減量と健康効果に関する国際商業プログラムの研究

この研究の目的は、コミュニティで提供されている Weight Watchers プログラムの有効性を、減量のための DIY アプローチと比較することです。

潜在的な参加者は、さまざまな広告方法を通じて募集されます。 これらの広告に反応した個人は、Web ベースの予備審査を受けます。 最初に適格な個人は、より詳細な情報を受け取り、スクリーニングを完了するために電話で連絡されます。 適格で興味のある参加者は、本人に同意し、適格性を確認するために使用される完全なスクリーニング評価（体格指数を決定するための身長と体重、安静時血圧. この研究に参加する資格があると見なされ、無作為化された参加者については、これらの測定値は分析からのベースラインデータとしても使用されます。 追加のデータ収集は、ベースライン評価の訪問時に収集され、評価は3か月で繰り返され、介入後は12か月です。 評価には以下が含まれます。

身長と体重 安静時の血圧と心拍数 有酸素スタミナの柔軟性 腰囲 食事摂取量 人口統計、睡眠、食欲、空腹感と満腹感、体重管理戦略、感情、ライフスタイル活動を評価するための追加のアンケート

グループの割り当ては、すべての評価手順と無作為化が完了した後、別の訪問/連絡で研究参加者に明らかにされます。 連絡は 15 ～ 30 分続き、参加者には、Weight Watchers プログラムまたは DIY アプローチに従うために必要なリソースが提供されます。 Weight Watchers のオリエンテーションと DIY の介入は、測定スタッフの盲検状態を維持するために、測定値を収集するスタッフによって提供されません。 無作為化が明らかになった後、スタッフは保持を促進するためにコミュニケーションを維持します (例: バースデー カード、またはすべての参加者に送られる水筒などの小さなトークン強化子)。

WEIGHT WATCHERS FREESTYLE (FLEX) GROUP 介入の説明 WW Freestyle (Flex) 治療群に無作為に割り付けられた参加者は、地元の WW ミーティング + オンライン プラス プログラムに紹介され、都合の良い WW センター / ミーティングで提供されます。 無作為化の訪問時に、Weight Watchers プログラムに 12 か月間無料でサインアップするためのコードが提供されます。 また、携帯電話にスマートフォン アプリをダウンロードするように案内され、ローカル ミーティングのリストが提供され、Weight Watchers の介入を開始する方法が説明されます。

以下は、市販の Weight Watchers プログラムを通じてのみ提供される減量介入について説明しています。 測定スタッフは、この介入の実施には関与しません。

プログラムの種類。 参加者は、構造化されたライフスタイルの変更、減量方法論を含むプログラムを受け取ります。 具体的には、1) バランスの取れた食事と健康的な食事に基づく食事計画、2) 漸進的な身体活動の増加を促進するように設計された活動計画、3) グループのサポート、および 4) 認知行動の修正が含まれます。 参加者は自分の体重目標を決定し、すべての介入コンポーネントを利用することが奨励されます.

スケールを超えて。 この全体的でパーソナライズされたプログラムは、参加者が規模の内外で成功を定義するための複数の方法に焦点を当てています。 3 つの主な要素は、より健康的な食事、より多くの運動、被験者の考え方を見つけて変えることです。

毎週の会議。 Weight Watchers のメンバーは、地元の商業センターで開催される毎週の Weight Watchers ミーティングに参加し、グループ リーダーと受付係が 30 ～ 60 分間参加します。 ミーティングは、新しい行動スキルのレッスンの提供または健康的な習慣に関する知識の伝達、各参加者との前の週のチェックイン、およびその週のトピックに関するグループディスカッションとそのスキルの自分の生活への応用で構成されます。 ディスカッションは、Weight Watchers プログラムを通じて健康的な体重の達成と維持に成功し、リーダー スキル トレーニング コースと継続的な専門能力開発と品質保証 (QA) を修了した生涯メンバーである Weight Watchers Leaders によって主導されます。 WW の参加者は、ミーティングごとに定期的に校正された体重計で体重を測定します。

