Jeux d'exercices à domicile pour les personnes physiquement inactives

Les directives actuelles recommandent aux adultes de pratiquer au moins 150 minutes d'activité physique d'intensité modérée ou 75 minutes d'activité physique vigoureuse par semaine. Une activité physique régulière améliore de nombreux facteurs de santé cardiovasculaire et métabolique, notamment des effets bénéfiques sur le poids corporel, la sensibilité à l'insuline, le contrôle glycémique, le profil lipidique, la fonction endothéliale et la capacité aérobie. Malgré des preuves accablantes qu'un mode de vie inactif entraîne des maladies chroniques et des décès prématurés, de nombreux adultes ne respectent pas les directives en matière d'activité physique. L'inactivité physique, définie comme des niveaux d'activité physique inférieurs à ceux requis pour une santé optimale et la prévention des décès prématurés, est une crise de santé publique. Plus de 1,4 milliard d'adultes dans le monde sont classés comme physiquement inactifs, ce qui représente un lourd fardeau économique pour les systèmes de santé. De toute évidence, de nouvelles stratégies sont nécessaires de toute urgence pour accroître la participation à l'activité physique dans la population de plus en plus inactive.

Un certain nombre de facteurs comportementaux et environnementaux associés au mode de vie moderne, notamment l'urbanisation, la mécanisation et l'augmentation des transports motorisés, sont largement responsables de la forte prévalence de l'inactivité physique, en plus d'un certain nombre d'obstacles courants à l'exercice. Le manque de temps est cité comme le principal obstacle à l'exercice, car de nombreuses personnes estiment que l'augmentation des heures de travail et des engagements familiaux signifie qu'elles ne peuvent pas respecter les directives en matière d'activité physique. Parmi les autres obstacles courants au sein de la population générale, mentionnons l'accès limité aux installations d'exercice et à l'équipement approprié, les difficultés de transport, les ressources financières inadéquates, le mauvais temps et le manque de motivation pour faire de l'exercice régulièrement. Dans une tentative de surmonter bon nombre des obstacles courants à l'exercice, les membres de notre groupe de recherche ont développé une intervention d'exercice virtuellement surveillée qui utilisait de simples exercices de poids corporel sur place qui pouvaient être effectués au domicile du participant sans supervision ni équipement. Cette intervention à domicile a été conçue pour être une stratégie d'entraînement pratique et efficace capable de produire des adaptations métaboliques et fonctionnelles tout en éliminant bon nombre des obstacles courants à l'assimilation et à l'adhésion à l'exercice, tels que les environnements de gym « intimidants », la difficulté d'accès aux installations, le temps de déplacement. et les contraintes financières. Bien que ces études pilotes aient réussi à réduire les obstacles courants à l'exercice, des stratégies d'exercice plus engageantes sont nécessaires pour augmenter les niveaux d'activité physique dans la population physiquement inactive.

Inspirée par les tendances actuelles du marché du fitness, la société suisse Sphery Ltd. a développé un jeu d'exercices de fitness immersif et motivant (exergame), le "ExerCube". L'ExerCube fournit un entraînement complet du corps qui défie simultanément les fonctions physiques et cognitives tout en s'adaptant au niveau de forme physique et de compétence des individus. Des recherches antérieures ont montré que l'ExerCube est une méthode d'entraînement efficace qui est plus agréable que l'entraînement physique conventionnel. Le développement d'une version à domicile de l'ExerCube a le potentiel de rendre ce système accessible à un plus grand nombre de personnes et de réduire les principaux obstacles à l'exercice, offrant une stratégie attrayante pour améliorer la santé cardio-métabolique de la population. Les jeux d'entraînement innovants à domicile sont en demande étant donné l'augmentation du nombre de personnes souhaitant faire de l'exercice à domicile en raison de la pandémie de COVID-19.