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운동선수들의 강조된 이심성 및 동심성 저항 훈련 비교.

2025년 12월 29일 업데이트: Riphah International University

운동선수들의 유산소 능력과 근력에 미치는 강조된 원심성 및 구심성 저항 훈련의 비교.

본 연구는 무작위 임상 시험으로, 18-30세 남성 축구 선수를 모집합니다. 참가자는 무작위로 두 그룹으로 나뉘어 각 그룹이 8주 동안 주당 3회씩 프로그램을 수행합니다. 그룹 A는 저항 밴드를 사용한 강조된 이심성 저항 훈련에 참여하고, 그룹 B는 유사한 저항 밴드를 사용한 구심성 저항 훈련에 참여합니다.

연구 개요

상태

완전한

정황

개입 / 치료

상세 설명

연구 설계: 무작위 임상 시험 샘플 크기: 78(각 그룹당 39명) 표본 추출 기법: 비확률적, 목적적 표본 추출 기법

연구 장소:

  • 파키스탄 축구 연맹, 라호르
  • 모델 타운 축구 클럽, 라호르

포함 기준:

  • 남성 축구 선수
  • 18세에서 30세 사이
  • 정기 훈련 경력 최소 2년
  • 체질량지수 18.5kg/m2 ~ 24.9kg/m2의 운동선수

제외 기준:

  • 지난 1년간 하지 수술 병력(예: 전방십자인대 재건술 또는 주요 수술)
  • 운동선수 성과에 영향을 미칠 수 있는 약물 복용 중인 운동선수
  • 전신성 질환
  • 근골격계 장애
  • 기존 심혈관 및 호흡기 질환(운동 유발성 천식)

도구:

  • 유산소 능력: 20미터 셔틀 런 테스트 (ICC = 0.96)
  • 근력: 1RM 백 스쿼트 테스트 (ICC = 0.91-0.99)

연구 유형

중재적

등록 (실제)

79

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 장소

  • 파키스탄
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, 파키스탄, 54000
        • Model Town Football Club

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

  • 성인

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

설명

포함 기준:

  • • 남자 축구 선수

    • 18세에서 30세 사이.
    • 정규 훈련 경력 최소 2년.
    • 체질량지수(BMI) 18.5kg/m²~24.9kg/m²인 운동선수.

제외 기준:

  • • 지난 1년간 하지 수술 이력(예: 전방십자인대 재건술 또는 기타 주요 수술)

    • 운동선수 성능에 영향을 미칠 수 있는 약물 복용 중인 운동선수.
    • 전신성 질환.
    • 근골격계 장애.
    • 기존 심혈관 및 호흡기 질환(운동 유발성 천식).

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 치료
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 하나의

