Toimistotyöntekijöiden kipua, ryhtiä ja unta koskevien niska- ja vakautusharjoitusten vertailu
Niskaharjoitusten ja vakautusharjoitusten ja niskaharjoitusten kanssa yhdistettyjen vaikutusten vertailu niskakipuista kärsivien toimistotyöntekijöiden kipuun, asentoon ja unen laatuun
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Ehdot
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Nykyään teknologisilla laitteilla on merkittävä rooli sekä ammatillisessa että henkilökohtaisessa elämässämme. Vaikka toimistotyöntekijöiden tietokoneen käyttö lisää työn tuottavuutta, se tuo mukanaan myös tiettyjä terveysriskejä vaikuttamalla ryhtiin ja tuki- ja liikuntaelimistöön. Näytön käytön aikana pään ja käsivarsien toistuva ja pitkittynyt liike eteenpäin johtaa kyfoottiseen asentoon ja niskan koukistuskulmaan, mikä aiheuttaa kipua kohdunkaulan alueella. Kun pää on neutraalissa asennossa, kohdunkaulan kantaman kuorman määrän arvioidaan olevan noin 4,5-5,5 kg, kun taas 15° kaulan taivutuksessa tämä kuormitus kasvaa 12,25 kg:iin ja 30° taivutuskulmalla. , se saavuttaa noin 13,61 kg. Kohdunkaulan alueen kohonneet taivutuskulmat lisäävät nivelsiteiden, jänteiden, lihasten ja luiden mekaanista rasitusta, ja tämä rasitus aiheuttaa mahdollisen riskin niveltulehduksen, välilevyn rappeutumisen ja päänsäryn kehittymiselle.
Näiden oireiden aiheuttamien tuki- ja liikuntaelinten sairauksien uskotaan vähentävän työn tuottavuutta ja johtavan siihen, että työntekijät pitävät taukoja tehtävistään. Älypuhelimien tai tietokoneiden pitkäaikainen käyttö liittyy lisääntyneeseen ahdistuneisuus- ja stressitasoihin sekä unihäiriöihin. Pilates on noussut viime vuosina yhä suositummaksi kuntoutuksen liikuntamuodoksi. Joseph Pilates kutsui ydinaluetta "voimalaitokseksi" ja piti ydinohjausta kehon liikkeen peruskomponenttina. Pilatesin mukaan ydinlihasten kunnolla kiinnittymisen oppiminen parantaa liikkeen laatua, parantaa ryhtiä ja antaa paremman vakauden. Syviä vakauttavia lihaksia koskevat harjoitukset vahvistavat vartaloa, korjaavat ryhtiä ja parantavat tasapainoa.
Pilates-harjoittelu lisää voimaa ja kestävyyttä, palauttaa normaalit proprioseptiiviset mekanismit ja ylläpitää joustavuutta. Tästä syystä sitä suositellaan sekä ennaltaehkäiseviin että terapeuttisiin liikuntaohjelmiin. Tämän tutkimuksen tavoitteena on luoda kaksi erilaista harjoitusohjelmaa niskakipuista kärsiville toimistotyöntekijöille ja tutkia niskaharjoituksen lisäksi sovellettavien vakautusharjoitusten vaikutuksia niskakipuun, ryhtiin ja unen laatuun.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Arvioitu)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
Çankaya/Sögütözü
-
Ankara, Çankaya/Sögütözü, Turkki (Türkiye)
- Lokman Hekim University Health Sciences Institute
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Osallistumiskriteerit: Tutkimuksen osallistumiskriteerit:
- Vapaaehtoinen osallistuminen tutkimukseen ja tietoisen suostumuslomakkeen hyväksyminen,
- tietokoneen, tabletin ja/tai puhelimen käyttäminen yli 3 tuntia päivässä viimeisen 6 kuukauden ajan,
- sinulla on toistuva tai jatkuva kipu niskan alueella vähintään 3 kuukauden ajan,
- niska-vammaisuusasteikko on vähintään 15 pistettä,
- VAS-kipupistemäärä on 5 tai korkeampi.
