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신체 활동이 활발한 성인을 대상으로 한 중간 강도 지속 운동 대 HIIT의 인지 수행 및 심리생리학적 반응에 대한 급성 효과 (EXCOG)

2026년 2월 6일 업데이트: Maged Basha, Qassim University

중등도 지속 운동과 고강도 간헐 운동이 신체 활동 성인의 인지 능력 및 심리생리학적 반응에 미치는 급성 효과: 무작위 교차 연구

본 연구는 신체 활동이 활발한 젊은 성인을 대상으로 두 가지 일반적인 운동 유형인 중강도 지속 운동과 고강도 간헐적 운동(HIIT)이 주의력, 경계력 및 생리적 반응에 미치는 즉각적인 효과를 비교하는 것을 목표로 합니다.

주의력과 정신적 경계력은 학습, 학업 성취 및 일상 기능에 필수적입니다. 이전 연구는 단일 운동 세션이 인지 능력을 일시적으로 향상시킬 수 있다고 제안하지만, 중강도 운동과 고강도 간헐적 운동 중 어느 것이 이러한 즉각적인 이점을 더 효과적으로 제공하는지는 명확하지 않습니다.

본 연구에서 참가자들은 서로 다른 날에 두 차례의 감독 트레드밀 운동 세션을 완료할 것입니다: 중강도 지속 운동 세션 한 번과 고강도 간헐적 운동 세션 한 번. 두 운동 세션의 순서는 무작위로 배정되며, 세션 간에는 48시간에서 72시간의 휴식 기간이 있습니다.

각 운동 세션 전후에 참가자들은 지속적 주의력과 반응 시간을 측정하는 컴퓨터화된 인지 테스트를 완료할 것입니다. 심박수, 산소 포화도, 지각된 노력, 기분 및 경계력도 측정되어 운동에 대한 생리적 및 심리적 반응을 평가할 것입니다.

동일한 개인 내에서 이 두 운동 접근법의 효과를 비교함으로써, 본 연구는 어떤 유형의 운동이 더 나은 즉각적인 인지 능력과 유리한 생리적 반응을 이끄는지 확인하는 것을 목표로 합니다. 연구 결과는 젊은 성인의 주의력, 경계력 및 전반적인 정신적 성능 향상을 위한 운동 권장 사항을 안내하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구 개요

상태

초대로 등록

정황

개입 / 치료

상세 설명

본 연구는 신체 활동이 활발한 젊은 성인을 대상으로 중강도 지속 운동(MICE)과 고강도 간헐 운동(HIIT)이 인지 능력 및 심리생리적 반응에 미치는 급성 효과를 비교하기 위해 설계된 무작위 교차 임상 시험입니다.

각 참가자는 48~72시간의 휴약 기간을 두고 별도의 날에 두 차례의 감독하 트레드밀 운동 세션(MICE 세션 1회, HIIT 세션 1회)을 완료할 것입니다. 두 운동 조건의 순서는 컴퓨터 생성 시퀀스를 사용하여 무작위화됩니다. 이 교차 설계는 각 참가자가 자신의 대조군 역할을 하도록 하여 개인 간 변동성을 줄이고 통계적 검정력을 높입니다.

인지 능력은 각 운동 세션 직전과 직후에 지속 주의력 및 각성에 대한 검증된 컴퓨터화 테스트(SART 및 PVT)를 사용하여 평가됩니다. 주요 인지 결과는 반응 시간, 정확도, 반응 억제 및 주의력 저하를 포함합니다.

심리생리적 반응은 운동 세션 전체와 운동 직후에 모니터링됩니다. 여기에는 심박수, 산소 포화도, 지각 운동 강도 평가, 기분 및 각성도가 포함됩니다. 운동 강도는 연령 예측 최대 심박수 백분율을 기준으로 처방되며, 프로토콜 준수 및 참가자 안전을 보장하기 위해 지속적으로 모니터링됩니다.

데이터는 운동 조건 간 차이를 평가하기 위해 참가자 내 통계 비교를 사용하여 분석됩니다. 연구 결과는 급성 운동 강도가 즉각적인 인지 및 생리적 반응에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 증거를 제공하여, 젊은 성인의 주의력과 각성도를 최적화하기 위한 운동 권장사항에 정보를 제공할 것으로 기대됩니다.

연구 유형

중재적

등록 (추정된)

38

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 장소

  • 사우디 아라비아
    • Al-Qassim Region
      • Buraidah, Al-Qassim Region, 사우디 아라비아, 2100
        • Qassim University

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

  • 성인

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

설명

포함 기준:

  • 18세에서 30세 사이의 연령.
  • 국제 신체 활동 설문지(IPAQ)로 평가된 신체 활동이 활발한 개인.
  • 전반적인 건강 상태가 양호함.
  • 신체 활동 준비도 설문지(PAR-Q)에 기반하여 신체 활동 참여가 허가됨.
  • 대학생으로 등록됨.
  • 서면 동의서를 작성할 수 있고 작성할 의사가 있음.

