Studie mezinárodního komerčního programu o hubnutí a zdravotních výsledcích

Účelem této studie je porovnat účinnost programu Weight Watchers poskytovaného v komunitě s DIY přístupem pro hubnutí.

Potenciální účastníci budou získáváni pomocí různých reklamních metod. Jednotlivci, kteří reagují na tyto inzeráty, podstoupí předběžné webové vyšetření. Zpočátku způsobilí jednotlivci budou telefonicky kontaktováni, aby získali podrobnější informace a dokončili screening. Způsobilí a zainteresovaní účastníci obdrží osobní souhlas a dokončí screeningová hodnocení, která se použijí k potvrzení způsobilosti (výška a hmotnost k určení indexu tělesné hmotnosti, klidový krevní tlak. Pro účastníky, kteří jsou považováni za způsobilé a randomizované k účasti v této studii, budou tato měření také použita jako jejich výchozí data z analýzy. Další sběr dat bude shromážděn při vstupní hodnotící návštěvě, přičemž hodnocení se bude opakovat po 3 měsících a po intervenci po 12 měsících. Hodnocení budou zahrnovat následující:

Výška a váha Klidový krevní tlak a srdeční frekvence Aerobní výdrž Flexibilita Obvod pasu Příjem stravy Doplňkové dotazníky k posouzení demografie, spánku, chuti k jídlu, hladu a sytosti, strategií kontroly hmotnosti, vlivu, aktivit životního stylu

Skupinové přiřazení bude účastníkům studie odhaleno při samostatné návštěvě/kontaktu po dokončení všech hodnotících procedur a randomizace. Kontakt bude trvat 15–30 minut a účastníkům budou poskytnuty prostředky, které potřebují k tomu, aby mohli sledovat program Weight Watchers nebo DIY přístup. Orientaci Weight Watchers a kutilský zásah nebudou zajišťovat pracovníci, kteří shromažďují měření, aby byla zachována oslnění pracovníků měření. Po náhodném odhalení budou zaměstnanci udržovat komunikaci, aby podpořili uchování (např. přání k narozeninám nebo malý posilovač tokenů, jako je láhev s vodou zaslaná všem účastníkům).

WEIGHT WATCHERS FREESTYLE (FLEX) SKUPINA Popis zásahu Účastníci randomizovaní do léčebného ramene WW Freestyle (Flex) budou odkázáni na jejich místní program WW Meetings + Online Plus, který bude poskytnut v centru WW / setkání, které jim vyhovuje. Při randomizační návštěvě jim bude poskytnut kód pro přihlášení do programu Weight Watchers zdarma na 12 měsíců. Budou také vedeni ke stažení aplikace pro chytré telefony do telefonu, bude jim poskytnut seznam místních schůzek a budou instruováni, jak zahájit intervenci Weight Watchers.

Následující text popisuje zásah na hubnutí, který je poskytován výhradně prostřednictvím komerčně dostupného programu Weight Watchers. Na provádění tohoto zásahu se nebudou podílet pracovníci měření.

Typ programu. Účastníci obdrží program se strukturovanou, úpravou životního stylu, metodikou hubnutí. Konkrétně to bude zahrnovat 1) stravovací plán, který je založen na vyvážené stravě a zdravém stravování, 2) plán aktivit určený k podpoře progresivního zvyšování fyzické aktivity, 3) skupinovou podporu a 4) modifikaci kognitivního chování. Účastníci si určí svůj hmotnostní cíl a budou vyzváni k využití všech intervenčních složek.

Mimo měřítko. Tento holistický a personalizovaný program se zaměřuje na několik způsobů, jak mohou účastníci definovat úspěch na škále i mimo ni. Tři hlavní složky jsou: jíst zdravěji, více se hýbat a najít a změnit způsob myšlení studovaného subjektu.

Týdenní schůzky. Členové Weight Watchers se účastní týdenních setkání Weight Watchers konaných v místních komerčních centrech s vedoucím skupiny a recepční a trvají 30-60 minut. Setkání se skládají z předávání lekcí nové behaviorální dovednosti nebo předávání znalostí o zdravých návycích, check-inů s každým účastníkem v předchozím týdnu a skupinových diskusí na téma týdne a aplikaci této dovednosti v jejich vlastních životech. Diskuse vedou Weight Watchers Leaders, což jsou celoživotní členové, kteří úspěšně dosáhli a udrželi si zdravější tělesnou hmotnost prostřednictvím programu Weight Watchers a úspěšně dokončili školení vůdčích dovedností a pokračující profesní rozvoj a zajištění kvality (QA). Účastníci WW si nechávají změřit váhu na každém setkání na pravidelně kalibrovaných vahách.

