8週間の中強度および高強度トレーニングが女子学生のヘモグロビンレベルに及ぼす影響

貧血は世界的な健康問題であり、ライフサイクルのあらゆる段階で発生しますが、生殖年齢の若い女性の50％と9～29歳の年齢層の21％の間でより蔓延しており、パキスタンのパンジャブ州でも同じ問題に直面しています。 昼間の学者 (23.1%) と比較して、敵対行為 (39.2%) の方が高い割合を示しました。 貧血は精神発達や学習能力、ストレスレベルに影響を与え、イライラ、疲労、集中力の低下、無気力、衰弱、感染症への感受性の増加を引き起こす可能性があることが示されています。 その結果、貧血患者は生活の質が低下する傾向がある可能性があります (1)。

成人男性と成人女性は、健康状態におけるヘモグロビンレベルが異なります。 この違いは鉄の状態とは無関係です。鉄が豊富な閉経前の女性は、年齢と人種が一致する男性よりも平均ヘモグロビンレベルが約 12% 低くなります。 (2) 国民健康栄養検査調査 (NHANES HI) によると、思春期の少女と出産適齢期の女性の 9% ～ 11% が鉄欠乏症であり、そのうちの 2% ～ 5% が鉄欠乏性貧血と診断されています。 低ヘモグロビンの存在を伴う鉄欠乏は、鉄欠乏性貧血の診断基準です。(3) 激しい身体活動を行っているアスリートでは、最適以下の血液学的状態が観察されているという報告が頻繁にあります (4) 特に中程度および高強度の身体活動は、死亡率を低下させ、高血圧、糖尿病、脳卒中、癌などの多くの慢性疾患を予防します。赤血球生成を刺激し、健康な認知機能および心理社会的機能を促進し、ヘモグロビン濃度の上昇によるヘモグロビン濃度の増加により、最大酸素運搬能力が増加します (5) ある研究では、有酸素運動が若い女性のヘモグロビン (Hb) 濃度と血液学的因子を増加させることが報告されました (6,7) ）。

最近、世界中で運動不足の蔓延が公衆衛生上の大きな懸念事項となっており、成人の 4 人に 1 人以上が、週に 150 分間の中程度の身体活動 (MPA) に参加するという最低推奨レベルを守っていません (8)。 これは、ネットワークまたは細胞が活動を行う際により多くの酸素を必要とするため、血液中の酸素の結合が適応されるためです (9)。 しかし、座りっぱなしの女性を対象に行われた別の研究では、運動によって座りっぱなしの女性の赤血球 (RBC)、ヘモグロビン (Hb)、ヘマトクリット (Hct) が減少することが示唆されています (10)。 最近、若者の間で高強度インターバル運動 (HIIE) が普及し、人気が高まっているため、刺激的な種類の運動と健康増進介入が提供されています。 低強度の回復期間を挟みながら、短時間の激しい運動を行う高強度インターバルトレーニング (HIT) は、よく訓練されたアスリートだけでなく、座ってばかりいる人や病気の人にとっても運動パフォーマンスを向上させる最も効果的な方法であると思われます。 。 (11) 文献によると、Hb 濃度に影響を与える可能性がある定義された身体活動は存在しません。 現在パキスタンでは、若い女性のヘモグロビン濃度に対する身体活動の有効性に関する研究は見つかっていない。 Hb レベルの増加または減少における運動の効果については、国際的にも矛盾した結果があります (12)。 著者らは、高強度および中強度の運動の両方が女子学生のHBレベルを改善できると結論付けています。 彼らは、HB 濃度に対する運動の利点は、ベースラインの HB レベルが低い人でより顕著であるようであることを示唆しています。 (13) ほとんどの文献は、身体活動レベルが Hb レベルと関連していることを示しています。 しかし、PAとHb、および若い女性のHb濃度に影響を与える可能性がある定義された身体活動との因果関係に関する文献は不足しています。 したがって、現在の研究の目的は、若い女性のヘモグロビン濃度を改善する中程度および激しい身体活動の有効性を判断し、比較することです。