Effekt av fleksibilitetstrening versus statisk strekking på hamstringsmuskellengde og mønstre av lumbalfleksjon

Mobilitetstrening i form av tøyning og spensttrening av skjelettmuskulaturen vår er en vanlig øvelse. Bevisene er imidlertid skremmende, og det er bare noen få studier som sammenligner effekten av langvarig statisk tøying (> 90 sek) og dynamisk fleksibilitetstrening med hensyn til hvilken av disse metodene som har best lengdeforsterkende effekt over tid. Videre, i klinisk praksis angående korsryggsmerter, nevnes ofte muligheten for at et lår hamstringsmuskler kan påvirke bevegelseskontroll av ryggraden, en kobling som ikke er fullt utforsket i en kontrollert tilstand. Hensikten med denne studien er å sammenligne effekten av åtte ukers dynamisk spensttrening kontra langvarig statisk tøying på bevegelighet i hamstringsmuskulaturen hos voksne med redusert bevegelighet i musklene på baksiden av låret. Målet er også å sammenligne den vedvarende effekten av fleksibilitetstrening mellom de to gruppene, åtte uker etter fullført intervensjon. Videre er målet å utforske hvordan ulike former for spensttrening påvirker bevegelsesmønsteret i korsryggen hos voksne personer med redusert bevegelighet i hamstrings.