폐경 후 비뇨생식기 증후군에서 골반저 운동 훈련의 효과

• 질 촉진을 통해 골반기저근 수축을 확인하고 점진적인 골반기저근 훈련 프로그램을 실시합니다.
• 골반저 근육 훈련 프로그램에서:
• 빠르고 느린 골반기저근 수축을 배우게 됩니다.
• 훈련은 하루 3세트의 운동으로 시작되며, 2주마다 실시되는 통제를 통해 개인의 운동 준수 여부를 모니터링하고 운동 세트 수를 1세트 늘립니다.
• 1세트 운동: 빠른 수축 10회 + 연속 수축(자주(3~10초) 보류-해제) 10회가 포함됩니다.
• 개인은 운동 일기로 추적됩니다.
• 8주차가 끝나면 중재 후 평가가 다시 이루어집니다.
• 운동 프로그램은 하루에 총 6세트의 운동(하루에 빠른 운동 60회, 느린 운동 60회)으로 완료됩니다.

In the individual/patient information training, training will be given on menopause, sexual health, pelvic floor health and lifestyle. This training will cover more specifically the following topics:

• Explaining menopause and menopausal symptoms
• Defining the Genitourinary Syndrome of Menopause (GSM)
• The effect of MGS on sexual function cycle and sexual function,
• Conservative recommendations on MGS management
• Explaining genital and pelvic floor anatomy and function and recommendations for pelvic floor health.
• Sexual response cycle, basic sexual counseling, the role of pelvic floor and GSM in sexual function The training will take approximately 1 hour and the training will be repeated at the end of the 1st month.

In the individual/patient information training, training will be given on menopause, sexual health, pelvic floor health and lifestyle. This training will cover more specifically the following topics:

• Explaining menopause and menopausal symptoms
• Defining the Genitourinary Syndrome of Menopause (GSM)
• The effect of MGS on sexual function cycle and sexual function,
• Conservative recommendations on MGS management
• Explaining genital and pelvic floor anatomy and function and recommendations for pelvic floor health.
• Sexual response cycle, basic sexual counseling, the role of pelvic floor and GSM in sexual function The training will take approximately 1 hour and the training will be repeated at the end of the 1st month.