8주간의 중등도 및 고강도 훈련이 여학생의 헤모글로빈 수치에 미치는 영향

빈혈은 세계적인 건강 문제이며 생활주기의 모든 단계에서 발생하지만 가임기 젊은 여성의 50%와 9~29세 연령층의 21%에서 더 많이 발생하며 파키스탄 펀자브 지역에서도 같은 문제에 직면해 있습니다. 일용학생(23.1%)에 비해 적대행위(39.2%)에서 더 높은 비율을 차지했다. 빈혈은 정신 발달 및 학습 능력, 스트레스 수준에 영향을 미치는 것으로 나타났으며 과민성, 피로, 집중력 장애, 무기력, 허약 및 감염에 대한 민감성 증가를 유발할 수 있습니다. 결과적으로, 빈혈 환자는 삶의 질이 떨어지는 경향이 있습니다(1).

성인 남성과 성인 여성의 건강상의 헤모글로빈 수치는 다릅니다. 이 차이는 철분 상태와 무관합니다. 철분이 풍부한 폐경 전 여성의 평균 헤모글로빈 수치는 연령 및 인종이 일치하는 남성보다 약 12% 낮습니다. (2) 국민 건강 및 영양 조사 조사(NHANES HI)에 따르면 청소년기 소녀와 가임기 여성의 9%~11%가 철분 결핍 상태이고 이들 중 2%~5%가 철분 결핍성 빈혈로 진단되었습니다. 저헤모글로빈이 존재하는 철 결핍은 철 결핍 빈혈의 진단 기준입니다.(3) 집중적인 신체 활동에 참여하는 운동선수에게서 최적이 아닌 혈액학적 상태가 관찰된다는 보고가 자주 있었습니다. (4) 특히 중등도 및 고강도 신체 활동은 사망률을 줄이고 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 암과 같은 많은 만성 질환을 예방합니다. 건강한 인지 및 심리사회적 기능을 촉진하고 헤모글로빈 농도를 증가시킬 수 있는 적혈구 생성을 자극합니다. Hb는 최대 산소 운반 능력을 증가시킵니다. (5) 유산소 운동은 젊은 여성의 헤모글로빈(Hb) 농도와 혈액학적 요인을 증가시키는 것으로 보고되었습니다(6,7 ).

최근 전 세계적으로 신체 활동 부족의 확산이 주요 공중 보건 문제가 되었으며 성인 4명 중 1명 이상이 주당 150분의 적당한 신체 활동(MPA)에 참여하는 최소 권장 수준을 따르지 않습니다.(8) 이는 혈액 내 산소 결합에 적응하기 위해 활동을 할 때 네트워크나 세포에 더 많은 산소가 필요하기 때문입니다.(9) 그러나 주로 앉아서 일하는 여성을 대상으로 실시한 또 다른 연구에서는 운동이 주로 앉아서 일하는 여성의 적혈구(RBC), 헤모글로빈(Hb) 및 적혈구용적률(Hct)을 감소시키는 것으로 나타났습니다.(10) 최근 젊은 성인들 사이에서 고강도 간격 운동(HIIE)이 널리 보급되고 인기를 끌면서 흥미로운 유형의 운동과 건강 증진 중재가 제공되었습니다. 고강도 인터벌 트레이닝(HIT)은 짧은 시간 동안 격렬한 강도의 운동을 하고, 중간에 낮은 강도의 회복 기간을 두는 것이 잘 훈련된 운동선수뿐만 아니라 주로 앉아서 생활하는 사람과 질병이 있는 개인의 운동 수행 능력을 향상시키는 가장 효과적인 방법인 것 같습니다. . (11) 문헌에서는 Hb 농도에 영향을 미칠 수 있는 정의된 신체 활동이 없음을 보여줍니다. 현재 파키스탄에서는 젊은 여성의 헤모글로빈 농도에 대한 신체 활동의 효과에 관한 연구가 발견되지 않았습니다. 국제적으로도 운동이 Hb 수치를 높이거나 낮추는 효과에 대해 상충되는 결과가 있습니다.(12). 저자들은 높은 강도와 ​​중간 강도의 운동 모두 여학생의 HB 수준을 향상시킬 수 있다고 결론지었습니다. 그들은 HB 농도에 대한 운동의 이점이 기본 HB 수준이 낮은 사람들에게서 더 두드러지는 것으로 나타났다고 제안합니다. (13) 대부분의 문헌에서는 신체 활동 수준이 Hb 수준과 연관되어 있음을 보여주었습니다. 그러나 젊은 여성의 Hb 농도에 영향을 미칠 수 있는 PA와 Hb의 인과 관계와 정의된 신체 활동에 관한 문헌은 부족합니다. 따라서 본 연구의 목적은 젊은 여성의 헤모글로빈 농도를 향상시키는 중등도 및 격렬한 신체 활동의 효과를 확인하고 비교하는 것입니다.