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 그룹 A
AERT 그룹은 8주 동안 주당 3회씩 탄성 저항 밴드를 이용한 편심성 저항 운동을 수행했습니다. 각 세션은 3세트의 10회 반복으로 구성되었으며, 세트 간 휴식 시간은 2-3분이었습니다. 이 그룹의 참가자들은 노란색 밴드(낮은 저항)로 시작하여 보라색 밴드(높은 저항)까지 점진적으로 진행했습니다. 저항 밴드의 저항을 증가시킴으로써 운동 강도가 8주 프로그램 동안 점진적으로 증가했습니다. A 그룹에서 참가자들은 편심성 단계를 2-4초 동안, 구심성 단계를 1-2초 동안 수행했습니다.
다른: 강조된 편심성 저항 훈련 (그룹 A)
AERT 그룹은 8주 동안 주당 3회의 탄성 저항 밴드를 이용한 편심 저항 운동을 수행했습니다. 각 세션은 세트당 10회 반복을 3세트로 구성되었으며, 세트 사이에는 2-3분의 휴식 간격이 있었습니다. 이 그룹의 참가자들은 노란색 밴드(가벼운 저항)로 시작하여 보라색 밴드(강한 저항)로 점진적으로 진행했습니다. 저항 밴드의 강도를 증가시킴으로써 8주 프로그램 동안 운동 강도가 점진적으로 증가되었습니다. A 그룹에서는 참가자들이 편심 단계를 2-4초 동안, 구심 단계를 1-2초 동안 수행했습니다. 12 운동선수에서 강조된 편심 및 구심 저항 훈련의 비교
실험적: 그룹 B
CRT 그룹은 8주 동안 주 3회 탄성 저항 밴드를 이용한 구심성 저항 운동을 수행했습니다. 각 세션은 10회 반복 3세트로 구성되었으며 세트 사이에는 2-3분의 휴식 간격이 있었습니다. 이 그룹의 참가자들은 노란색 밴드(저항력 낮음)로 시작하여 보라색 밴드(저항력 높음)로 점진적으로 진행했습니다. 8주 프로그램 동안 저항 밴드의 저항력을 증가시켜 운동 강도가 점진적으로 상승했습니다. B 그룹에서는 참가자들이 구심성 단계를 2-4초, 원심성 단계를 1-2초 동안 실행했습니다.
다른: 집중적 저항 운동 (그룹 B)
CRT 그룹은 8주 동안 주당 3회 탄성 저항 밴드를 사용한 구심성 저항 훈련을 수행했습니다. 각 세션에는 세트당 2-3분의 휴식 간격을 두고 10회 반복의 3세트가 포함되었습니다. 이 그룹의 참가자들은 노란색 밴드(가벼운 저항)로 시작하여 보라색 밴드(강한 저항)로 점진적으로 진행했습니다. 운동 강도는 저항 밴드의 강도를 증가시켜 8주 프로그램 동안 점진적으로 증가되었습니다. B 그룹에서는 참가자들이 구심 단계를 2-4초 동안, 이완 단계를 1-2초 동안 실행했습니다.

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
1-RM 백 스쿼트 테스트
기간: 8주

등 스쿼트 자세에서 빈 바벨로 10회 반복으로 워밍업을 합니다. 2분의 휴식 후, 참가자들은 (35파운드) 무게를 추가하여 동일한 프로토콜을 수행하며, 목표는 최대 반복 횟수를 수행하는 것입니다. 최종 단계에서는 무게(35파운드)와 수행된 최대 반복 횟수가 계산됩니다. 이 횟수는 에플리 공식을 사용하여 개인의 1RM을 계산하는 데 사용됩니다 (32).

에플리의 공식:

1RM = 무게 × (1 + (반복 횟수 / 30))
8주
20-MTR 셔틀 런 테스트
기간: 8주
20미터 왕복 달리기 테스트는 종종 "삐" 또는 "블립" 테스트라고 불리며, 참가자들은 오디오(삐 소리)로 부과된 리듬에 맞춰 20미터 간격으로 떨어진 두 선 사이를 계속해서 앞뒤로 달려야 합니다. 느린 속도로 시작하여, 참가자들은 삐 소리가 신호를 줄 때마다 방향을 전환해야 합니다. 약 1분 후, 속도가 증가하며 삐 소리가 더 빠르게 발생하여 달리는 사람들이 속도를 높여야 합니다. 매 분(레벨)마다 속도가 증가하며 삐 소리 간격이 점점 더 짧아집니다. 참가자가 삐 소리보다 먼저 선에 도달하면 기다려야 하며, 그렇지 않으면 경고를 받고 속도를 따라잡기 위해 두 번의 추가 기회를 얻습니다. 두 번째 경고는 테스트에서 제외됩니다. 계산: VO2max = 18.043461 + (0.3689295 x TS) + (- 0.000349 x TS x TS)
8주

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Riphah International University

수사관

  • 수석 연구원: ayesha aslam, DPT, Riphah International University
  • 수석 연구원: Muhammad faheem Afzal, MS-SPT, Riphah International University

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2025년 3월 21일

기본 완료 (실제)

2025년 10월 2일

연구 완료 (실제)

2025년 11월 2일

연구 등록 날짜

최초 제출

2025년 12월 29일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2025년 12월 29일

처음 게시됨 (실제)

2026년 1월 9일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2026년 1월 9일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2025년 12월 29일

마지막으로 확인됨

2025년 12월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

기타 연구 ID 번호

  • REC/RCR&AHS/24/0481

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

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