有酸素運動トレーニングに対する個人差

一般に、心肺フィットネス (CRF) トレーニングには個人差があることが認められています。 ただし、変動性の根本的な原因はよくわかっていません。 従来、運動処方の標準化されたアプローチでは、最大心拍数 (HR)、予備心拍数 (HRR)、最大酸素消費量 (VO2max)、または VO2 予備力の相対パーセンテージを利用して、運動強度を確立してきました。 この「フリーサイズ」モデルは、運動に対する個々の代謝反応を考慮に入れておらず、トレーニング反応のばらつきに関連している可能性があります.

しきい値ベースのトレーニング モデル (つまり、 換気閾値) は、運動トレーニングに対する個々の代謝反応を考慮するのに役立ちます。 ただし、標準化された方法と個別化された方法を区別するために行われた研究は最小限です。 したがって、コミュニティベースのウェルネスプログラム内の無作為対照試験が実施され、次の研究課題が調査されます。個別化された運動処方は、標準化されたアプローチと比較して、CRF および心臓代謝測定に対する無反応の発生率を減少させますか? 反応の発生率を決定する基準は、ベースライン試験中に決定された生物学的変動性と測定誤差に基づいて設定されます。

この研究の副次的な結果は、12 週間の個別化および標準化された運動処方に応じた時間経過の変化を調査することです。 現在、異なる運動処方の影響に関する最小限の研究が存在し、個々のデータの報告による時間経過の変化.

多くの実験的試験は、非常に管理され監視された環境で実施されており、実際のアプリケーションに欠けている場合があります. この調査は、「現実世界」での適用を促進するために、コミュニティ ベースのウェルネス プログラムで行われます。 この研究の結果は、「フリーサイズ」のモデルではなく、運動生理学者が個人に運動を処方する能力を高めるでしょう. これは、等カロリー運動量による個別化された対標準化された運動処方を調査する最初の研究です。

したがって、座りがちな男性と女性 (n = 40) は、個別化または標準化された 2 つの実験グループのいずれかに無作為に割り付けられます。 実験グループと同じ包含基準を持つコミュニティから募集される別のコントロール グループ (n = 20) があります。 運動トレーニングは、2 つの運動強度養生法のうちの 1 つを使用して、毎週のエネルギー消費量を 5.6 から 15.4 kcal/kg/週に 12 週間徐々に増加させながら、週 3 日実施します。1) HRR のパーセンテージに基づく標準化された方法、または 2) a第 1 換気閾値 (VT1) と第 2 換気閾値 (VT2) を使用した閾値ベースの方法。 参加者は、ベースライン、4週間、8週間、および12週間でテスト（人体測定、血液プロファイル、および最大運動テスト）を受けます。

12 週間の介入後、参加者は VO2max の全体的な変化に基づいてレスポンダーまたはノンレスポンダーに分類されます。 レスポンダーの場合、介入で完了します。 ただし、非応答者は、他の実験グループで 2 回目の 12 週間の介入を完了するように求められます (つまり、標準化されたグループの非応答者は、個別化されたグループで 12 週間の介入を完了します。 運動の処方と進行は、次の 12 週間も同じです。