빠른 볼러의 고립되고 통합된 코어 안정성 훈련의 효과
독립 및 통합 코어 안정성 훈련이 빠른 볼링 선수의 파워, 균형 및 성능에 미치는 영향
연구 개요
상세 설명
운동선수는 성능 향상을 위해 지속적으로 노력하며, 코어 강화 요소를 필연적으로 포함하는 근력 및 컨디셔닝 루틴을 통합하는 경우가 많습니다. 중요한 질문이 떠오릅니다. 코어 근력과 안정성을 강화하는 것이 어떻게 운동 능력 향상에 기여합니까? 이 문제를 다루기 전에 코어 강도와 안정성의 개념을 명확히 하는 것이 중요합니다. 코어는 요추, 골반, 고관절의 뼈, 근육, 인대를 포함한 수동 및 능동 구성 요소로 구성됩니다. 코어 근력은 힘을 생성하고 유지하는 코어 근육의 능력을 특징으로 합니다. 대조적으로, 코어 안정성은 요골반 부위 내 수동 및 능동 안정화 요소의 중요성을 강조합니다. 단순한 근력을 넘어서, 코어 안정성은 고정 및 운동 활동 동안 올바른 몸통과 엉덩이 자세, 평형 및 제어를 유지하는 이러한 안정 장치의 능숙함을 나타냅니다. 이는 코어의 힘을 발휘하는 동안 또는 외부 방해에 직면했을 때 코어에 대한 명령을 유지하는 능력으로 개념화될 수 있습니다.
본 연구의 목적은 빠른 볼러의 파워, 균형 및 성능에 대한 단독 및 통합 코어 안정성 훈련의 효과를 비교하는 것입니다. 이 연구는 무작위 임상 시험이 될 것입니다. 데이터는 라호르의 파키스탄 스포츠 위원회에서 수집됩니다. 포함 기준을 충족하는 대상이 본 연구에 포함될 것입니다. 중재를 적용하기 전에 기준 측정이 수행됩니다. 그런 다음 배정에 따라 통제 그룹과 중재 그룹에 치료가 제공됩니다. 기본 조치에 대한 치료 후 값이 사용됩니다. 치료 전, 6주차 및 12주차 후 값을 분석합니다. 모든 피험자는 12주 동안 일주일에 총 3회의 치료 세션을 받았습니다. 데이터는 SPSS v 25를 사용하여 분석됩니다.
연구 유형
등록 (추정된)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 연락처
- 이름: Imran Ghafoor Dr., DPT, M.phill
- 전화번호: +923344292887
- 이메일: imran.ghafoor@riphah.edu.pk
연구 연락처 백업
- 이름: Laiba Sarwar Dr., DPT, MS- SPT
- 전화번호: +923344292887
- 이메일: laibasarwar0@gmail.com
연구 장소
-
-
Punjab
-
Lahore, Punjab, 파키스탄, 54000
- 모병
- Riphah International University
-
연락하다:
- Imran Ghafoor Dr., DPT, M.phill
- 전화번호: +923344292887
- 이메일: imran.ghafoor@riphah.edu.pk
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연락하다:
- Imran Ghafoor Dr., DPT, M-Phill
- 전화번호: +923344292887
- 이메일: imran.ghafoor@riphah.edu.pk
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연락하다:
- Laiba Sarwar Dr., DPT, MS-SPT
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
• 연령층: 18~28세. 18세 미만의 개인은 부모의 동의가 필요하며, 30세 이상의 개인은 흉추 및 요추 부위의 퇴행 가능성이 더 높습니다.
- 허리통증 병력 없음
- 성별: 남성. 남성과 여성의 해부학적, 생리학적 차이를 고려할 때, 지속적인 동질성을 보장하기 위해서는 한 성별에만 집중하는 것이 유리한 것으로 간주되었습니다.
- 최소 6개월 동안 중급 리그 중 한 곳에서 액션 크리켓에 적극적으로 참여했습니다.
제외 기준:
- 신체 장애 및 심각한 건강 문제가 있는 운동선수.
- 참여할 의향이 없습니다.
- MSK 장애가 있는 환자.
- 여성 운동선수는 해부학적, 생리학적 차이로 인해 포함되지 않습니다.
- 최근 심각한 부상, 특히 코어 또는 하지와 관련된 부상의 병력이 있는 참가자는 연구 결과를 혼란스럽게 할 수 있습니다.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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다른: 격리된 코어 안정성 프로그램
대조군은 복횡근과 다열근의 활성화와 스위스 볼과 바닥 매트를 사용하여 모든 자세에서 이러한 근육의 점진적인 강화를 포함하는 기본적인 핵심 운동으로 구성됩니다.
모든 운동은 적절한 코어 안정성을 구축하기 위해 최소 15회씩 3세트 이상 수행되었습니다.
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대조군은 복횡근과 다열근의 활성화와 스위스 볼과 바닥 매트를 사용하여 모든 자세에서 이러한 근육의 점진적인 강화를 포함하는 기본적인 핵심 운동으로 구성됩니다.