Zásahové materiály. Účastníci Weight Watchers získají: 1) přístup k aplikaci pro sledování jídla a aktivity, 2) uvítací balíček, nabídku „jak na to“ a inspiraci do začátku a týdenní plány lekcí dodané vedoucím setkání, 3) týdenní dovednost s sebou domů stavitelský pracovní list a obsah v rámci aplikace 4) E-maily Weight Watchers a 4) přístup k sociální podpoře od ostatních WW Leaderů a členů WW prostřednictvím online portálu podpory.

Dietní cíle. Dietní plán. Jádrem Food Programu je systém hubnutí SmartPoints®, což je metoda sebekontroly příjmu potravy. Systém SmartPoints přiřadí každému jídlu a nápoji hodnotu SmartPoints na porci na základě jejich výživy, přičemž zohledňuje čtyři složky: kalorie, cukr, nasycené tuky a bílkoviny. SmartPoints podporuje zdravější způsob stravování. To je převedeno do následujících obecných pokynů: některé potraviny mají hodnotu SmartPoints nula, což zahrnuje rostlinné bílkoviny, kuřecí a krůtí prsa bez kůže, vejce, odtučněný jogurt, ryby bez kůže, ovoce a většinu zeleniny (kromě škrobové zeleniny). U potravin mimo tyto kategorie mají potraviny s vyšším obsahem libových bílkovin, jako jsou libové kousky steaku a šunky, nižší hodnoty SmartPoints, zatímco potraviny s vyšším obsahem nezdravých nasycených tuků a cukru mají vyšší hodnoty Smartpoints.

Rozpočet SmartPoints. Na základě vzorce Mifflin St-Jeor, který zohledňuje věk, pohlaví, výšku a váhu, účastníci získají personalizovaný rozpočet na SmartPoints. Rozpočet SmartPoints se skládá z: denního cíle SmartPoints plus další banky týdenních bodů SmartPoints pro flexibilitu. Účastníci mohou volně utrácet své body SmartPoint, jak chtějí, a mohou si „převést“ až 4 body SmartPoint denně do svých týdeníků pro větší flexibilitu.

Food Log. Účastníci budou vyzváni, aby sledovali své body SmartPoints každý den v aplikaci Weight Watchers, která jim byla poskytnuta. V rámci aplikace je velké množství nástrojů, které vám pomohou najít a sledovat výběr potravin, mezi které patří; skener čárových kódů pro rychlou identifikaci potravin, receptů, položek restaurací a obchodů s potravinami v databázi.

Cíle činnosti. FitPoints. Velkou součástí programu Beyond the Scale je systém FitPoints™, což je metoda sebekontroly fyzické aktivity. Systém FitPoints přiřadí každé aktivitě hodnotu FitPoint na základě jejího trvání (minuty) a intenzity na základě aktuální hmotnosti účastníka a FitPoints zdůrazní aktivitu, protože se cítí dobře, nejen jako prostředek k výměně za SmartPoints. FitPoints zdůrazňuje, že veškerá aktivita se počítá a sčítá; "některé jsou lepší než žádné".

Cíl FitPoints. Účastníci obdrží personalizovaný denní cíl FitPoints na základě své kondice a cílů.

Účastníci deníku aktivit budou vyzváni, aby každý den sledovali své body FitPoints v aplikaci Weight Watchers, která jim byla poskytnuta.

Přístup k myšlení. Program Weight Watchers Freestyle/Flex podporuje osvojení dovedností a technik pro přijetí pozitivního myšlení s cílem podpořit změnu životního stylu a zdravou váhu. Účastníci dostávají digitální a tištěné materiály týkající se těchto témat a osobní podporu na setkáních.

SKUPINA Udělej si sám Účastníkům náhodně vybraným do skupiny pro kutily bude poskytnut stručný průvodce zdroji se základními informacemi o různých přístupech ke zdravému chování při hubnutí (jídelní plány, aplikace pro sledování kalorií, náhrady jídla, dietní přístupy ke zdravému snížení kalorií jako je dodržování diety s nízkým obsahem tuku nebo sacharidů a mírná fyzická aktivita) a povzbuzováni k výběru přístupu, který by odpovídal jejich životnímu stylu. Průvodce zdroji poskytne modelové „profily“ faktorů životního stylu, které mohou jednotlivci pomoci vybrat si přístup, který by mu nejlépe vyhovoval. Tyto přístupy jsou v souladu s informacemi, které lze nalézt v běžném tisku, a budou omezeny na přístupy, které jsou odborníky na hubnutí a lékařskými odborníky považovány za zdravé. Účastníci budou informováni, že mnoho lidí dodržuje DIY přístup a může být úspěšní (bude odkazovat na National Weight Control Registry, což je registr založený na výzkumu jednotlivců, kteří zhubli a udrželi si váhu, je úspěšně vypnuto; 50 % z nich následovalo DIY přístup ). Pro udržení budou účastníci skupiny DIY upozorněni, že pokud se po ukončení studia rozhodnou využít WW, budou jim nabídnuty bezplatné poukazy na 12 měsíců programu WW.