Efectos Agudos del Ejercicio Continuo de Intensidad Moderada frente al HIIT sobre el Rendimiento Cognitivo y las Respuestas Psicofisiológicas en Adultos Físicamente Activos (EXCOG)

Este estudio es un ensayo clínico cruzado aleatorizado intrasujeto diseñado para comparar los efectos agudos del ejercicio continuo de intensidad moderada (MICE) y del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) sobre el rendimiento cognitivo y las respuestas psicofisiológicas en adultos jóvenes físicamente activos.

Cada participante completará dos sesiones de ejercicio supervisado en cinta de correr—una sesión de MICE y una sesión de HIIT—en días separados, con un período de lavado de 48 a 72 horas. El orden de las dos condiciones de ejercicio se aleatorizará utilizando una secuencia generada por computadora. Este diseño cruzado permite que cada participante sirva como su propio control, reduciendo la variabilidad interindividual y aumentando el poder estadístico.

El rendimiento cognitivo se evaluará inmediatamente antes y después de cada sesión de ejercicio utilizando pruebas computarizadas validadas de atención sostenida y vigilancia, incluyendo la Tarea de Atención Sostenida a la Respuesta (SART) y la Tarea de Vigilancia Psicomotora (PVT). Los resultados cognitivos primarios incluirán el tiempo de reacción, la precisión, la inhibición de la respuesta y los lapsos de atención.

Las respuestas psicofisiológicas se monitorizarán durante las sesiones de ejercicio e inmediatamente después del ejercicio. Estas incluyen la frecuencia cardíaca, la saturación de oxígeno, la calificación del esfuerzo percibido, el estado de ánimo y el estado de alerta. La intensidad del ejercicio se prescribirá en función de porcentajes de la frecuencia cardíaca máxima predicha por edad y se monitorizará continuamente para garantizar el cumplimiento del protocolo y la seguridad del participante.

Los datos se analizarán utilizando comparaciones estadísticas intrasujeto para evaluar las diferencias entre las condiciones de ejercicio. Se espera que los hallazgos proporcionen evidencia sobre cómo la intensidad aguda del ejercicio influye en las respuestas cognitivas y fisiológicas inmediatas, informando las recomendaciones de ejercicio para optimizar la atención y el estado de alerta en adultos jóvenes.