Individuel variation til aerob træning

Det er generelt blevet accepteret, at der er individuel variation til cardiorespiratory fitness (CRF) træning. Den underliggende årsag til variabiliteten er imidlertid ikke godt forstået. Traditionelt har en standardiseret tilgang til træningsrecept brugt relative procenter af maksimal puls (HR), HR-reserve (HRR), maksimalt iltforbrug (VO2max) eller VO2-reserve til at etablere træningsintensitet. Denne 'one size fits all'-model tager ikke hensyn til individuelle metaboliske reaktioner på træning og kan være relateret til variationen i træningsresponser.

En individualiseret træningsrecept, der bruger en tærskelbaseret træningsmodel (dvs. ventilatorisk tærskel) ville hjælpe med at overveje individuelle metaboliske reaktioner på træningstræning. Der er dog udført minimal forskning for at skelne mellem de standardiserede og individualiserede metoder. Derfor vil et randomiseret kontrolforsøg inden for et samfundsbaseret wellness-program blive implementeret for at undersøge følgende forskningsspørgsmål: reducerer en individualiseret træningsrecept forekomsten af ​​manglende respons på CRF og kardiometaboliske målinger sammenlignet med den standardiserede tilgang? Kriterierne til at bestemme forekomsten af ​​respons vil blive fastsat baseret på den biologiske variabilitet og målefejl bestemt under baseline test.

Et sekundært resultat af undersøgelsen vil være at undersøge tidsforløbsændringerne som reaktion på 12 ugers individualiseret og standardiseret træningsrecept. I øjeblikket findes der minimal forskning om virkningerne af forskellige træningsordinationer og tidsforløbet ændrer sig med indberetningen af ​​individuelle data.

Mange eksperimentelle forsøg udføres i et meget kontrolleret og overvåget miljø og kan mangle anvendelse i den virkelige verden. Denne undersøgelse ville finde sted i et fællesskabsbaseret wellness-program for at tilskynde til en "virkelig verden"-applikation. Resultaterne af denne undersøgelse ville forbedre træningsfysiologers evne til at ordinere træning til den enkelte, snarere end en 'one size fits all'-model. Dette ville være den første undersøgelse til at undersøge individualiseret versus standardiseret træningsrecept med en isokalorisk træningsvolumen.

Derfor vil stillesiddende mænd og kvinder (n = 40) blive randomiseret til en af ​​to forsøgsgrupper - individualiseret eller standardiseret. Der vil være en separat kontrolgruppe (n = 20), der rekrutteres fra fællesskabet, der har samme inklusionskriterier som forsøgsgruppen. Træningstræning vil blive udført 3 dage om ugen med et ugentligt energiforbrug gradvist stigende fra 5,6 til 15,4 kcal/kg/uge i 12 uger med en af ​​to træningsintensitetsregimer: 1) en standardiseret metode baseret på procenter af HRR, eller 2) en tærskelbaseret metode med brug af den første (VT1) og anden ventilatoriske tærskel (VT2). Deltagerne vil gennemgå test (antropometriske mål, blodprofil og maksimal træningstest) ved baseline, 4 uger, 8 uger og 12 uger.

Efter 12 ugers intervention vil deltagerne blive kategoriseret som en responder eller non-responder baseret på overordnede ændringer i VO2max. For respondenter vil de være færdige med indgrebet. Ikke-respondere vil dog blive bedt om at gennemføre en anden 12-ugers intervention i den anden eksperimentelle gruppe (dvs. en ikke-responder i den standardiserede gruppe vil nu gennemføre en 12-ugers intervention i den individualiserede gruppe. Træningsordinationen og progressionen vil være den samme i de anden 12 uger.