Efeito do treinamento de flexibilidade versus alongamento estático no comprimento dos músculos isquiotibiais e padrões de flexão lombar

O treinamento de mobilidade na forma de alongamento e treinamento de flexibilidade do nosso músculo esquelético é um exercício comum. No entanto, as evidências são escassas e existem poucos estudos comparando o efeito do alongamento estático prolongado (> 90 seg) e do treinamento de flexibilidade dinâmica sobre qual desses métodos tem o melhor efeito de aumento de comprimento ao longo do tempo. Além disso, na prática clínica em relação à dor lombar, a possibilidade de os músculos isquiotibiais da coxa afetarem o controle do movimento da coluna é frequentemente mencionada, um vínculo não totalmente explorado em uma condição controlada. O objetivo deste estudo é comparar o efeito de oito semanas de treinamento de flexibilidade dinâmica versus alongamento estático prolongado na mobilidade dos músculos isquiotibiais em adultos com mobilidade reduzida nos músculos da parte posterior da coxa. O objetivo é também comparar o efeito sustentado do treinamento de flexibilidade entre os dois grupos, oito semanas após o término da intervenção. Além disso, o objetivo é explorar como diferentes formas de treinamento de flexibilidade afetam os padrões de movimento da coluna lombar em adultos com mobilidade reduzida nos isquiotibiais.