Wirkung von Flexibilitätstraining im Vergleich zu statischem Dehnen auf die Länge der Kniesehnenmuskulatur und die Muster der Lendenbeugung

Mobilitätstraining in Form von Dehnungs- und Beweglichkeitstraining unserer Skelettmuskulatur ist eine gängige Übung. Die Beweise sind jedoch erschreckend und es gibt nur wenige Studien, die die Wirkung von verlängertem statischem Dehnen (> 90 Sek.) und dynamischem Flexibilitätstraining vergleichen, um festzustellen, welche dieser Methoden die beste längenverlängernde Wirkung im Laufe der Zeit hat. Darüber hinaus wird in der klinischen Praxis bei Rückenschmerzen oft die Möglichkeit erwähnt, dass Oberschenkelmuskeln die Bewegungskontrolle der Wirbelsäule beeinträchtigen, ein Zusammenhang, der in einem kontrollierten Zustand nicht vollständig erforscht ist. Der Zweck dieser Studie ist es, die Wirkung eines achtwöchigen dynamischen Flexibilitätstrainings mit längerer statischer Dehnung auf die Beweglichkeit der Oberschenkelmuskulatur bei Erwachsenen mit eingeschränkter Beweglichkeit der Muskeln an der Rückseite des Oberschenkels zu vergleichen. Ziel ist es auch, die nachhaltige Wirkung des Beweglichkeitstrainings zwischen den beiden Gruppen acht Wochen nach Abschluss der Intervention zu vergleichen. Darüber hinaus soll untersucht werden, wie sich unterschiedliche Formen des Beweglichkeitstrainings auf Bewegungsmuster der Lendenwirbelsäule bei erwachsenen Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit der hinteren Oberschenkelmuskulatur auswirken.