青少年を対象にモバイル アプリケーションを通じて実施された身体活動プログラムのトレーニングとトレーニング解除の効果。

介入なし：対照群

対照群は研究用モバイル アプリケーションを一切使用しませんでしたが、前後 2 時に測定されました。彼らは引き続き体育の授業に通常通り出席し、スポーツ活動の練習を続けました。

実験的：アプリ「MapMyWalk」による心血管トレーニング

このアプリケーションを使用した青少年は、毎週のトレーニングを記録する必要がありました。 これを行うには、ワークアウトを開始する前にアプリケーションを入力し、「ウォーキング」を選択して記録を開始しました。 このアプリケーションには、身体活動の実践を奨励するためのさまざまな警告やアラートが含まれていました。 彼らは毎週、走行距離を記載した週報を作成しなければなりませんでした。

行動：青少年の健康を改善するために、体育の教室からモバイル アプリケーションの使用が促進されました。

介入を開始する前に、合計 465 人の青少年がプレテスト測定 (T1) に参加しました。

アプリがどのように機能するかを説明する担当の研究者は、どの生徒が各アプリと対照グループに属しているかを知っていたため、測定やその後の分析には関与していませんでした。 各アプリについて説明し、その使用方法を説明した後、必須使用期間中に従うトレーニング計画が作成されました。

青少年たちは、週に最低 3 回の使用を目標として、10 週間にわたってアプリを利用するよう動機付けられました。

モバイルアプリによる強制介入の後、テスト後の測定が実行されました (T2)。 その後、アプリの使用を義務付けず、体育科目からの推奨も行わない10週間の期間を設け、その後、テスト後の2回目の測定(T3)を実施した。

実験的：アプリ「Strava」による有酸素トレーニング

このアプリケーションを使用した青少年は、毎週のトレーニングを記録する必要がありました。 これを行うには、ワークアウトを開始する前にアプリケーションを入力し、「ウォーキング」を選択して記録を開始しました。 このアプリケーションには、身体活動の実践を奨励するためのさまざまな警告やアラートが含まれていました。 彼らは毎週、走行距離を記載した週報を作成しなければなりませんでした。

行動：青少年の健康を改善するために、体育の教室からモバイル アプリケーションの使用が促進されました。

介入を開始する前に、合計 465 人の青少年がプレテスト測定 (T1) に参加しました。

アプリがどのように機能するかを説明する担当の研究者は、どの生徒が各アプリと対照グループに属しているかを知っていたため、測定やその後の分析には関与していませんでした。 各アプリについて説明し、その使用方法を説明した後、必須使用期間中に従うトレーニング計画が作成されました。

青少年たちは、週に最低 3 回の使用を目標として、10 週間にわたってアプリを利用するよう動機付けられました。

モバイルアプリによる強制介入の後、テスト後の測定が実行されました (T2)。 その後、アプリの使用を義務付けず、体育科目からの推奨も行わない10週間の期間を設け、その後、テスト後の2回目の測定(T3)を実施した。

実験的：アプリ「Pacer」による心肺トレーニング

このアプリケーションを使用した青少年は、毎週のトレーニングを記録する必要がありました。 これを行うには、ワークアウトを開始する前にアプリケーションを入力し、「ウォーキング」を選択して記録を開始しました。 このアプリケーションには、身体活動の実践を奨励するためのさまざまな警告やアラートが含まれていました。 彼らは毎週、走行距離を記載した週報を作成しなければなりませんでした。

行動：青少年の健康を改善するために、体育の教室からモバイル アプリケーションの使用が促進されました。

介入を開始する前に、合計 465 人の青少年がプレテスト測定 (T1) に参加しました。

アプリがどのように機能するかを説明する担当の研究者は、どの生徒が各アプリと対照グループに属しているかを知っていたため、測定やその後の分析には関与していませんでした。 各アプリについて説明し、その使用方法を説明した後、必須使用期間中に従うトレーニング計画が作成されました。

青少年たちは、週に最低 3 回の使用を目標として、10 週間にわたってアプリを利用するよう動機付けられました。

モバイルアプリによる強制介入の後、テスト後の測定が実行されました (T2)。 その後、アプリの使用を義務付けず、体育科目からの推奨も行わない10週間の期間を設け、その後、テスト後の2回目の測定(T3)を実施した。

実験的：アプリ「Pokémon GO」を活用した心肺トレーニング

このアプリケーションは、ティーンエイジャーが仮想世界に入る際に没入型であると考えられています。 その中で、現実世界での移動距離がビデオゲーム内で考慮され、捕獲できるさまざまなポケモンも登場し、ゲーム体験をより遊び心豊かなものにしました。 同様に、ティーンエイジャーは毎週移動距離を記録しなければなりませんでした。

