o mais para a frente que conseguia, deslizando as mãos pelo topo da régua, e mantinha essa postura por pelo menos dois segundos. A localização final das pontas dos dedos sobre ou aproximando-se da régua foi medida em centímetros para obter a pontuação de sentar e alcançar. As pontuações mais altas mostraram melhor desempenho. O melhor resultado registrado após o teste foi executado três vezes.

Teste de Estocada com Sustentação de Peso

O Teste de Estocada com Sustentação de Peso, também conhecido como Teste de Estocada de Dorsiflexão, é usado para medir a amplitude de movimento da dorsiflexão da articulação do tornozelo. Com uma fita métrica no chão, meça a distância da ponta do dedão do pé até a parede. Os sujeitos fizeram um movimento de estocada para a frente até que o joelho batesse na parede. O pé do sujeito foi posicionado no chão com o dedão e a linha do calcanhar alinhadas na fita métrica. Para determinar o quão perto da parede um indivíduo pode tocar a parede com o joelho enquanto ainda mantém o contato do calcanhar. A fita métrica foi então usada para calcular a distância da ponta do dedão do pé até a parede em centímetros. Aumentar a distância indica que o sujeito tem menos amplitude de flexão do dorso do tornozelo