Kotiin perustuva harjoituspeli fyysisesti passiivisille henkilöille

Nykyiset ohjeet suosittelevat, että aikuiset harjoittavat vähintään 150 minuuttia kohtalaisen intensiivistä liikuntaa tai 75 minuuttia voimakasta fyysistä aktiivisuutta viikossa. Säännöllinen fyysinen aktiivisuus parantaa monia sydän- ja verisuonijärjestelmän ja aineenvaihdunnan terveydentekijöitä, mukaan lukien suotuisat vaikutukset painoon, insuliiniherkkyyteen, glukoositasapainoon, lipidiprofiiliin, endoteelin toimintaan ja aerobiseen kapasiteettiin. Huolimatta ylivoimaisesta todisteesta siitä, että passiivinen elämäntapa johtaa kroonisiin sairauksiin ja ennenaikaiseen kuolemaan, monet aikuiset eivät täytä fyysisen aktiivisuuden suosituksia. Fyysinen passiivisuus, joka määritellään optimaalisen terveyden ja ennenaikaisen kuoleman ehkäisyn edellyttämää fyysistä aktiivisuutta alhaisemmaksi tasoksi, on kansanterveyskriisi. Yli 1,4 miljardia aikuista maailmanlaajuisesti luokitellaan fyysisesti passiivisiksi, mikä muodostaa suuren taloudellisen taakan terveydenhuoltojärjestelmille. On selvää, että uusia strategioita tarvitaan kiireellisesti lisäämään fyysisen aktiivisuuden lisäämistä yhä inaktiivisemman väestön keskuudessa.

Useat nykyaikaiseen elämäntyyliin liittyvät käyttäytymis- ja ympäristötekijät, mukaan lukien kaupungistuminen, koneistuminen ja lisääntynyt moottoriliikenne, ovat suurelta osin vastuussa fyysisen passiivisuuden suuresta esiintyvyydestä useiden yleisten harjoittelun esteiden lisäksi. Ajanpuute mainitaan pääasiallisena liikuntaesteenä, koska monet ihmiset kokevat, että työajan lisääminen ja perhesitoumukset tarkoittavat, että he eivät pysty saavuttamaan fyysisen aktiivisuuden suosituksia. Muita yleisiä esteitä väestössä ovat rajallinen pääsy kuntoilutiloihin ja asianmukaisiin varusteisiin, kuljetusvaikeudet, riittämättömät taloudelliset resurssit, huono sää ja motivaation puute harjoittaa säännöllistä liikuntaa. Yrittääkseen voittaa monia yleisiä harjoituksen esteitä tutkimusryhmämme jäsenet kehittivät virtuaalisesti valvotun harjoitusintervention, jossa käytettiin yksinkertaisia ​​paikan päällä suoritettavia kehonpainoharjoituksia, jotka voitiin suorittaa osallistujan kotona ilman valvontaa tai laitteita. Tämä kotipohjainen interventio suunniteltiin käytännölliseksi ja tehokkaaksi harjoittelustrategiaksi, joka pystyy tuottamaan aineenvaihdunnan ja toiminnallisia mukautuksia samalla poistaen monet yleiset esteet harjoituksen ottamisesta ja noudattamisesta, kuten "pelottavat" kuntosaliympäristöt, vaikeudet päästä tiloihin, matka-aika. ja taloudelliset rajoitteet. Vaikka nämä pilottitutkimukset onnistuivat vähentämään yleisiä harjoittelun esteitä, tarvitaan sitovampia liikuntastrategioita fyysisesti passiivisen väestön fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi.

Fitnessmarkkinoiden nykyisten trendien innoittamana sveitsiläinen Sphery Ltd. kehitti mukaansatempaavan ja motivoivan kuntoilupelin (exergame), "ExerCube". ExerCube tarjoaa koko kehon harjoituksen, joka haastaa samanaikaisesti fyysisiä ja kognitiivisia toimintoja sekä mukautuu yksilön kunto- ja taitotasoon. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että ExerCube on tehokas harjoitusmenetelmä, joka on miellyttävämpää kuin perinteinen harjoittelu. ExerCuben kotikäyttöisen version kehittäminen voi tuoda tämän järjestelmän useamman yksilön saataville ja vähentää harjoituksen suuria esteitä tarjoten houkuttelevan strategian parantaa väestön sydän-aineenvaihduntaa. Innovatiiviset kotipelit ovat kysyttyjä, koska COVID-19-pandemian vuoksi on lisääntynyt ihmisten määrä, jotka haluavat harjoitella kotona.