商用技术在增强睡眠和幸福感方面的功效

睡眠是记忆力、认知能力、身体恢复、荷尔蒙平衡和细胞损伤修复以及许多其他功能的重要过程。 尽管它对维持一个人的健康很重要，但它是整个人群中经历过的变化最大的人类行为之一。 虽然许多人未能在他们的日程安排中分配足够的时间来获得充足的睡眠，但许多人分配了充足的时间却难以获得有效且优质的睡眠。 在这两种情况下，身体未能获得所需的足够和有效的睡眠组合会导致重大后果，包括疾病发展速度加快。

为了帮助解决影响很大一部分成年人口的这些问题，商业公司寻求将科学、便利和良好的卫生习惯结合起来开发旨在增加睡眠的产品。 范围广泛的产品已经投放市场，包括补充剂（即 褪黑激素、褪黑激素注入产品、GABA）、发声设备（即 白噪声机器）、可穿戴产品（即 睡眠面罩、特殊睡衣），以及生理改造设备和程序（即 温度调节器、冥想），以及其他数十种产品，都具有不同程度的有效性和科学依据。 体温调节产品，这里使用的技术类型，在它们如何具有增强睡眠行为的潜力方面有大量的科学依据。 考虑到入睡时核心体温需要大幅降低，仔细调节降低的体温对于入睡、保持睡眠和获得优质睡眠至关重要。 虽然这些产品显示出巨大的潜力，但还需要进一步的研究来确定这些产品在改善睡眠方面的功效。 此外，人们非常感兴趣的是，通过体温调节可以改善睡眠的哪些方面，影响干预影响程度的因素是什么，以及整体健康和表现的哪些后续方面通过这种类型的睡眠调节得到最大改善。