"다낭성 난소 청소년에 대한 케토제닉 지중해식과 저칼로리 균형 식단" (keto- MEDITERR)

실험적: 케토제닉 지중해 식단

다낭성 난소 질환을 앓고 있는 20명의 청소년 여성으로 구성되었습니다. 그들은 3개월 동안 주 3회, 하루 30~45분 걷기 형태의 적당한 유산소 운동과 함께 케톤 생성 지중해식 다이어트 프로그램을 3개월 동안 받았습니다.

행동: 케토제닉 지중해 식단

그룹 A의 각 환자에게는 환자의 자신감과 협조를 얻기 위해 치료 요법의 성격에 대해 간략하게 설명했습니다. 환자는 유산소 훈련 프로그램과 함께 케톤 생성 지중해식 식단을 받게 됩니다. 식단에는 총 지방 37%, 단일불포화지방 18%, 포화지방 9%, 섬유질 33g이 3개월 동안 포함되며, 하루 30~45분 걷기와 같은 적당한 유산소 운동이 포함됩니다. 3개월 동안 매일, 주 3회.

케톤 생성 지중해식 식단의 구성 요소를 사용하여 수행되는 이 절차는 다음과 같습니다.

• 단백질 공급원: 지방이 많은 생선, 해산물, 가금류 및 계란.
• 지방 및 오일: 올리브 오일, 아보카도 오일, MCT 오일(중쇄 트리글리세리드 오일).
• 저탄수화물 야채: 잎채소, 십자화과 야채, 기타 저탄수화물 야채.
• 저탄수화물 과일: 아보카도, 올리브, 토마토.
• 향료: 파프리카, 커민, 계피, 고수풀, 아니스, 레몬 또는 라임 주스, 민트, 파슬리, 마늘.

다른 이름들:

• 케토-지중해

행동: 적당한 유산소 운동

3개월 동안 하루 30~45분, 주 3회 걷기 형태의 적당한 유산소 운동을 합니다.

다른 이름들:

• 유산소 운동

실험적: 저칼로리 균형 식단

다낭성 난소 질환을 앓고 있는 20명의 청소년 여성으로 구성되었습니다. 그들은 3개월 동안 주 3회, 하루 30~45분 걷기 등 적당한 유산소 운동과 함께 저칼로리 균형 식단 프로그램을 3개월 동안 받았다.

행동: 적당한 유산소 운동

3개월 동안 하루 30~45분, 주 3회 걷기 형태의 적당한 유산소 운동을 합니다.

다른 이름들:

• 유산소 운동

행동: 저칼로리 식단:

(b) 그룹은 3개월 동안 주 3회, 하루 30~45분씩 걷기 형태의 적당한 유산소 운동 형태로 유산소 운동을 병행한 저칼로리 균형 식이 요법을 받았다. 이 그룹은 각 식사에 다음 중 두 가지 이상의 조합을 포함하여 1,800칼로리 이하의 식단을 제공했습니다. 전분이 없는 야채: 시금치, 브로콜리, 콜리플라워, 고추, 버섯, 토마토 등

과일: 딸기, 사과 곰, 감귤류, 멜론, 포도 바나나 등 전분 야채: 감자 완두콩, 고구마 등 어패류: 연어, 조개, 송어, 굴 등 계란: 전란이 전란보다 영양 밀도가 더 높습니다. 흰 계란. 가금류 및 고기: 칠면조 고기, 쇠고기, 양고기 등 통곡물: 귀리, 현미, 파로 등 콩과 식물: 병아리콩, 강낭콩, 렌즈콩 등 건강한 지방: 아보카도, 올리브 오일, 무가당 코코넛, 아보카도 오일. 유제품: 전지방 또는 저지방 플레인 요거트 케피어 및 전지방 치즈.

다른 이름들:

• 저칼로리 균형 식단:

LH/FSH

연구를 시작하기 전에 각 여성에게서 혈액 샘플을 채취하여 혈액 내 안드로겐 수치와 LH/FSH 수치를 측정했습니다. 이는 각 다이어트 유형 후 3개월 후에 해당 수치를 다시 추정합니다.

체질량지수

환자가 얇은 옷을 입고 있는 동안 측정한 체중과 키는 두 그룹 모두 다음 공식에 따라 체질량지수를 계산합니다. BMI=체중/키2(Kg/m2)

허리-엉덩이 비율

각 환자의 엉덩이와 허리둘레를 측정하기 위해 줄자 측정을 사용하여 허리 판독값을 엉덩이 판독값으로 나누어 허리-엉덩이 비율을 계산했습니다(허리둘레는 마지막으로 만져질 수 있는 갈비뼈의 아래쪽 가장자리 사이의 중간점에서 측정해야 함). 장골능선 상단, 장골능선 상단에서 측정한 엉덩이둘레, 체형별 허리가 오목형이 아닌 볼록형인 경우, 비만인 경우 허리둘레를 수평으로 측정할 수 있습니다( 배꼽 위 2.5 cm) 두 가지 측정 모두.