직장인의 통증, 자세, 수면에 대한 목 및 안정화 운동의 비교
목 통증이 있는 직장인의 목 운동과 목 운동을 결합한 안정화 운동이 통증, 자세 및 수면의 질에 미치는 영향 비교
연구 개요
상세 설명
오늘날 기술 장치는 우리 삶의 직업적 측면과 개인적 측면 모두에서 중요한 역할을 합니다. 직장인의 컴퓨터 사용은 업무 생산성을 높이는 동시에 자세와 근골격계에 영향을 미쳐 특정 건강 위험을 초래하기도 합니다. 스크린 사용 시 머리와 팔의 반복적이고 지속적인 전방 움직임으로 인해 후만증 자세가 나타나고 목 굴곡 각도가 증가하여 경추 부위에 통증이 발생하게 됩니다. 머리가 중립 위치에 있을 때 경추 부위에 전달되는 하중의 양은 약 4.5~5.5kg으로 추정되는 반면, 목을 15° 굴곡하면 이 하중은 12.25kg으로 증가하고 굴곡 각도가 30°이면 이 하중은 12.25kg으로 증가합니다. , 약 13.61kg에 이릅니다. 목 부위의 굴곡 각도가 증가하면 인대, 힘줄, 근육 및 뼈에 기계적 스트레스가 증가하며 이러한 스트레스는 관절염, 디스크 퇴행 및 두통이 발생할 수 있는 잠재적인 위험을 초래합니다.
이러한 증상으로 인한 근골격계 질환은 업무 생산성을 저하시키고 업무를 중단하게 만드는 원인이 된다고 합니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 장기간 사용하면 불안과 스트레스 수준이 증가하고 수면 문제도 발생합니다. 필라테스는 최근 재활 분야에서 점점 더 인기 있는 운동 형태가 되었습니다. 조셉 필라테스는 코어 부위를 "파워하우스"라고 부르며 코어 제어를 신체 움직임의 기본 구성 요소로 간주했습니다. 필라테스에 따르면, 코어 근육을 적절하게 사용하는 방법을 배우면 움직임의 질이 향상되고 자세가 향상되며 더 나은 안정성이 제공됩니다. 깊은 안정화 근육을 목표로 하는 운동은 몸통을 강화하고 자세를 교정하며 균형을 향상시킵니다.
필라테스 훈련은 근력과 지구력을 높이고 정상적인 고유 감각 메커니즘을 회복하며 유연성을 유지하는 역할을 합니다. 이러한 이유로 예방 및 치료 운동 프로그램 모두에서 권장됩니다. 본 연구의 목적은 목 통증이 있는 직장인을 위한 두 가지 운동 프로그램을 개발하고, 목 운동 외에 적용되는 안정화 운동이 목 통증, 자세 및 수면의 질에 미치는 영향을 알아보는 것입니다.
연구 유형
등록 (추정된)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Çankaya/Sögütözü
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Ankara, Çankaya/Sögütözü, 터키 (Türkiye)
- Lokman Hekim University Health Sciences Institute
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준: 연구에 대한 포함 기준:
- 연구에 자발적으로 참여하고 사전 동의서를 승인하며,
- 지난 6개월간 하루 3시간 이상 컴퓨터, 태블릿, 휴대폰을 사용한 경우
- 적어도 3개월 동안 목 부위에 반복적이거나 지속적인 통증이 있는 경우,
- 목 장애 척도 점수가 15점 이상인 경우,
- VAS 통증 점수가 5점 이상입니다.
제외 기준:
- 신경학적 진단을 받고,
- 목 부위의 방사선학적으로 확인된 정형외과적 진단(목 탈장, 골절, 탈구, 척추전방전위증)이 있는 경우,
- 목 부위와 관절에 영향을 줄 수 있는 전신 및 만성질환 진단을 가지고 있으며,
- 목 부위에 수술적 개입이나 외상의 병력이 있는 경우,
- 의사소통과 평가를 어렵게 만드는 인지 장애가 있습니다.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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활성 비교기: 목 및 안정화 운동 그룹
목 스트레칭, 가동범위, 등척성 운동 외에 척추 안정화 운동도 적용됩니다.
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이 그룹의 참가자는 8주 동안 주당 2회, 총 16회 세션에 참여하게 됩니다.
목 운동군에서 적용되는 목 스트레칭, 가동범위, 등척성 운동 외에 척추 및 경추 부위 안정화 운동도 적용하게 됩니다.
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활성 비교기: 목운동그룹
목 스트레칭, 운동 범위, 등척성 운동이 적용됩니다.
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이 그룹의 참가자는 8주 동안 주당 2회, 총 16회 세션에 참여하게 됩니다.
그들은 목 스트레칭, 운동 범위 및 등척성 운동을 수행합니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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VAS(시각적 아날로그 척도)
기간: 8주
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이 척도는 길이 10cm(100mm)의 수평선으로 구성되어 있으며, 0으로 표시된 시작점은 "통증 없음"을 나타내고, 10으로 표시된 지점은 "가장 극심한 통증"을 나타냅니다.
참가자들은 이 선에서 자신의 현재 통증 수준에 해당하는 지점을 표시하도록 요청받습니다.
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8주
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목 장애 지수(NDI)
기간: 8주
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목 장애 지수(Neck Disability Index)는 목 통증으로 인한 장애 수준을 평가하기 위해 고안된 일반적으로 사용되는 자가 보고형 설문지입니다.
목 통증이 작업 능력, 신체 활동 참여, 개인 관리 관리 등 개인의 일상 활동에 어떤 영향을 미치는지 평가합니다.
NDI는 10개의 섹션으로 구성되어 있으며 각 섹션에는 통증 강도, 신체 관리, 물건 들어올리기, 독서, 두통, 집중력, 수면, 운전, 업무 등 일상 생활의 다양한 측면을 다루는 일련의 질문이 있습니다.
각 섹션은 0에서 5까지 점수가 매겨지며, 점수가 높을수록 장애 정도가 심한 것을 의미합니다.
총점이 15~24점은 중등도 장애, 25~34점은 중증 장애, 35점 이상은 완전 장애를 의미한다.
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8주
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피츠버그 수면 품질 지수(PSQI)
기간: 8주
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피츠버그 수면 품질 지수(Pittsburgh Sleep Quality Index)는 수면의 질과 장애를 평가하는 데 널리 사용되는 도구입니다.
한 달 동안 수면의 다양한 측면을 평가하는 자가 보고식 설문지입니다.
PSQI는 7개 구성요소로 그룹화된 19개 항목으로 구성되며 각 항목은 수면의 다양한 측면을 평가합니다.
각 구성 요소는 0에서 3까지 점수가 매겨지며, 점수가 높을수록 수면의 질이 나쁘거나 방해가 심함을 나타냅니다.
총점은 구성요소 점수를 더하여 계산되며, 최대 가능 점수는 21점입니다.
총 점수가 5보다 크면 일반적으로 수면의 질이 좋지 않음을 나타내는 것으로 간주됩니다.
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8주
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 수석 연구원: Z.Seda Baktir Dogan Assist Profesor, Doctorate, Lokman Hekim University
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (추정된)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (추정된)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
추가 관련 MeSH 약관
기타 연구 ID 번호
- LHU-FTR-ZSBD-02
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
IPD 계획 설명
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
미국에서 제조되어 미국에서 수출되는 제품
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