レジスタンスおよびストレッチングトレーニングプログラムが前頭姿勢および前肩姿勢の青年に及ぼす影響

リスボンの公立中等学校 2 校の青少年を対象に、前向き無作為化対照研究が 12 か月間実施されます。

最初に、合計 275 人の 15 ～ 17 歳の青少年が写真測量で評価されます。 学生は、写真測量法で頸部 (CV) と肩 (SH) の角度を測定することによってスクリーニングされます。 CV 角度と SH 角度がそれぞれ 50° と 52° 未満の場合、青年は前頭姿勢 (FHP) と前肩 (PS) を持っていると見なされ、研究に選択されました。

参加者は、CV 角度と SH 角度がそれぞれ 50 度、52 度以上である場合、視覚障害がある場合、平衡障害と診断された場合、肩の手術歴、頸椎または胸部骨折などの筋骨格系の病状がある場合、歩行不能である場合には除外されます。 、機能的または構造的側弯症を示しているか、過度の胸椎後弯症を患っていた。

その後、適格な学生が対照群または介入群にランダムに割り当てられます。 介入グループは、体育 (PE) 授業の最後に実行される 32 週間のストレッチと強化プログラムを開始します。 対照グループは体育の授業のみに参加します。 32 週目から 48 週目までは、実験グループは介入トレーニング プログラムには従わず、両グループとも体育の授業のみに参加します。

このプログラムは、4 つの強化運動と 3 つのストレッチ運動で構成され、特定の首と肩の姿勢の矯正には治療運動の使用が効果的であるという前提に基づいて設計されています。 トレーニングエクササイズプロトコルは、僧帽筋下部、僧帽筋中部、菱形筋の選択的活性化、大胸筋、小胸筋、胸鎖乳突筋の伸長、深頚椎の改善を目標として、FHPとPSの矯正を目的としてデザインされます。屈筋機能 このプログラムは、体育教師の監督と支援の下、週に 2 回、各体育クラスの最後の 15 ～ 20 分間に適用されます。

グループの姿勢評価は、36 週間および 48 週間の介入期間の開始時とその後に実行されます。