体組成計とスマートフォンによる健康食・体重管理のカウンセリング

この研究では、介入の一部として測定後の即時の簡単なカウンセリングとともに、体組成測定とともに、体組成測定を検討します。 体組成の測定により、参加者は独自の人体測定データに精通し、健康的な食事採用と体重管理と制御の行動の手がかりとして機能します。 測定された体脂肪と人体測定データに基づいて、訓練を受けた研究助手は、参加者に簡単な個別化された食事と体重管理のカウンセリングを提供します。

WhatsAppベースのカウンセリングとコミュニケーションは、体組成と体重制御のニーズと利点、エネルギーバランスの重要性を強化することと、健康的な食事と体重管理に関する専門的およびテーラーメイドのアドバイスを提供することにより、意識を高めます。 定性的栄養カウンセリングは、WhatsAppを通じて2週間ごとに提供されます。

体組成測定では、体脂肪と筋肉の太さ、体脂肪率と分布を測定し、測定後すぐに簡単な対面カウンセリングを参加者に実施します。 身体評価は、InBody 270 (Biospace、ソウル、韓国) デバイスによって測定されました。これは、空気置換プレチスモグラフィー (ADP) を使用して得られるものと同等の正確な体脂肪測定の便利な方法を提供します (約 90% の精度)。

Whatsappベースのカウンセリングおよびコミュニケーションセッションに関しては、Whatsappを通じて質的な食事カウンセリングが2週間ごとに提供されます. 1 回のセッションは 15 分間で、バランスの取れた食事 (ブドウ糖 55%、脂質 30%、タンパク質 15%) の作成、食物摂取の多様化、食事のアドバイス、健康的な食生活に関する推奨事項 (ゆっくり食べる、定期的に食べるなど) などのトピックが含まれます。時間、食事を抜かないようにし、毎日少なくとも 1.5​​ L の水を飲む)。