ふくらはぎの緊張に対する漸進的負荷エクササイズとコンディショニングエクササイズ (runners)

ふくらはぎの痛みは、あらゆる年齢のランナーによく見られる症状ですが、マスターズアスリートに最も多く見られます。 ランナーのふくらはぎの痛みは通常、筋腱に起因し、すべての筋肉損傷の中で最も一般的なのは腓腹筋です。 ふくらはぎの損傷で最も一般的なのは内側腓腹筋 (テニスレッグ) の断裂ですが、外側腓腹筋、足底筋、ヒラメ筋などの他の構造も筋肉痛の原因となる可能性があります。緊張したふくらはぎに負荷を与えることを含む管理には複数の技術があります。休息、テーピング技術、適切な軟部組織マッサージ技術による筋肉組織の修復、ドライニードリングや西洋鍼などの治療法はランナーの間で人気があり、有用な場合もあります。 プログレッシブローディングはレジスタンストレーニング運動プログラム設計の原則であり、通常はさらなる適応を促進するために神経筋の需要を増加させるために負荷を増加させることに依存しますが、運動パフォーマンスはスポーツコンディショニングプログラムを通じて開発できる多くのスキルに基づいています。 この特別なプログラムは、一般に複雑なトレーニングとも呼ばれる活性化後増強作用 (PAP) と呼ばれる技術を使用して、筋力とパワーの両方を向上させることに焦点を当てています。

ランダム化臨床試験はパキスタンのスポーツ委員会、ラホールで実施される。 非確率コンビニエンス サンプリング手法が 40 人の患者に適用され、単純なランダム サンプリングによってグループ A とグループ B に割り当てられ、データが収集されます。 グループ A には漸進的な負荷訓練が行われ、グループ B にはストレッチを伴うコンディショニング訓練が行われます。 研究は6か月以内に完了します。 研究の主な結果の尺度は、痛み、可動域、機能です。 データは SPSS ソフトウェア バージョン 25 を使用して分析されます。 Shapiro-wilk 検定によってデータの正規性を評価した後、グループ内または 2 つのグループ間でパラメトリック検定またはノンパラメトリック検定のいずれを使用するかが決定されます。