8 viikon kohtalaisen ja korkean intensiteetin harjoittelun vaikutukset naisopiskelijoiden hemoglobiinitasoihin

Anemia on maailmanlaajuinen terveysongelma, ja sitä esiintyy kaikissa elinkaaren vaiheissa, mutta se on yleisempää 50 prosentilla lisääntymisiässä olevista nuorista naisista ja 21 prosentilla 9–29-vuotiaista ikäryhmästä. Sama ongelma on Punjabissa Pakistanin maakunnassa. Vihollisuuksissa havaittiin korkeampi prosenttiosuus (39,2 %) verrattuna päivätutkijoihin (23,1 %). Anemian on osoitettu vaikuttavan henkiseen kehitykseen ja oppimiskykyyn, stressitasoon, voi aiheuttaa ärtyneisyyttä, väsymystä, keskittymisvaikeuksia, letargiaa, heikkoutta ja lisääntynyttä infektioalttiutta. Tämän seurauksena anemiapotilaiden elämänlaatu voi olla huono (1).

Aikuisilla miehillä ja aikuisilla naisilla on erilaiset hemoglobiinitasot terveydessä. Tämä ero on riippumaton raudan tilasta – premenopausaalisilla naisilla, joilla on runsaasti rautaa, keskimääräinen hemoglobiinitaso on noin 12 % alhaisempi kuin ikään ja rodun kanssa vastaavilla miehillä. (2) National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES HI) osoitti, että 9–11 prosentilla teini-ikäisistä tytöistä ja hedelmällisessä iässä olevista naisista oli raudanpuute ja 2–5 prosentilla heistä diagnosoitiin raudanpuuteanemia. Raudanpuute ja matala hemoglobiini on raudanpuuteanemian diagnoosin kriteeri.(3) On toistuvasti raportoitu intensiivistä fyysistä toimintaa harjoittavien urheilijoiden hematologisen tilan heikentymisestä (4) Erityisesti kohtalainen ja korkea intensiivinen fyysinen aktiivisuus vähentää kuolleisuutta ja ehkäisee monia kroonisia sairauksia, kuten verenpainetautia, diabetesta, aivohalvausta ja syöpää. stimuloivat erytropoieesia, mikä voi edistää tervettä kognitiivista ja psykososiaalista toimintaa ja kohonnut hemoglobiinipitoisuus Hb lisää maksimaalista hapensiirtokykyä (5) Tutkimuksessa kerrottiin, että aerobinen harjoittelu lisäsi hemoglobiinipitoisuutta (Hb) ja hematologisia tekijöitä nuorilla naisilla (6,7). ).

Viime aikoina lisääntyvästä liikkumattomuuden yleisyydestä maailmanlaajuisesti on tullut suuri kansanterveyshuoli, ja enemmän kuin joka neljäs aikuinen ei noudata suositeltuja vähimmäistasoja osallistua 150 minuuttiin kohtuulliseen fyysiseen toimintaan (MPA) viikossa.(8) Tämä johtuu siitä, että verkosto tai solu tarvitsee enemmän happea tehdessään toimintaa, jotta veren hapen sitominen mukautuu.(9) Mutta toisessa istuvaa työtä tekevillä naisilla tehty tutkimus viittaa siihen, että liikunta vähentää punasolujen (RBC), hemoglobiinin (Hb) ja hematokriittien (Hct) määrää istumalla liikkuvilla naisilla (10). Viime aikoina korkean intensiteetin intervalliharjoittelun (HIIE) yleisyys ja suosio nuorten aikuisten keskuudessa on tarjonnut jännittävän liikunnan ja terveyttä edistävän intervention. Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIT), joka koostuu lyhyistä voimakkaan intensiivisen harjoituksen jaksoista, joissa on matalan intensiteetin palautumisjaksoja, näyttää olevan tehokkain tapa parantaa harjoitussuoritusta ei vain hyvin koulutetuilla urheilijoilla, vaan myös istuvilla ja sairailla henkilöillä. . (11) Kirjallisuus osoittaa, ettei ole olemassa määriteltyä fyysistä aktiivisuutta, joka voisi vaikuttaa Hb-pitoisuuteen. Pakistanista ei tällä hetkellä löydetty tutkimusta nuorten naisten fyysisen aktiivisuuden tehokkuudesta hemoglobiinipitoisuuteen. Kansainvälisesti on myös ristiriitaisia ​​tuloksia harjoituksen vaikutuksesta Hb-tasoa nostaviin tai alentaviin.(12). Kirjoittajat päättelevät, että sekä korkean että kohtalaisen intensiteetin harjoitukset voivat parantaa naisopiskelijoiden HB-tasoja. He ehdottavat, että harjoituksen hyödyt HB-pitoisuuteen näyttävät olevan selvempiä niillä, joilla on alhaisemmat HB-tasot. (13) Suurin osa kirjallisuudesta osoitti, että fyysinen aktiivisuus liittyy Hb-tasoon. Mutta kirjallisuudessa on niukasti PA:n ja Hb:n syy-seuraus-suhdetta ja mitä tahansa määriteltyä fyysistä aktiivisuutta, joka voi vaikuttaa nuoren naisen Hb-pitoisuuteen. Tämän tutkimuksen tavoitteena on siis määrittää ja vertailla nuoren naisen hemoglobiinipitoisuutta parantavan kohtalaisen ja voimakkaan fyysisen aktiivisuuden tehokkuutta.