カポエイラのトレーニングと柔軟性

背景: 現在、柔軟性などの体力要素を強化するのに役立つスポーツとして一般的に使用されているのがカポエイラです。 このモダリティは、もともと植民地時代のブラジルで生み出された、個人の攻撃と防御のシステムから構成される運動スポーツとして定義されます。 カポエイラは、その主要な動きである「ギンガ」と、他のいくつかの回避、アンバランス、トラウマを引き起こすアクロバティックな動きによって特徴付けられます。 文献では、カポエイラが人間の動きのいくつかの変数を調節することによって、一般的な体力に貢献していることが経験的に論じられています。 これらの変数の中で、実践者の関節の動きの振幅におけるカポエイラの影響を強調することができます。 しかし、スポーツの特殊性とは無関係に、一般的に使用される通常のストレッチ運動を一切適用せず、カポエイラの基本テクニックのみに基づいた実験プロトコルを使用して、初心者の柔軟性の変化を調査した対照グループの研究はありません。 目的: カポエイラの 8 週間の基礎トレーニングがこのスポーツの初心者の柔軟性に及ぼす影響を分析すること。 方法: 21 人を 2 つのグループに分けた [カポエイラ、n=13; 26.1±7.2 年。 22.7±2.7 kg.m2(-1) および対照、n=8; 27.1±0.5年。 24.3±3.3 kg.m2(-1)] が研究に参加しました。 カポエイラ グループは 8 週間の基礎トレーニング (週に 2 回、各 60 分) を実施しました。 使用された実験プロトコルは、プログラムされたカポエイラ トレーニング システムの基本テクニックのみに基づいていました。 介入前後の測定は、次の分析を目的として実行されました。ウェルズベンチ (WBtf) を使用したシットアンドリーチテストによる体幹の屈曲柔軟性。ゴニオメトリーによる受動的張力 (PThf) と股関節屈曲の最大振幅 (MAhf)。 この研究の仮説は、カポエイラのグループ (初心者) は、このスポーツの基礎トレーニングを 8 週間受けた後、直線的および角度的な柔軟性が向上するというものです。