Home-Based Exercise Gaming für körperlich inaktive Personen

Aktuelle Richtlinien empfehlen, dass Erwachsene mindestens 150 Minuten pro Woche körperlicher Aktivität mittlerer Intensität oder 75 Minuten intensiver körperlicher Aktivität nachgehen. Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert viele kardiovaskuläre und metabolische Gesundheitsträger, einschließlich positiver Auswirkungen auf das Körpergewicht, die Insulinsensitivität, die glykämische Kontrolle, das Lipidprofil, die Endothelfunktion und die aerobe Kapazität. Trotz überwältigender Beweise dafür, dass ein inaktiver Lebensstil zu chronischen Krankheiten und vorzeitigem Tod führt, halten sich viele Erwachsene nicht an die Richtlinien für körperliche Aktivität. Körperliche Inaktivität, definiert als körperliche Aktivität, die geringer ist als für eine optimale Gesundheit und die Verhinderung vorzeitiger Todesfälle erforderlich, ist eine Krise der öffentlichen Gesundheit. Mehr als 1,4 Milliarden Erwachsene weltweit gelten als körperlich inaktiv, was eine große wirtschaftliche Belastung für die Gesundheitssysteme darstellt. Neue Strategien werden dringend benötigt, um die Teilnahme an körperlicher Aktivität in der zunehmend inaktiven Bevölkerung zu steigern.

Eine Reihe von Verhaltens- und Umweltfaktoren, die mit dem modernen Lebensstil verbunden sind, darunter Urbanisierung, Mechanisierung und zunehmender motorisierter Verkehr, sind neben einer Reihe allgemeiner Bewegungshindernisse weitgehend für die hohe Prävalenz körperlicher Inaktivität verantwortlich. Zeitmangel wird als Haupthindernis für Bewegung genannt, da viele Menschen das Gefühl haben, dass zunehmende Arbeitszeiten und familiäre Verpflichtungen dazu führen, dass sie die Richtlinien für körperliche Aktivität nicht erreichen können. Andere häufige Barrieren in der Allgemeinbevölkerung sind eingeschränkter Zugang zu Trainingseinrichtungen und geeigneter Ausrüstung, Transportschwierigkeiten, unzureichende finanzielle Ressourcen, schlechtes Wetter und mangelnde Motivation, regelmäßig Sport zu treiben. In einem Versuch, viele der üblichen Bewegungshindernisse zu überwinden, entwickelten Mitglieder unserer Forschungsgruppe eine virtuell überwachte Übungsintervention, die einfache Körpergewichtsübungen vor Ort verwendete, die ohne Aufsicht oder Ausrüstung im Haus des Teilnehmers durchgeführt werden konnten. Diese Intervention zu Hause wurde als praktische und effektive Trainingsstrategie entwickelt, die metabolische und funktionelle Anpassungen bewirken und gleichzeitig viele der üblichen Hindernisse für die Aufnahme und Einhaltung von Übungen beseitigen kann, wie z und finanziellen Engpässen. Obwohl diese Pilotstudien häufige Trainingsbarrieren erfolgreich reduzierten, sind ansprechendere Trainingsstrategien erforderlich, um das Maß an körperlicher Aktivität in der körperlich inaktiven Bevölkerung zu erhöhen.

Inspiriert von aktuellen Trends im Fitnessmarkt entwickelte das Schweizer Unternehmen Sphery Ltd. ein immersives und motivierendes Fitness-Übungsspiel (Exergame), den „ExerCube“. Der ExerCube bietet ein Ganzkörpertraining, das gleichzeitig die körperlichen und kognitiven Funktionen herausfordert und sich an die Fitness und das Können des Einzelnen anpasst. Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass der ExerCube eine effektive Trainingsmethode ist, die mehr Spaß macht als herkömmliches Übungstraining. Die Entwicklung einer Version des ExerCube für zu Hause hat das Potenzial, dieses System mehr Menschen zugänglich zu machen und die größten Hindernisse für körperliche Betätigung abzubauen, wodurch eine attraktive Strategie zur Verbesserung der kardiometabolischen Gesundheit der Bevölkerung bereitgestellt wird. Angesichts der steigenden Zahl von Menschen, die aufgrund der COVID-19-Pandemie zu Hause trainieren möchten, sind innovative Exergames für zu Hause gefragt.