Poissulkemiskriteerit:
- Sinulla on neurologinen diagnoosi,
- sinulla on radiologisesti vahvistettu ortopedinen diagnoosi niskan alueelta (niskatyrä, murtuma, sijoiltaanmeno, spondylolisteesi),
- sinulla on systeeminen ja krooninen sairausdiagnoosi, joka voi vaikuttaa kaulan alueelle ja niveliin,
- sinulla on aiemmin ollut kirurgisia toimenpiteitä tai trauma niskan alueelta,
- Kognitiivinen heikentyminen vaikeuttaa kommunikaatiota ja arviointia.
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Active Comparator: Niska- ja vakautusharjoitusryhmä
Niskan venytyksen, liikeratojen ja isometristen harjoitusten lisäksi käytetään selkärangan stabilointiharjoituksia.
|
Tämän ryhmän osallistujat osallistuvat 2 kertaa viikossa 8 viikon ajan, yhteensä 16 istuntoa.
Niskaharjoitusryhmässä niskan venytyksen, liikeratojen ja isometristen harjoitusten lisäksi tehdään myös selkärangan ja kohdunkaulan alueen stabilointiharjoituksia.
|
|
Active Comparator: Niskaharjoitusryhmä
Niskan venyttelyä, liikelaajuutta ja isometrisiä harjoituksia sovelletaan.
|
Tämän ryhmän osallistujat osallistuvat 2 kertaa viikossa 8 viikon ajan, yhteensä 16 istuntoa.
He suorittavat niskan venyttelyä, liikeratoja ja isometrisiä harjoituksia.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Visual Analog Scale (VAS)
Aikaikkuna: 8 viikkoa
|
Tämä asteikko koostuu 10 cm:n (100 mm) pituisesta vaakaviivasta, jossa 0:lla merkitty aloituspiste tarkoittaa "ei kipua" ja pisteellä 10 merkitty piste "voimakkain kipu".
Osallistujia pyydetään merkitsemään tälle riville kohta, joka vastaa heidän nykyistä kiputasoaan.
|
8 viikkoa
|
|
Kaulan vammaisuusindeksi (NDI)
Aikaikkuna: 8 viikkoa
|
Neck Disability Index on yleisesti käytetty itseraportoitu kyselylomake, joka on suunniteltu arvioimaan niskakipujen aiheuttamaa vammaisuutta.
Se arvioi, kuinka niskakipu vaikuttaa ihmisen päivittäiseen toimintaan, mukaan lukien hänen kykynsä työskennellä, harjoittaa fyysistä toimintaa ja hoitaa henkilökohtaista hoitoa.
NDI koostuu 10 osiosta, joista jokaisessa on joukko kysymyksiä, jotka kattavat jokapäiväisen elämän eri osa-alueet, kuten kivun voimakkuuden, henkilökohtaisen hoidon, nostamisen, lukemisen, päänsäryn, keskittymisen, nukkumisen, ajamisen ja työskentelyn.
Jokainen osa pisteytetään 0–5, ja korkeammat pisteet osoittavat suurempaa vammaa.
Kokonaispistemäärä 15–24 tarkoittaa keskivaikeaa vammaa, pistemäärä 25–34 tarkoittaa vakavaa vammaa ja pistemäärä 35 tai enemmän täydellistä vammaisuutta.
|
8 viikkoa
|
|
Pittsburghin unen laatuindeksi (PSQI)
Aikaikkuna: 8 viikkoa
|
Pittsburgh Sleep Quality Index on laajalti käytetty työkalu unen laadun ja häiriöiden arvioimiseen.
Se on itseraportoitu kyselylomake, joka arvioi unen eri näkökohtia yhden kuukauden aikana.
PSQI koostuu 19 kohteesta, jotka on ryhmitelty seitsemään osaan, joista jokainen arvioi unen eri näkökohtia.
Jokainen komponentti pisteytetään 0–3, ja korkeammat pisteet osoittavat huonompaa unen laatua tai suurempia häiriöitä.
Kokonaispistemäärä lasketaan lisäämällä komponenttien pisteet, maksimipistemäärä on 21.
Yli 5:n kokonaispistemäärää pidetään yleensä osoituksena huonosta unenlaadusta.
|
8 viikkoa
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: Z.Seda Baktir Dogan Assist Profesor, Doctorate, Lokman Hekim University
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Arvioitu)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Arvioitu)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- LHU-FTR-ZSBD-02
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
IPD-suunnitelman kuvaus
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Yhdysvalloissa valmistettu ja sieltä viety tuote
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .