身体的に不活発な個人のための自宅ベースのエクササイズゲーム

現在のガイドラインでは、成人は週に少なくとも 150 分間の中強度の身体活動、または 75 分間の激しい身体活動を行うことを推奨しています。 定期的な身体活動は、体重、インスリン感受性、血糖コントロール、脂質プロファイル、内皮機能、および有酸素能力への有益な効果を含む、多くの心血管および代謝の健康メーカーを改善します. 活動的でないライフスタイルが慢性疾患や早期死亡につながるという圧倒的な証拠があるにもかかわらず、多くの成人は身体活動のガイドラインを満たしていません。 最適な健康状態と早期死亡の予防に必要な身体活動レベルよりも低い身体活動レベルとして定義される身体不活動は、公衆衛生上の危機です。 世界中で 14 億人を超える成人が身体的に活動的でないと分類されており、医療制度にとって大きな経済的負担となっています。 明らかに、ますます活動的でない人々の身体活動への参加を増やすために、新しい戦略が緊急に必要とされています.

多くの一般的な運動障害に加えて、都市化、機械化、電動輸送の増加など、現代のライフスタイルに関連する多くの行動的および環境的要因が、運動不足の蔓延の大きな原因となっています。 多くの人が、労働時間の増加と家族との関わりが身体活動のガイドラインを達成できないことを意味すると感じているため、時間の不足が運動の主な障壁として挙げられています. 一般集団におけるその他の一般的な障壁には、運動施設や適切な器具へのアクセスの制限、輸送の困難、不十分な財源、悪天候、定期的な運動に従事する動機の欠如などがあります。 運動に対する一般的な障壁の多くを克服しようとして、私たちの研究グループのメンバーは、監督や機器なしで参加者の家で実行できる、その場での簡単な体重運動を使用した、仮想的に監視される運動介入を開発しました。 この在宅介入は、「威圧的な」ジム環境、施設へのアクセスの難しさ、移動時間など、運動の摂取と遵守に対する一般的な障壁の多くを取り除きながら、代謝と機能の適応を生み出すことができる実用的で効果的なトレーニング戦略になるように設計されました。そして財政的制約。 これらのパイロット研究は一般的な運動の障壁を減らすことに成功しましたが、身体的に不活発な集団の身体活動のレベルを上げるには、より魅力的な運動戦略が必要です.

フィットネス市場の現在のトレンドに触発されて、スイスの会社 Sphery Ltd. は、没入型でやる気を起こさせるフィットネス エクササイズ ゲーム (exergame)、「ExerCube」を開発しました。 ExerCube は、個人のフィットネスとスキル レベルに適応するだけでなく、身体機能と認知機能に同時に挑戦する全身トレーニングを提供します。 これまでの研究で、ExerCube は従来の運動トレーニングよりも楽しく効果的なトレーニング方法であることが示されています。 ExerCube の家庭用バージョンの開発は、このシステムをより多くの人が利用できるようにし、運動に対する主要な障壁を減らし、人々の心臓代謝の健康を改善する魅力的な戦略を提供する可能性を秘めています。 COVID-19 のパンデミックにより、自宅で運動したいという人の数が増加していることから、革新的な家庭用エクサゲームの需要が高まっています。