睡眠コーチングプログラムの開発と評価

本研究では、最大 8 人の参加者の小グループの睡眠コーチング プログラムが開発されています。 このプログラムは 4 つの異なるセッションで構成され、ドイツ軍のメンバーに提供されます。 1 回のセッションは約 1.5 時間続き、セッションは毎週適用されます。 各セッションでは、さまざまなトピックを扱い、睡眠障害のすべての主要なカテゴリ (不眠症、過眠症、概日リズム障害、睡眠関連呼吸障害) に対処し、自助の方法といつ治療を受けるかについての情報を教えます。 このプログラムは、治療群と待機対照群を用いたクロスオーバー研究デザインによって評価されます。 治療グループがコースを終了した後、待機グループは睡眠コーチング セッションに参加します。 すべての被験者は、治療グループが睡眠コーチングを終了した後（t0）、待機グループがコースを終了した後（t2）、および3か月のフォローアップセッションの前（t0）およびいくつかのアンケートに睡眠ログといくつかのアンケートに記入します。 (t3)。 さらに、ＡＡＳＭ標準基準に従って、それぞれ時点ｔ０、ｔ１、およびｔ２で２晩連続して睡眠を記録する。 主観的および客観的な睡眠の質は、時点間およびグループ間で比較されます。 合計で、少なくとも 48 人の参加者が研究に含まれています。