El efecto del entrenamiento pliométrico sobre el equilibrio y la propiocepción en atletas de diferentes ramas (Plyometric)

Experimental: Atletas

Se aplicó entrenamiento pliométrico a los atletas (Grupo 1) (n=27) participantes en nuestro estudio, 2 días a la semana durante 6 semanas, luego de 20 minutos de calentamiento y movimientos de estiramiento antes de cada entrenamiento. Se registraron las características sociodemográficas de los atletas. La prueba de equilibrio dinámico se aplicó con la prueba de equilibrio en Y y el equilibrio estático se aplicó con la prueba de equilibrio de brazada antes y después del entrenamiento pliométrico. La evaluación de la propiocepción se aplicó con la prueba de reproducción del ángulo cinemático antes y después del entrenamiento pliométrico.

Otro: El efecto del entrenamiento pliométrico sobre el equilibrio y la propiocepción en deportistas de diferentes ramas

Investigando el efecto del entrenamiento pliométrico sobre el equilibrio y la propiocepción en deportistas de diferentes ramas

Comparador activo: kárate

Se aplicó entrenamiento pliométrico a los practicantes de kárate (Grupo 2) (n=27) participantes en nuestro estudio, 2 días a la semana durante 6 semanas, después de 20 minutos de calentamiento y movimientos de estiramiento antes de cada entrenamiento. Se registraron las características sociodemográficas de los atletas. La prueba de equilibrio dinámico se aplicó con la prueba de equilibrio en Y y el equilibrio estático se aplicó con la prueba de equilibrio de brazada antes y después del entrenamiento pliométrico. La evaluación de la propiocepción se aplicó con la prueba de reproducción del ángulo cinemático antes y después del entrenamiento pliométrico.

Otro: El efecto del entrenamiento pliométrico sobre el equilibrio y la propiocepción en deportistas de diferentes ramas

Investigando el efecto del entrenamiento pliométrico sobre el equilibrio y la propiocepción en deportistas de diferentes ramas

Entrenamiento pliométrico

Los individuos incluidos en nuestro estudio se dividieron en dos grupos mediante un método de aleatorización simple. El entrenamiento pliométrico se aplicó a ambos grupos (atletas y practicantes de kárate).

Prueba de equilibrio Y

Se utiliza para medir dinámicamente el equilibrio. Esta prueba incluye extensiones en las direcciones anterior, posterolateral y posteromedial. .

Prueba de equilibrio de carrera

El atleta calienta durante 10 minutos. El atleta se para cómodamente sobre ambos pies, sus manos están en sus caderas. El atleta levanta la pierna derecha y coloca la planta del pie derecho sobre el borde de la rótula izquierda. El evaluador da la orden "YA", inicia el cronómetro y el atleta levanta el talón del pie izquierdo y se para sobre los dedos.

Evaluación de la propiocepción (prueba de reproducción del ángulo cinemático con los ojos cerrados)

A los participantes en esta prueba se les pidió que se pararan sobre una pierna. El punto de apoyo del goniómetro se coloca lateral a la articulación de la rodilla, un lado paralelo a la línea del trocánter mayor y el otro lado a lo largo de la línea del maleola lateral con la rodilla extendida. Para obtener resultados, el goniómetro es fijo. Se le pide al participante que lleve la rodilla de la extensión a la flexión y detenga la rodilla en un ángulo objetivo de 30 grados de flexión a una velocidad muy baja (alrededor de 10 grados por segundo). Se le pide al participante que permanezca en esta posición durante 4 segundos y luego que extienda la rodilla. Se le pide al participante que cierre los ojos y flexione la rodilla hasta un grado objetivo. De esta forma, se registra el grado de desviación del participante.