介入材料。 Weight Watchers の参加者には、1) 食事とアクティビティを追跡するためのアプリへのアクセス、2) ウェルカム パケット、「ハウツー」のメニュー、開始するためのインスピレーション、ミーティング リーダーが提供する毎週のレッスン プラン、3) 毎週の持ち帰りスキルアプリ内のビルダー ワークシートとコンテンツ 4) Weight Watchers の電子メール、および 4) オンライン サポート ポータルを介した他の WW リーダーおよび WW メンバーからのソーシャル サポートへのアクセス。

食事の目標。 食事計画。 フード プログラムの中核は、食事摂取量を自己監視する方法である SmartPoints® 減量システムです。 SmartPoints システムは、カロリー、砂糖、飽和脂肪、タンパク質の 4 つの要素を考慮して、栄養に基づいて各食品と飲料に 1 食分あたりの SmartPoints 値を割り当てます。 SmartPoints は、より健康的な食事パターンを促進します。 これは、次の一般的なガイドラインに変換されます: 植物性タンパク質、皮のない鶏肉と七面鳥の胸肉、卵、無脂肪ヨーグルト、皮のない魚、果物、およびほとんどの野菜 (でんぷん質の野菜を除く) を含む特定の食品の SmartPoints 値はゼロです。 これらのカテゴリ外の食品の場合、赤身のステーキやハムなどの赤身のタンパク質が多い食品は SmartPoints 値が低く、不健康な飽和脂肪と砂糖が多い食品は Smartpoints 値が高くなります。

スマートポイントの予算。 年齢、性別、身長、体重を考慮した Mifflin St-Jeor 式に基づいて、参加者は個別の SmartPoints Budget を取得します。 SmartPoints の予算は、毎日の SmartPoints ターゲットと、柔軟性のための追加の毎週の SmartPoints バンクで構成されます。 参加者は SmartPoints を自由に使うことができ、柔軟性を高めるために 1 日最大 4 つの SmartPoints を週刊誌に「繰り越す」ことができます。

食べログ。 参加者は、提供された Weight Watchers アプリで毎日 SmartPoints を追跡することが推奨されます。 アプリ内には、食品の選択を見つけて追跡するのに役立つ豊富なツールがあります。データベース内の食品、レシピ、レストラン、食料品店の商品をすばやく識別するバーコード スキャナー。

活動目標。 フィットポイント。 Beyond the Scale プログラムの大部分は、身体活動を自己監視する方法である FitPoints™ システムです。 FitPoints システムは、参加者の現在の体重に基づいて、持続時間 (分) と強度に基づいて各活動に FitPoint 値を割り当てます。 FitPoints は、すべてのアクティビティがカウントされ、合計されることを強調しています。 「何もないよりは良い」。

フィットポイントの目標。 参加者は、フィットネス レベルと目標に基づいて、パーソナライズされた毎日の FitPoints 目標を受け取ります。

アクティビティ ログ 参加者は、提供された Weight Watchers アプリで毎日 FitPoints を追跡することが推奨されます。

マインドセットアプローチ。 Weight Watchers Freestyle/Flex プログラムは、ライフスタイルの変化と健康的な体重をサポートするために、積極的な考え方を採用するためのスキルとテクニックの採用を促進します。参加者は、これらのトピックに関するデジタルおよび印刷物を受け取り、会議で直接サポートします。

DO-IT-YOURSELF グループ DIY グループに無作為に割り付けられた参加者には、さまざまな健康的な行動的減量アプローチ (食事プラン、カロリー追跡用アプリ、食事の置き換え、カロリーを健康的に減らすための食事アプローチ) に関する基本的な情報が記載された簡単なリソース ガイドが提供されます。低脂肪または低炭水化物の食事、適度な身体活動など）、ライフスタイルに合ったアプローチを選択することをお勧めします。 リソースガイドは、個人が自分に最適なアプローチを選択するのに役立つライフスタイル要因のモデル「プロファイル」を提供します. これらのアプローチは、一般的な報道で見つけることができる情報と一致しており、減量および医療専門家によって健康的であると見なされるアプローチに限定されます. 参加者には、多くの人が DIY アプローチに従っており、成功する可能性があることが通知されます (体重を減らし、首尾よくオフを維持した個人の研究ベースのレジストリである National Weight Control Registry を参照します。そのうちの 50% は DIY アプローチに従いました)。 ）。 保持のために、DIY グループの参加者は、研究の完了後に WW を利用することを選択した場合、WW プログラムの 12 か月間無料のバウチャーが提供されることが通知されます。