모든 운동은 적절한 코어 안정성을 구축하기 위해 최소 15회씩 3세트 이상 수행되었습니다.
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실험적: 통합 코어 안정성 프로그램
균형, 지구력 및 파워 구성요소를 통합하여 정적 및 동적 코어 안정성을 목표로 하는 이러한 크리켓 선수들을 위한 개별화된 프로토콜이 설계되었습니다. 복횡근 및 다열근 강화는 상지 동작과 결합되어 선수를 던지는 빠른 볼링 동작을 수행합니다. 동시에 빠른 스프린트 속도를 보장하기 위해 하지 균형 및 강화도 포함됩니다. |
균형, 지구력 및 파워 구성요소를 통합하여 정적 및 동적 코어 안정성을 목표로 하는 이러한 크리켓 선수들을 위한 개별화된 프로토콜이 설계되었습니다. 복횡근 및 다열근 강화는 상지 동작과 결합되어 선수를 던지는 빠른 볼링 동작을 수행합니다. 동시에 빠른 스프린트 속도를 보장하기 위해 하지 균형 및 강화도 포함됩니다. |
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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앉아서 메디신볼 던지기 테스트(SMBT):
기간: 12주
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좌식 메디신볼 던지기(SMBT)는 개인이 앉은 자세에서 메디신볼을 추진할 수 있는 최대 거리를 측정하여 상체 근력을 평가하기 위해 고안된 현장 테스트입니다.
이 평가는 상체 파워를 평가하는 대체 방법에 비해 비용 효율적이고 현장 테스트 배터리에 통합하기가 더 쉽습니다.
타당성과 신뢰성을 입증하기 위해 참가자는 상체를 벽에 대고 다리를 뻗은 상태에서 바닥에 위치하여 몸통 각도 90°를 유지하면서 직경 19.5cm의 2kg 메디신 볼을 던지면서 SMBT에 참여합니다.
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12주
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앉아서 테스트 (SUT)
기간: 12주
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참가자는 바닥에 누운 자세로 무릎을 90° 각도로 구부리고 손을 머리 옆에 두고 팔꿈치를 앞으로 똑바로 향하게 합니다.
윗몸 일으키기의 올바른 실행에는 팔꿈치를 무릎에 대고 시작 위치로 돌아가 어깨가 바닥에 닿도록 하는 것이 포함됩니다.
완료된 반복 횟수는 각 시험에서 달성된 지구력 수준을 정량화하기 위해 문서화되었습니다.
또 다른 반복을 실행할 수 없는 것으로 정의되는 피로는 테스트의 결론을 표시했습니다.
관리가 간편하고 비용이 저렴한 SUT(Sit-Up Test)는 근지구력을 평가하는 효과적인 도구임이 입증되었습니다.
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12주
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별 여행 균형 테스트(SEBT):
기간: 12주
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SEBT는 처음에 각각 45° 간격을 두고 8개 꼭지점 별을 형성하는 8개 선의 중앙에 개인이 위치하도록 윤곽이 잡혔습니다.
후속 연구에서는 이 접근 방식이 스탠스 발을 기준으로 전방(ANT), 후내측(PM) 및 후외측(PL)이라는 세 개의 선으로 간소화될 수 있음을 보여주었습니다.
일반적으로 문헌에서 mSEBT로 알려진 이 단순화된 버전은 일관되지는 않지만 현재 자주 사용됩니다.
mSEBT를 채택하면 원래 SEBT에서 관찰된 일관성과 신뢰성을 유지하면서 중복되는 테스트 방향을 제거하여 테스트 시간을 절약하는 데 도움이 됩니다.
일반적으로 세 방향의 평균을 계산하여 종합 점수(COMP)를 생성합니다.
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12주
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공동 작업자 및 조사자
간행물 및 유용한 링크
일반 간행물
- Kim B, Yim J. Core Stability and Hip Exercises Improve Physical Function and Activity in Patients with Non-Specific Low Back Pain: A Randomized Controlled Trial. Tohoku J Exp Med. 2020 Jul;251(3):193-206. doi: 10.1620/tjem.251.193.
- Larwa J, Stoy C, Chafetz RS, Boniello M, Franklin C. Stiff Landings, Core Stability, and Dynamic Knee Valgus: A Systematic Review on Documented Anterior Cruciate Ligament Ruptures in Male and Female Athletes. Int J Environ Res Public Health. 2021 Apr 6;18(7):3826. doi: 10.3390/ijerph18073826.
유용한 링크
- Core Stability and Hip Exercises Improve Physical Function and Activity in Patients with Non-Specific Low Back Pain: A Randomized Controlled Trial
- Stiff Landings, Core Stability, and Dynamic Knee Valgus: A Systematic Review on Documented Anterior Cruciate Ligament Ruptures in Male and Female Athletes
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (추정된)
연구 완료 (추정된)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
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마지막으로 확인됨
추가 정보
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