青少年における睡眠制限の認知および代謝への影響 (NFS4)

この研究では、夜間の睡眠制限 (5 時間) と日中の昼寝 (1.5 時間) を同じ総時間で行った場合と比較して、夜間の睡眠 (6.5 時間) を継続的に伸ばすと、神経行動学的な結果が改善されるかどうか、および睡眠制限がグルコースにどのように影響するかを調査します。代謝。 15 日間のプロトコルは、15 歳から 19 歳までの 60 人の高校生を対象に寮で実施されます。 参加者は仮眠グループまたは非昼寝グループに割り当てられます。 どちらのグループも、2 回の 9 時間の順応とベースラインの夜から始まり、続いて 2 つの連続した睡眠制限サイクル (5 時間就寝時間 (TIB); 01:00-06:00 または 6.5-h TIB; 00:15-06) が続きます。 :45) および回復 (9 時間 TIB; 23:00-08:00)。 睡眠制限の各夜の後、昼寝グループには 1.5 時間の昼寝の機会が与えられ、昼寝なしグループの参加者はドキュメンタリーを見ます。 プロトコル全体を通して、睡眠覚醒パターンはアクティグラフィーと睡眠ポリグラフで評価されます。 眠気のレベル、気分、警戒心、作業記憶/実行機能、および処理速度を 1 日 3 回 (10:00、16:15、および 20:00) 評価します。 記憶力やマインドフルネスレベルなどの他の認知機能は、コンピューターベースのタスクを通じて調査されます。 グルコース代謝は、最初のサイクルの 2 回目のベースライン夜、3 回目の睡眠制限の夜、2 回目の回復の夜、および 2 回目のサイクルの最後の睡眠制限の夜の後の朝に、経口ブドウ糖負荷試験を使用して測定されます。

すべての参加者は、専用バスルーム付きのエアコン付きのツインシェアベッドルームに滞在します。 寝室の窓には遮光パネルが取り付けられており、日光によって参加者が早起きしないようになっています。 耳栓が用意されており、参加者は寝室の温度を自分の快適さに合わせて調整できます。 1 日 3 食の主要な食事が提供され、リクエストに応じてスナックが提供されます。 カフェイン入りの飲み物、予定外の睡眠、激しい身体活動は禁止されています。

予定された睡眠、食事、および認知テストの時間外に、参加者は自由時間の大部分を自然光と人工光で照らされた共用ルームで過ごします。 彼らは本を読んだり、身体を動かさないゲームをしたり、ビデオを見たり、研究スタッフや他の参加者と交流したりすることが許されています。 参加者は、研究スタッフによって常に監督されています。