Szagittális igazítás és nyújthatóság Pilatessel serdülőkorban (SagittalAlig)

A felnőttkorban tapasztalt hátfájás összefügg a serdülőkorban tapasztalt hátfájással. Ezért a serdülőkorú hátfájás megelőzése segít megelőzni felnőttkori megjelenésüket. A sagittalis gerinc eltolódások és a gerinc stabilitása összefüggésben áll a serdülők hátfájásával. Ezen túlmenően számos gerincpatológiát befolyásolnak, és csökkentik a serdülők funkcionális kapacitását és életminőségét. Ezért a következő projekt céljai a következők voltak: a) felmérni az iskolás gyermekek hátfájását, és megvizsgálni kapcsolatukat az életminőséggel, a sagittalis gerinc görbületével, a combhajlító izomzat nyújthatóságával, az ülő életmóddal, a fizikai aktivitással, a BMI-vel, a testzsír százalékával és a derék-csípő index; b) megméri az iskolások sagittalis gerincgörbületét, életminőségét és a serdülők fizikai aktivitásának gyakoriságát, és ellenőrzi ezek kapcsolatát a combizmok nyújthatóságával, a mozgásszegény életmóddal, a BMI-vel, a testzsír százalékával és a derék-csípő indexével; c) elemzi a 4,5 hónapos és 9 hónapos testnevelési foglalkozások utolsó részében végzett 10 perces Pilates program hatását a hátfájásra, az életminőségre, a sagittalis gerincgörbületekre, a combhajlító hajlékonyságra, a BMI-re, a százalékos arányra a testzsír és a derék-csípő index. A jelen vizsgálatot kvázi-kísérleti tervben dolgozzuk ki, kísérleti csoporttal (GE) és kontrollcsoporttal (CG); előteszttel, közbenső és utóteszttel, csoporton belüli és csoportközi mérések elemzésével a vizsgálatban kiválasztott függő változók mindegyikére vonatkozóan. A felvételi kritériumok a következők: a) kötelező középfokú oktatás; b) nem áll fenn mozgásszervi, neurológiai, kardiológiai, anyagcsere-, reumás vagy a kórelőzményben gerincbetegség, illetve korábbi kezelés; c) aktív legyen a testnevelés foglalkozásain. A hátfájást serdülőknél végzett Back Pain Survey segítségével értékelték. Az életminőséget a Kidscreen-27 kérdőív segítségével értékelték. A sagittalis gerincgörbület felmérésére (több pozícióban) a Spinal Mouse System (Idiag, Fehraltdorf, Svájc) rendszert használtuk. A combhajlító izom nyújthatóságát ülés- és nyúlási teszttel, lábujjérintési teszttel, valamint aktív és passzív egyenes lábemelési teszttel értékeltük. Az ülő életmódot, valamint a fizikai aktivitás szintjét a serdülők nemzetközi fizikai aktivitási kérdőíve (IPAQ) segítségével értékelik. A testtömegindexet a súly és a magasság rögzítésével kapjuk meg (BMI = súly (kg) / magasság (cm) 2).

A derék-csípő arány a derék és a csípő kerületének hányadosa, amely az intraabdominális elhízás közvetett markere.

Az intervenciós program a Pilates módszer gyakorlatainak megvalósításából állt a testnevelési foglalkozásokon. A program időtartama 32 hét lesz, heti két alkalom gyakorisága, beavatkozásonkénti időtartama pedig 10 perc. Ezalatt a kísérleti csoport Pilates módszerrel kidolgozta a beavatkozási programot, a kontrollcsoport pedig elvégezte szokásos testnevelési foglalkozásait. Valamennyi hallgatónak, akit a kutatásban figyelembe kell venni, a foglalkozások legalább 80%-án részt kell vennie és le kell vezetnie a gyakorlatot. A program négy Pilates gyakorlatból állt, amelyeket alap-középszinttel terveztek, fokozatosan beépítve a Pilates módszer alapelveit és növelve a gyakorlatok intenzitását. A négy gyakorlat közül kettő a törzs hajlító izomzatának, egy a törzsfeszítő izomzat ellenállásának, a másik a combizmok nyújthatóságának a munkájára fókuszál. A gyakorlatokat lehűlésben hajtjuk végre. a testnevelés foglalkozásairól.