제외 기준:

  • 운동 안전성이나 인지 능력에 영향을 미칠 수 있는 심혈관, 신경학적 또는 근골격계 장애 병력.
  • 조절되지 않는 고혈압, 최근 뇌진탕 또는 운동을 금기하는 의학적 상태의 존재.
  • 인지, 기분 또는 심혈관 반응에 영향을 미칠 수 있는 약물 사용.
  • 임신.
  • 의학적 허가 없이 PAR-Q 선별 검사를 통과하지 못함.
  • 과도한 흡연 또는 약물 남용 병력.
  • 컴퓨터화된 인지 과제 수행을 방해할 수 있는 시각 또는 청각 장애.

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 기초 과학
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 크로스오버 할당
  • 마스킹: 하나의

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 중강도 지속 운동 (MICE)
참가자는 연령별 예측 최대 심박수의 60-70% 강도로 20분간 지속적인 트레드밀 운동을 수행하며, 이는 표준화된 준비 운동 및 정리 운동 기간을 포함합니다. 세션 전반에 걸쳐 심박수, 산소 포화도 및 주관적 운동 강도를 모니터링하여 프로토콜 준수 및 참가자 안전을 보장합니다.
다른: 중간 강도 지속 운동(MICE)
참가자들은 연령별 예측 최대 심박수의 60-70%로 20분 동안 지속적인 트레드밀 운동을 수행합니다. 각 세션에는 약 3분의 표준화된 준비 운동 기간과 2-3분의 정리 운동 기간이 포함됩니다. 세션 전반에 걸쳐 심박수, 산소 포화도 및 주관적 운동 강도 평가를 모니터링하여 목표 강도 준수와 참가자 안전을 보장합니다.
다른 이름들:
  • 중간 강도의 유산소 운동
  • 지속성 유산소 운동
실험적: 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)
참가자들은 연령 예측 최대 심박수의 85~95%에서 반복되는 짧은 운동과 간단한 회복 기간을 교대로 하는 트레드밀 기반 고강도 인터벌 트레이닝을 수행하며, 준비 운동과 정리 운동을 포함한 총 세션 시간은 약 20분입니다. 심박수, 산소 포화도 및 지각된 노력은 지속적으로 모니터링됩니다.
다른: 고강도 간헐적 운동 (HIIT)
참가자는 연령 예측 최대 심박수의 85-95%에서 짧은 운동을 반복하는 트레드밀 기반 고강도 간격 훈련을 수행하며, 이는 짧은 회복 기간과 번갈아 이루어집니다. 총 세션 시간은 표준화된 준비 운동과 정리 운동을 포함하여 약 20분입니다. 안전과 프로토콜 준수를 보장하기 위해 심박수, 산소 포화도 및 지각된 노력 등급을 지속적으로 모니터링합니다.
다른 이름들:
  • 고강도 인터벌 운동
  • 간격 유산소 운동

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
지속적 주의 반응 과제(SART) 수행도
기간: 각 운동 세션 직전에 (두 중재 조건 모두 동일한 날 내에서)
지속적 주의력과 반응 억제는 지속적 주의력 반응 과제(SART)를 사용하여 평가됩니다. 결과 변수에는 반응 시간, 정확도, 실행 오류 및 생략 오류가 포함되며, 이는 급성 운동 후 참가자의 지속적 주의력과 억제 통제 능력을 반영합니다.
각 운동 세션 직전에 (두 중재 조건 모두 동일한 날 내에서)
지속적 주의 반응 과제(SART) 수행력
기간: 각 운동 세션 직후(두 가지 중재 조건 모두 동일한 날짜 내)
지속적 주의력과 반응 억제는 지속적 주의력 반응 과제(SART)를 사용하여 평가됩니다. 결과 변수에는 반응 시간, 정확도, 위반 오류 및 누락 오류가 포함되며, 이는 급성 운동 후 참가자의 지속적 주의력과 억제적 통제 능력을 반영합니다.
각 운동 세션 직후(두 가지 중재 조건 모두 동일한 날짜 내)
심리운동 경계 과제(PVT) 수행도
기간: 각 운동 세션 직전(두 중재 조건 모두 같은 날 내에서)
심리운동 각성 과제(PVT)를 사용하여 각성도와 반응 시간을 평가할 것입니다. 결과 변수에는 평균 반응 시간, 주의력 결락 횟수 및 반응 정확도가 포함되며, 이는 급성 운동 후 참가자의 지속적인 경계성을 반영합니다.
각 운동 세션 직전(두 중재 조건 모두 같은 날 내에서)
심리운동 경계 태스크(PVT) 성능
기간: 각 운동 세션 직후 (두 중재 조건 모두 동일한 날 내에서)
각성도와 반응 시간은 정신운동 각성도 과제(PVT)를 사용하여 평가됩니다. 결과 변수에는 평균 반응 시간, 주의력 저하 횟수 및 반응 정확도가 포함되며, 이는 급성 운동 후 참가자의 지속적인 경계 상태를 반영합니다.
각 운동 세션 직후 (두 중재 조건 모두 동일한 날 내에서)

