ハムストリングスの筋肉の長さと腰椎屈曲のパターンに対する柔軟性トレーニングと静的ストレッチングの効果

私たちの骨格筋のストレッチと柔軟性トレーニングの形での可動性トレーニングは、一般的な運動です. しかし、証拠は恐ろしいものであり、長時間の静的ストレッチング (> 90 秒) と動的柔軟性トレーニングの効果を比較した研究は、これらの方法のどれが時間の経過とともに最高の長さを伸ばす効果があるかについてわずかしかありません. さらに、腰痛に関する臨床診療では、大腿ハムストリングスの筋肉が脊椎の運動制御に影響を与える可能性がしばしば言及されますが、制御された状態ではリンクが完全には調査されていません. この研究の目的は、太ももの後ろの筋肉の可動性が低下している成人のハムストリング筋の可動性に対する、8 週間の動的柔軟性トレーニングと長時間の静的ストレッチングの効果を比較することです。 目的は、介入の完了から 8 週間後に、2 つのグループ間で柔軟性トレーニングの持続効果を比較することでもあります。 さらに、さまざまな形態の柔軟性トレーニングが、ハムストリングスの可動性が低下した成人の腰椎の運動パターンにどのように影響するかを調査することを目的としています。