骨盤底筋トレーニングと横隔膜呼吸運動が体の姿勢に与える影響

実験的：研究グループ

骨盤底筋エクササイズと横隔膜呼吸エクササイズを週3回、12週間行います。 New York Posture Rating Scale および SF-36 は、研究の前後に適用されます。 国際身体活動アンケートと骨盤底影響アンケートは、研究の前に適用されます。

他の：演習

骨盤底筋体操と横隔膜呼吸体操

介入なし：対照群

介入なし。 New York Posture Rating Scale および SF-36 は、研究の前後に適用されます。 国際身体活動アンケートと骨盤底影響アンケートは、研究の前に適用されます。

生活の質の評価

36 項目の簡易調査票 (SF-36)。 スケールでは、スコアが高いほど、より良い結果を意味します。 SF-36 は、セクション内の質問の加重合計である 8 つのスケーリングされたスコアで構成されています。 各尺度は、各質問の重みが等しいという仮定に基づいて、0 ～ 100 の尺度に直接変換されます。

体位の評価

ニューヨーク姿勢評価チャート。 スケールでは、各身体セグメントが 5 (正しい姿勢)、3 (わずかな逸脱)、または 1 (顕著な逸脱) でスコア付けされました。 体のアライメント セグメントのスコアが合計され、13 ～ 65 の範囲の総合スコアが可能になります。 スコアが高いほど、より良い結果を意味します。

身体活動レベルの評価

International Physical Activity Questionnaire-short form (IPAQ-SF) このアンケートは、4 つの強度レベルの活動を記録します: 1) エアロビクスなどの高強度の活動、2) レジャー サイクリングなどの中強度の活動、3) ウォーキング、および 4)座っています。

骨盤底筋機能の評価

骨盤底衝撃アンケート (PFIQ)。 PFIQ 7 には 7 つの質問があり、各質問には 3 つの個別の回答があります。 満足度、影響度、心配度の各項目に対する回答は、PFIQ-7 について 3 (かなり) から 0 (まったくない) で評価されました。 対応するスケール (可能な値 0 ～ 3) 内のすべての回答項目の平均値を推定し、(100/3) を掛けてスケール スコア (範囲 0 ～ 100) を取得しました。 PFIQ 7 サマリー スコア (範囲 0 ～ 300) を取得するために、3 つのスケールのスコアを合計しました。このスケールでは、スコアが高いほど健康状態が悪いことを示します。