Effetti di 8 settimane di allenamento ad intensità moderata e alta sui livelli di emoglobina delle studentesse

L’anemia è un problema di salute globale e si verifica in tutte le fasi del ciclo di vita, ma è più diffusa tra il 50% delle giovani donne in età riproduttiva e il 21% della fascia di età compresa tra 9 e 29 anni. Lo stesso problema è affrontato nel Punjab, una provincia del Pakistan. Una percentuale più elevata è stata riscontrata nelle ostilità (39,2%) rispetto agli studiosi diurni (23,1%). È stato dimostrato che l'anemia influisce sullo sviluppo mentale e sulla capacità di apprendimento, sul livello di stress, può causare irritabilità, affaticamento, difficoltà di concentrazione, letargia, debolezza e maggiore suscettibilità alle infezioni. Di conseguenza, i pazienti anemici possono tendere ad avere una scarsa qualità di vita (1).

Uomini adulti e donne adulte hanno livelli di emoglobina diversi in salute. Questa differenza è indipendente dallo stato del ferro: le donne in pre-menopausa con fabbisogno di ferro hanno livelli medi di emoglobina inferiori di circa il 12% rispetto agli uomini di pari età e razza. (2) Il National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES HI) ha mostrato che dal 9% all’11% delle ragazze adolescenti e delle donne in età fertile presentavano carenza di ferro e dal 2% al 5% di loro era stata diagnosticata un’anemia da carenza di ferro. La carenza di ferro con presenza di bassi livelli di emoglobina è il criterio per la diagnosi di anemia da carenza di ferro.(3) Sono stati segnalati frequentemente uno stato ematologico subottimale osservato in atleti coinvolti in attività fisica intensa (4) L'attività fisica, soprattutto di intensità moderata e elevata, riduce la mortalità e previene molte malattie croniche come ipertensione, diabete, ictus e cancro, e stimolano l'eritropoiesi, che può promuovere una sana funzione cognitiva e psico-sociale e un aumento della concentrazione di emoglobina L'Hb porta ad un aumento della capacità massima di trasporto dell'ossigeno (5) Uno studio ha riportato che l'esercizio aerobico aumenta la concentrazione di emoglobina (Hb) e i fattori ematologici nelle giovani donne(6,7 ).

Recentemente, la crescente prevalenza dell’inattività fisica in tutto il mondo è diventata una delle principali preoccupazioni per la salute pubblica e più di un adulto su quattro non riesce a seguire i livelli minimi raccomandati di partecipazione a 150 minuti di attività fisica moderata (MPA) a settimana.(8) Questo perché la rete o la cellula avranno bisogno di più ossigeno durante le attività in modo che vi sia un adattamento nel legare l'ossigeno nel sangue.(9) Ma un altro studio condotto su donne sedentarie suggerisce che l'esercizio riduce i globuli rossi (RBC), l'emoglobina (Hb) e l'ematocrito (Hct) nelle donne sedentarie.(10) Recentemente, la prevalenza e la popolarità dell’esercizio ad intervalli ad alta intensità (HIIE) tra i giovani adulti ha fornito un tipo entusiasmante di esercizio fisico e di intervento di promozione della salute. L’allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIT), consistente in brevi periodi di esercizio ad alta intensità, intervallati da periodi di recupero a bassa intensità, sembra essere il metodo più efficace per migliorare le prestazioni fisiche non solo negli atleti ben allenati ma anche negli individui sedentari e malati. . (11) La letteratura dimostra che non esiste alcuna attività fisica definita, che possa influenzare la concentrazione di Hb. Attualmente non è stato trovato alcuno studio in Pakistan riguardo all'efficacia dell'attività fisica sulla concentrazione di emoglobina nelle giovani donne. A livello internazionale ci sono anche risultati contrastanti riguardo all'effetto dell'esercizio fisico nell'aumentare o diminuire il livello di Hb.(12). Gli autori concludono che sia gli esercizi ad alta che quella a intensità moderata possono migliorare i livelli di HB nelle studentesse. Suggeriscono che i benefici dell’esercizio sulla concentrazione di HB sembrano essere più pronunciati nei soggetti con livelli di HB basali più bassi. (13) La maggior parte della letteratura ha dimostrato che il livello di attività fisica è associato al livello di Hb. Ma c’è scarsità in letteratura riguardo alla relazione causa-effetto tra PA e Hb e qualsiasi attività fisica definita, che può influenzare la concentrazione di Hb nelle giovani donne. Quindi l'obiettivo del presente studio è determinare e confrontare l'efficacia dell'attività fisica moderata e vigorosa nel migliorare la concentrazione di emoglobina nelle giovani donne.