Effekt av flexibilitetsträning kontra statisk stretching på hamstringsmuskellängd och mönster av ländryggsflexion

Rörlighetsträning i form av stretching och spänstträning av vår skelettmuskel är en vanlig övning. Bevisen är dock skrämmande och det finns endast ett fåtal studier som jämför effekten av långvarig statisk stretching (> 90 sek) och dynamisk spänstträning med avseende på vilken av dessa metoder som har bäst längdförstärkande effekt över tid. Vidare, i klinisk praxis när det gäller ländryggssmärta, nämns ofta möjligheten att ett lår hamstringsmuskler påverkar rörelsekontrollen av ryggraden, en länk som inte helt utforskas i ett kontrollerat tillstånd. Syftet med denna studie är att jämföra effekten av åtta veckors dynamisk spänstträning kontra långvarig statisk stretching på rörligheten i hamstringsmusklerna hos vuxna med nedsatt rörlighet i musklerna på baksidan av låret. Syftet är också att jämföra den ihållande effekten av flexibilitetsträning mellan de två grupperna, åtta veckor efter avslutad intervention. Vidare är syftet att utforska hur olika former av spänstträning påverkar rörelsemönster i ländryggen hos vuxna personer med nedsatt rörlighet i hamstrings.