2차 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
운동 중 및 운동 후 심박수 반응
기간: 각 운동 세션 동안
심박수는 각 운동 세션 동안 지속적으로 모니터링되며, 기저선, 운동 중, 운동 직후에 기록되어 중간 강도 지속 운동과 고강도 간격 훈련에 대한 생리적 반응을 평가합니다.
각 운동 세션 동안
운동 중 및 운동 후 심박수 반응
기간: 각 운동 세션 직후
각 운동 세션 동안 심박수가 지속적으로 모니터링되며, 기저선, 운동 중, 운동 직후에 기록되어 중간 강도 지속 운동과 고강도 간격 훈련에 대한 생리적 반응을 평가합니다.
각 운동 세션 직후
산소 포화도(SpO₂) 반응
기간: 각 운동 세션 동안
말초 산소 포화도는 각 운동 세션 전, 중간, 직후에 맥박 산소 측정기를 사용하여 측정하여 운동 강도에 대한 급성 심폐 반응을 평가합니다.
각 운동 세션 동안
산소 포화도(SpO₂) 반응
기간: 각 운동 세션 직후
말초 산소 포화도는 운동 강도에 대한 급성 심폐 반응을 평가하기 위해 각 운동 세션 전, 중, 후에 맥박 산소 측정기를 사용하여 측정됩니다.
각 운동 세션 직후
보그 지각 운동 강도 척도(6-20)로 평가된 지각 운동 강도 등급
기간: 각 운동 세션 동안
각 운동 세션 중 및 직후에 주관적 운동 강도와 노력을 평가하기 위해 Borg Rating of Perceived Exertion (RPE) 척도(6-20)를 사용하여 지각된 노력을 평가합니다. 이 척도는 6(전혀 노력이 없음)에서 20(최대 노력)까지의 범위를 가집니다. 점수가 높을수록 더 큰 신체적 노력을 지각한 것을 나타냅니다.
각 운동 세션 동안
보그 자각 운동 강도 척도(6-20)를 통해 평가된 자각 운동 강도 등급
기간: 각 운동 세션 직후
각 운동 세션 중 및 직후에 Borg 주관적 운동 강도(RPE) 척도(6-20)를 사용하여 주관적 운동 강도와 노력을 평가하기 위해 지각된 노력을 측정합니다. 이 척도는 6(전혀 노력이 없음)에서 20(최대 노력)까지의 범위를 가집니다. 점수가 높을수록 더 큰 신체적 노력을 지각했음을 나타냅니다.
각 운동 세션 직후
기분 및 각성도 수치 평가 척도(0-10)로 평가
기간: 각 운동 세션 직전에
주관적인 기분과 각성도는 각 운동 세션 직전과 직후에 실시되는 별도의 10점 숫자 평가 척도(0-10)를 사용하여 평가됩니다. 각 척도에서 0은 가장 낮은 수준(매우 나쁜 기분 / 극도로 졸린 상태)을 나타내고 10은 가장 높은 수준(탁월한 기분 / 완전히 각성된 상태)을 나타냅니다. 점수가 높을수록 기분이 더 좋고 각성도가 더 높음을 의미합니다.
각 운동 세션 직전에
수치 평가 척도(0-10)로 평가된 기분과 각성도
기간: 각 운동 세션 직후
주관적인 기분과 각성도는 각 운동 세션 직전과 직후에 실시되는 별도의 10점 숫자 평가 척도(0-10)를 사용하여 평가됩니다. 각 척도에서 0은 가장 낮은 수준(매우 나쁜 기분/극도로 졸림)을 나타내고, 10은 가장 높은 수준(훌륭한 기분/완전히 각성됨)을 나타냅니다. 점수가 높을수록 기분이 더 좋고 각성도가 더 높음을 의미합니다.
각 운동 세션 직후

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Qassim University

협력자

Cairo University

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2025년 10월 1일

기본 완료 (추정된)

2026년 3월 1일

연구 완료 (추정된)

2026년 4월 5일

연구 등록 날짜

최초 제출

2026년 1월 30일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2026년 2월 6일

처음 게시됨 (실제)

2026년 2월 10일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2026년 2월 10일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2026년 2월 6일

마지막으로 확인됨

2026년 2월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

추가 관련 MeSH 약관

기타 연구 ID 번호

  • QU 10-20-26

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니요

IPD 계획 설명

개별 참가자 데이터(IPD)는 공개적으로 공유되지 않습니다. 모든 수집된 데이터는 참가자 기밀성과 데이터 보호를 보장하기 위해 집계 형태로만 분석 및 보고됩니다.

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .

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