Effetti di diverse intensità di addestramento di energia negli anziani

• Ultrasuoni
• Encoder lineare
• Carica cella
• 1 Ripetizione massimo (1RM)
• Ptlm

• Ultrasuoni
• Ptmh
• Encoder lineare
• Carica cella
• 1 Ripetizione massimo (1RM)

L'output di potenza durante gli esercizi di resistenza viene valutato utilizzando un encoder lineare a due diverse intensità: 30% e 70% di 1RM in estensione delle gambe e pressa per gambe 45. L'output di potenza è la capacità di generare rapidamente forza ed è una misura chiave della forza esplosiva. Questi test vengono eseguiti utilizzando diversi livelli di resistenza per valutare la potenza attraverso una serie di intensità.

Strumento di misurazione: codificatore lineare (encoder lineare o dispositivo basato sulla velocità)

Scala: potenza in watt (W)

I punteggi più alti indicano migliori prestazioni di potenza ad ogni intensità.

La forza muscolare è la capacità di un gruppo muscolare o muscolare di generare forza contro la resistenza. Riflette la massima forza che può essere prodotta in un singolo sforzo ed è essenziale per le attività quotidiane e la funzione fisica generale. Un massimo di ripetizione (1RM) viene utilizzato per quantificare la massima resistenza.

Strumento di misurazione: test 1RM

Scala: 1RM (misurato in kg)

I punteggi più alti indicano migliori prestazioni di resistenza.

Il tasso di sviluppo della forza si riferisce alla velocità con cui la forza viene generata da un gruppo muscolare o muscolare. È una misura critica delle prestazioni neuromuscolari, specialmente nelle attività che richiedono resistenza esplosiva o reazioni rapide. La RFD viene misurata durante le contrazioni volontarie massime.

Strumento di misurazione: cella di carico

Scala: misurato in newton al secondo (n/s)

I punteggi più alti indicano migliori prestazioni neuromuscolari.

La capacità funzionale si riferisce alla capacità di un individuo di svolgere attività richieste per la vita quotidiana, come camminare, salire le scale o trasportare oggetti. Riflette la funzione fisica generale e viene spesso utilizzato per valutare lo stato di salute, in particolare negli adulti più anziani o nelle popolazioni cliniche. Sono stati selezionati i seguenti test per valutare la capacità funzionale:

Scala di prova dell'arrampicata su scala: tempo totale per scalare e scendere un numero predeterminato di scale. Tempo più breve indica prestazioni migliori. Scala cronometrata e Go (rimorchia): tempo totale in secondi. Tempo più breve indica una migliore mobilità e agilità. Scala del test di velocità di camminata di 6 metri: tempo totale per camminare per 6 metri (secondi). Un tempo più breve indica una velocità di camminata più rapida. Scala del test da sit-to-ban-stand (5 volte): tempo totale per completare le 5 ripetizioni. Un tempo più breve indica una migliore forza muscolare e capacità funzionale.

Lo spessore muscolare è un indicatore della dimensione muscolare e dell'ipertrofia. Riflette gli adattamenti strutturali che si verificano in risposta alla formazione. L'ecografia viene utilizzata per misurare lo spessore dei muscoli come quadricipiti, bicipiti e tricipiti.

Strumento di misurazione: imaging ad ultrasuoni

Scala: spessore muscolare in millimetri (mm)

I punteggi più alti indicano una maggiore ipertrofia muscolare.

La Montreal Cognitive Assessment (MOCA) è un breve strumento di screening utilizzato per valutare la funzione cognitiva. Valuta più domini cognitivi, tra cui memoria, attenzione, linguaggio e funzioni esecutive. È comunemente usato per valutare il declino cognitivo o le menomazioni.

Strumento di misurazione: test MOCA

Scala: il punteggio MOCA varia da 0 a 30, con punteggi più alti che indicano una migliore funzione cognitiva.

I punteggi più alti indicano una migliore funzione cognitiva.