行動：青少年の健康を改善するために、体育の教室からモバイル アプリケーションの使用が促進されました。

介入を開始する前に、合計 465 人の青少年がプレテスト測定 (T1) に参加しました。

アプリがどのように機能するかを説明する担当の研究者は、どの生徒が各アプリと対照グループに属しているかを知っていたため、測定やその後の分析には関与していませんでした。 各アプリについて説明し、その使用方法を説明した後、必須使用期間中に従うトレーニング計画が作成されました。

青少年たちは、週に最低 3 回の使用を目標として、10 週間にわたってアプリを利用するよう動機付けられました。

モバイルアプリによる強制介入の後、テスト後の測定が実行されました (T2)。 その後、アプリの使用を義務付けず、体育科目からの推奨も行わない10週間の期間を設け、その後、テスト後の2回目の測定(T3)を実施した。

体調（下肢筋力）

この変数を測定するには、カウンタームーブメント ジャンプ テスト (CMJ) が使用されます。 このテストは、下半身の爆発力に関する情報を提供します。 CMJ は、被験者が立った姿勢で開始し、膝を約 90 度の位置まで屈曲させ、膝を急速に伸ばして最大高さに達するジャンプを行う垂直ジャンプです。 動きの爆発的な弾性反射エネルギーを利用することが目的であるため、膝屈曲位置では停止しないことに注意してください。 被験者は 2 分間隔でジャンプを 2 回繰り返します。 MuscleLab フォース プラットフォーム (エルゴテスト イノベーション S.A.、ノルウェー) を使用してデータを記録します。これにより、対象者がプラットフォームから離陸してから対象者が再びプラットフォームに接触するまでの飛行時間が測定されます。

人体計測変数 (身長)

高さを測定するには、SECA 測定ロッドを使用する必要があります。 青少年は裸足で測定棒に背を向けて立ち、両足のかかとを合わせて視線をまっすぐ前に向けます。 測定はセンチメートル単位で行われ、被験者ごとに 2 回繰り返されます。 3 回目の測定は、1 回目と 2 回目の測定の差が 1% より大きい場合にのみ行われます。

人体計測変数 (体重)

タニタ BC 418-MA セグメントスケール (タニタ、東京) を使用して体重を測定します。 被験者は、体を傾けずに、両足を体重計の内側に入れ、まっすぐ前を見て体重計に乗ります。 値はキログラム単位で取得され、各被験者について 2 回の測定が実行されます。 両方の測定値の差が 1% より大きい場合、3 番目の測定が行われます。

人体測定変数 (BMI)

以前に取得した身長と体重の測定値は、BMI を確立するために使用されます。 使用される式は体重/身長^2で、結果はkg/m^2で得られます。 この指標は一般的に使用されており、青年および成人の代謝疾患および心血管疾患に関連しています。

身体活動レベル (青少年のための国際身体活動アンケート)

青少年のための身体活動アンケートは、青少年のスポーツ実践のレベルを確立するために使用されます。 このアンケートには、学校、放課後、家事、旅行での身体活動の実践に関する 11 の質問が含まれています。 アンケートにより、青少年を非活動的または活動的（軽い、中程度、または激しい）に分類することができます。

体調（最大酸素消費量）

20 メートルのシャトル ラン テストでは、20 メートルの往復テストを段階的に行うことで、最大の有酸素能力を評価します。 テストの初速度は 8.5 km/h で、音声信号によって 1 分ごとに速度が増加します。 被験者が 2 回連続して停止するか基準線に到達できなかった場合、テストは終了します。 記録される速度は、被験者が完了できる最後の段階で到達した速度です。 Leger らの方程式により、被験者の最大VO2の基準値。が得られます。

体調（腹筋力）

腹筋の持久力を評価するには、カールアップを使用します。 被験者が 1 分間に完了した最大反復回数が記録されます。

体調（上肢筋力）

上肢の筋力を評価するには、腕立て伏せテストが使用されます。 被験者は、1分間に、または疲労に達するまで、できるだけ多くの繰り返しを実行します。

人体計測変数 (脂肪量)

脂肪量を取得するには、上腕三頭筋、太もも、ふくらはぎのひだ、ウエスト、ヒップ、リラックスした腕、太もも、ふくらはぎの周囲を事前に測定する必要があります。 これらの以前の測定では、各被験者で 2 回の測定が行われ、最初の 2 回の差が 5% を超える場合は 3 回目の測定が必要になります。 以前の測定値が得られたら、Streatmentet al.の式を使用して脂肪量を計算できます。

人体計測変数 (除脂肪量)

除脂肪体重を得るには、上腕三頭筋、太もも、脚のしわ、ウエスト、ヒップ、リラックスした腕、太もも、脚の周囲を事前に測定する必要があります。 これらの以前の測定では、各被験者で 2 回の測定が行われ、最初の 2 回の差が 5% を超える場合は 3 回目の測定が必要になります。 以前の測定値が得られたら、Poortmans らの式を使用して除脂肪量を計算できます。